Domingo, 20 Enero 2019
BREAKING NEWS
Jueves, 17 Enero 2019 10:07

NO al abuso de sustancias

“Ayudemos a nuestros jóvenes y adolescentes a recuperar su vida”

El abuso de sustancias continúa cobrando vidas en todo el mundo. En Oklahoma las muertes por sobredosis superan las 1.000 personas, de edades entre 35 a 54 años (Estadísticas del 2011-2016). Entre las sustancias que han provocado más muertes se encuentra los medicamentos recetados, metanfetamina y alcohol.  De igual manera es importante mencionar que, a nivel nacional estudiantes del 8vo grado tienen el nivel más alto de consumo de drogas, de las cuales destaca la marihuana, cocaína y heroína.

Mónica Hinkley, consejera y terapista de la Agencia Latina para el Desarrollo Comunitario (LCDA por sus siglas en inglés), comparte con nosotros la preocupación, información y el apoyo que brindan en esta organización en cuanto al abuso de sustancias.

“Inicié trabajando en la Agencia Latina en 2017 y puedo decir que es una organización con muchos beneficios y excelentes programas de apoyo a la comunidad hispana.  En mi caso estoy en el programa de ‘Drogas y Alcohol’, en el cual ayudamos a adolescentes. No importa si hablan inglés o español, si tienen seguro médico o no, aquí le ayudamos para que puedan formar parte de este programa y salir de la situación que están pasando”, comentó la consejera de la Agencia Latina para el Desarrollo Comunitario.

Según Mónica Hinkley, los casos más comunes que ella trata en personas adultas, son por abuso de alcohol y la metanfetamina. Mientras que la sustancia con mayor consumo entre adolescentes es la marihuana.

“La marihuana es una planta y todo mundo dice: bueno…no pasa nada, es más es legal… Pero mi punto de vista es que, también el alcohol es legal y no por eso vas a manejar borracho o ir a tu trabajo intoxicado. De tal manera que, cuando una persona viene con nosotros, tratamos de explicarle el gran problema que puede generar en su cerebro, principalmente con aquellos que comienzan con el consumo desde temprana edad”, manifestó Mónica Hinkley, quien además señaló que es importante que los padres estén atentos a sus hijos ya que, si ellos comienzan a consumir marihuana es el primer paso y después comenzarán a experimentar con otras sustancias.

Según estadísticas, la edad en que los adolescentes comienzan a consumir alguna sustancia son entre los 12 y 13 años. El 74% asegura que han consumido alcohol por lo menos un día de su vida. El 28%  reportan el uso de cigarrillos, el 38% han usado marihuana, el 7.6% señalaron que probaron la  cocaína y el 12% usaron inhalantes.

“Es muy importante que los padres que tienen hijos entre los 12 a 18 años de edad, sepan dónde se van sus hijos, con quién están, las amistades que tienen y dónde viven. También es importante ver las actitudes de los hijos, por ejemplo si ya no tienen ganas de ir a la escuela, si están cansados o si el joven está molesto o agresivo la mayoría del tiempo. Muchas veces son efectos que provoca el consumir algún tipo de sustancia. Inclusive estadísticas dicen que la persona que consume marihuana en su mayor parte de vida, en la edad adulta son muy infelices, porque es una droga anti emotiva”, señaló la señora Hinkley.

Cabe mencionar que, como seres humanos la etapa de la adolescencia es un momento donde inicia y la exploración a nuevas experiencias y por esa razón es importante concientizar, educar e informar tanto a los padres de familia como a los hijos, para evitar este tipo de riesgos.

“Como padres no podemos asilarnos del problema, tenemos que resolverlo. Aceptar cuando nuestros hijos están pasando por una situación difícil, como lo es el abuso de sustancias. Creemos que a veces pasará pero no es así, quizás se puede complicar la situación y será más difícil poder ayudarlos. No deje de buscar ayudar, que no le importe lo que digan los demás porque esa opinión no lo ayudará a salir del problema y personalmente estoy para servir a cualquier persona. Pueden enviarme un correo electrónico a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo. o al teléfono 405-236-0701 Ext. 165”, añadió la señora Mónica Hinkley.

Publicado en Oklahoma City
Jueves, 17 Enero 2019 10:06

Asume el reto

Nueva directora ejecutiva del Distrito Histórico Capitol Hill se enfocará en el crecimiento comercial y el apoyo a negocios.

Hace algunos días tuvimos la oportunidad de conversar con Gloria Torres, quien es la nueva directora ejecutiva del Distrito Histórico Capitol Hill. Como muchos sabemos, Gloria es una mujer polifacética, forma parte de la Junta Directiva de OKCPS, es voluntaria con muchas organizaciones y en estos momentos tienen un nuevo reto. Tratar de que, el  Distrito Capitol Hill continúe creciendo y siendo atractivo para los residentes de esta ciudad. En entrevista nos comenta los desafíos, la misión y visión que tienen en este 2019.

“Me siento muy contenta y en verdad muy orgullosa de estar aquí oficialmente. Muchas personas saben que he sido voluntaria por muchos años de las actividades que rodean a este distrito y siempre estuve involucrada, ya que tengo una gran pasión por esta comunidad, aquí es donde crecí, por lo tanto estoy muy feliz por esta posición”, afirmó la nueva directora ejecutiva del Distrito Histórico Capitol Hill, quien además mencionó que, tratará de mejorar los negocios pequeños y dar oportunidades a la creación de nuevos, ya que este sector de la ciudad cuenta con varios edificios disponibles para hacer eso posible.

“Hay tantas cosas por hacer. En estos momentos todavía estoy hablando con miembros de la mesa directiva para establecer prioridades de trabajo. Mi meta en este primer mes es, ir y visitar los negocios y los dueños de propiedades de este distrito para que comenten sus inquietudes y me dejen saber lo que quieren ver en esta zona. Simplemente voy a sumar al trabajo que otros directores han hecho durante años. La visión es que todos en Oklahoma City conozcan el potencial que existe en el Distrito Histórico Capitol Hill. Hace dos semanas el Alcalde David Holt, estuvo en esta área, conociendo todos los negocios y haciendo compras. De tal manera que, ese es nuestro objetivo, seguir manteniendo las relaciones con líderes de la ciudad y promover el distrito”, señaló Gloria Torres.

La directora ejecutiva del Distrito Histórico Capitol Hill, espera que, el nuevo gobernador Kevin Stitt, también pueda apoyar el crecimiento de este distrito, así como otros líderes que ya manifestaron su ayuda. Y que, independientemente del partido político que forma parte, debe representar de igual manera a toda la población y comunidades que residen en el estado.

“Mi pasión es empoderar a nuestras comunidades y la mejor manera de hacerlo es a través de la educación. El trabajar con la Junta Directiva de OKCPS, me ha dado experiencia, la cual usaré en esta nueva posición. Después de hablar con los dueños de negocios y propiedades, tomaremos una decisión de cómo comenzar a trabajar, sin embargo, ya tenemos varios empresarios interesados en conocer el distrito y posiblemente dispuestos a invertir en este lugar”, puntualizó la señora Torres.

El Distrito Histórico Capitol Hill, cuenta con más de sesenta negocios de diversas clasificaciones y varias organizaciones. Por ejemplo, restaurantes, centros educativos como OCCC, bancos, oficinas de arquitectos, iglesias, dentista, supermercado, tiendas de artesanía, estéticas, bibliotecas, joyería y por supuesto esta casa editora, también forma parte de este gran distrito.

“Vamos a seguir trabajando juntos, creciendo, mejorando y apoyándonos para hacer de este distrito un lugar donde las personas se sientan a gusto y puedan conocer un poco más de lo que aquí se está realizando”, sentenció.

Publicado en Oklahoma City
Jueves, 17 Enero 2019 10:01

Excelencia estudiantil

Estudiante de Classen School of Advanced Studies continúa superando las expectativas.

Ryan Harrington es oriundo de Oklahoma City, pero con corazón cien por ciento boricua, ya que sus padres son puertorriqueños y se han encargado de transmitirle la cultura y tradiciones de la Isla del Encanto. Este joven estudiante sin duda es un excelente alumno, con grandes aspiraciones y con un futuro prometedor. En estos momentos cuenta con un GPA de 4.49 y un porcentaje de ACT de 33 puntos, solo a 3 puntos de llegar al máximo puntaje. Por lo tanto es un privilegio que él sea nuestra Estrella Estudiantil de la semana, ya que sin duda refleja el esfuerzo y dedicación por sus estudios.

“He sido presidente de clase durante los tres últimos años, soy miembro de la Unión Hispana, formo parte de la Sociedad Nacional de Honor y Mu Alpha Theta, donde ayudamos a estudiantes con matemáticas, y de igual manera participo con Youth Leadership Exchange y Youth in Action, donde colaboramos con otros jóvenes en OKC y ayudamos a recaudar fondos para que continúen su educación”, señaló el excelente estudiante, quien además realiza actividades en el zoológico de OKC que van desde el cuidado de animales y plantas hasta la asistencia a las clases que se ofrecen al público. También participa en trabajos de observación en dos hospitales locales; Los hospitales Mercy y VA en OKC.

“Creo que Classen School of Advanced Studies, es una gran escuela, me encanta la educación que aquí nos dan y también como los maestros y consejeros se preocupan por ti y tratan de ayudarte siempre”, manifestó nuestra Estrella Estudiantil de la semana.

Ryan Harrington es un joven muy seguro y claro en sus metas. Es un estudiante muy extrovertido y respetado por sus compañeros y maestros, ya que siempre trata de ayudar a sus compañeros sin importar la necesidad que estos tengan. Su meta en la vida es convertirse en neurólogo y desea que su solicitud sea aceptada en la Universidad de Harvard.

“Mi papá es un Veterano y tuvimos una situación que marcó mi vida. Él tiene algunos problemas en su cerebro, y un día tuvimos que ir de emergencia al hospital, el doctor nos dijo que si hubiéramos esperado un poco más, quizás el hubiera muerto. Por esa razón quiero dedicarme a esa profesión, ya que hay muchas personas que necesitan ayuda en ese aspecto”, mencionó el joven estudiante, quien además asegura que, está muy agradecido por sus padres, ya que han hecho todo lo posible por apoyarlo en cada meta que ha tenido en su vida.

“Estoy listo para una nueva etapa estudiantil y antes de irme de esta gran escuela, quiero darle gracias a mis maestros por la oportunidad que me brindaron y por ayudarme a tener éxito en sus clases, especialmente cuando pensé que no podía más, ellos estuvieron siempre al pendiente de mi crecimiento académico”, puntualizó Ryan Harrington.

Publicado en Oklahoma City
Miércoles, 16 Enero 2019 15:07

Artritis

Más de 54 millones de adultos en los Estados Unidos tiene artritis, lo que significa uno de cada cuatro, y casi el 60% de estos casos, es decir 32 millones están en edades productivas, es decir entre los 18 a los 64 años (CDC).

Se calcula que 3.1 millones de adultos hispanos que viven en los Estado Unidos tienen artritis, siendo más común entre puertorriqueños, mexicoamericanos, dominicanos, mexicanos, centro y sudamericanos.

La artritis es la inflamación de una o más articulaciones, cuyos síntomas principales son: dolor, rigidez, hinchazón, enrojecimiento y limitación funcional. Estas manifestaciones imposibilitan a los pacientes con artritis, a desarrollar su rutina diaria.

Como en todas las enfermedades, en la artritis citaremos factores de riesgo que no pueden ser modificados como: - la edad, con el envejecimiento el riesgo de desarrollar artritis aumenta, especialmente si no tenemos historia de actividad física. El sexo según el CDC el 60% de paciente con artritis son mujeres, sin embargo, "la gota es más común en varones". Factores de orden genético, especialmente en artritis reumatoidea y el lupus eritematoso sistémico.

Entre los factores que podemos modificar tenemos: sobrepeso y la obesidad, traumatismos de las articulaciones, infecciones e inclusive algunas ocupaciones asociadas al movimiento articular.

Los tipos más frecuentes de artritis son: la artrosis y la artritis reumatoide. La primera, la artrosis u osteoartritis es el desgaste del cartílago, que cubre los extremos de los huesos y forman la articulación, haciendo que este se rompa, en cambio la artritis reumatoide, es una enfermedad autoinmune que afecta a la membrana sinovial, es decir al revestimiento de la articulación. El acido úrico, las infecciones pueden provocar también artritis.

El diagnostico se hace en base a las molestias que el paciente siente, al examen físico por parte del médico que revisara las articulaciones, y se complementa con pruebas de laboratorio para identificar el tipo de artritis. También si el caso lo amerita se pude usar otros auxiliares de diagnóstico como la ecografia, radiografía, la tomografía y la resonancia magnética.

El tratamiento se enfoca a mejorar los síntomas, y recuperar la movilidad del paciente, mediante el uso de medicamentos, fisioterapia, en casos especiales se usa la cirugía de reconstrucción articular.

Los proveedores de salud y familiares deben apoyar a los pacientes con artritis, para que desarrollen cierto grado de actividad física; se ha comprobado que esta es muy eficaz, para mejorar el dolor y reducir los síntomas. En general, un estilo de vida saludable, con una dieta equilibrada, manteniendo un peso ideal en relación con la estatura y la edad, teniendo rutina de ejercicio; usando terapias alternativas como el yoga, el taichi masajes, etc. puede aliviarse considerablemente el dolor y detener el progreso de la enfermedad.

Publicado en Salud
Jueves, 10 Enero 2019 13:58

Tiempo de oportunidades

La organización StitchCrew desea apoyar a nuevos negocios y empresarios hispanos en Oklahoma.

Si usted es dueño de algún negocio o quiere emprender uno, este 2019 es el mejor tiempo para hacerlo, y la organización StitchCrew puede apoyarlo para que su sueño se convierta en realidad. Dicha organización brinda a los nuevos empresarios herramientas para descubrir sus problemáticas de crecimiento, ayuda  a resolverlas y busca inversionistas que apuesten por su empresa.Erika Lucas junto a su esposo Chris, fundaron StitchCrew hace dos años con el propósito de asesorar y apoyar a nuevos emprendedores. Durante esta entrevista usted conocerá la información sobre este programa y cómo puede beneficiarse gratuitamente.

“Ayudamos a empresarios a comenzar su negocio y también tenemos sociedad con inversionistas, quienes están interesados en apoyar a los nuevos empresarios. Cada negocio, ya sea grande o pequeño tiene sus gastos o problemáticas, por lo tanto necesitan el apoyo de expertos. Aquí en StitchCrew tenemos lo necesario para que a aquellos que desean crecer o desarrollar su empresa lo puedan lograr”, señaló la fundadora de StitchCrew.

Erika Lucas trabajó para el Departamento de Comercio de Oklahoma donde logró establecer relaciones con el equipo de básquetbol OKC Thunder , durante ese tiempo ayudó a realizar proyectos tecnológicos y tiempo después se asoció con el equipo donde lograron tener un espacio para que empresarios, inversionistas y nuevos negocios puedan estar unidos y ayudarse mutuamente.

“Hace un año se realizó la sociedad con Thunder y en ese mismo año se apoyó a 18 nuevos empresarios. El compromiso que tenemos con Thunder es que, cada año tendremos dos grupos de 10 de empresarios. Uno en Primavera y otro en Otoño. Nuestro trabajo es lograr que existan más negocios en el estado de Oklahoma, no nos enfocamos en algún tipo de clasificación de industria o en que etapa se encuentra en el desarrollo de su negocio. Lo queremos es que, a través de lo que hacen, estén ayudando a la comunidad a resolver un problema”, señaló Erika Lucas.

La manera de formar parte de este programa es llenado una solicitud en línea en www.StitchCrew.com y enviar un video de un minuto donde el solicitante explicará el porqué quieren emprender un negocio, los problemas que están resolviendo en la comunidad, y cómo lo quieren lanzar. Un grupo de especialistas analizará las solicitudes y harán la selección de los nuevos empresarios. Cabe mencionar que la solicitud para el primer grupo de este año, termina el 31 de enero.

“Una vez que el solicitante es aceptado, la duración del programa es de tres meses, en donde el nuevo empresario podrá conocer a mentores y expertos en negocios. Son tres fases en las cuales enfocamos el programa. Tenemos aproximadamente 85 especialistas, así que, el primer mes los presentamos con los nuevos empresarios y durante un mes, les ayudamos a conocer sus problemas y encontrar soluciones para hacer crecer su empresa. La segunda fase les ayudamos a resolverlos y el tercer mes le ayudamos a buscar una inversión para expandir su negocio. El programa es gratuito y al finalizar los tres meses, se realiza un evento en el Chesapeake Arena, donde presentamos a los nuevos empresarios a nuestra comunidad”, informó Erika Lucas, fundadora de StitchCrew.

En este momento StitchCrew no cuenta con un gran porcentaje de empresarios hispanos o nuevos emprendedores, por lo cual comentaron que, para ellos es importante que más hispanos se unan a este programa y que aprovechen la oportunidad.
“Tomen el riesgo de lanzar su negocio, no pierdan el tiempo o no esperen a que llegué el momento en que se arrepienta por no haberlo hecho.  Particularmente si son jóvenes, inténtalo y si no funciona tienes mucho tiempo para emprender otro oficio. Tenemos personas que te quieren apoyar y desean que triunfes como empresario; lo único que necesitas es decidirte, arriesgarte e intentarlo”, finalizó Erika Lucas.

Publicado en Oklahoma City
Jueves, 10 Enero 2019 09:29

Metas por alcanzar

Llegar a la universidad podría convertirse en un gran reto para estudiante latina.

Este 2019 seguimos destacando a nuestros estudiantes hispanos de OKCPS.
A través del programa Estrella Estudiantil, el cual inició hace algunos años el Presidente de esta casa editora, Randy Quiroga King, les damos la oportunidad a estos jóvenes a ganarse una beca educativa para que continúen sus estudios universitarios. Todo esto es posible gracias al apoyo de LCDA (La Agencia Latina) y Sonic Drive-In.

Karen Castaños es estudiante de Classen School of Advanced Studies, junto a su familia emigraron a los Estados Unidos en busca de un mejor futuro. Durante todo este tiempo esta joven ha tratado de dar lo mejor en su educación y está cien por ciento enfocada en alcanzar sus metas educativas. Aunque asiste a una escuela donde se destaca el arte, ella asegura que está más preocupada por adquirir clases avanzadas.

“Desde que estaba en Middle School, comencé a avanzar en mis grados educativos. En estos momentos en matemáticas, estoy dos años adelante. Así que, el lograr ser una de las mejores alumnas en esta materia, me llena de orgullo”, afirmó nuestra Estrella Estudiantil.

Dentro de las actividades que esta joven estudiante realiza son: formar parte del club Hispanic Union, French Union, Asian Club, Earth Club, entre otros. Asegura que, le agrada realizar actividades en estos clubs, ya que le da la oportunidad de participar en eventos locales que destacan la cultura latina como lo es Fiestas de las Américas. Sin embargo, una de las barreras que Karen está enfrentando es poder ingresar a una universidad, ya que por el momento la tienen en espera y otras han rechazado su solicitud.

“Formo parte de una familia de seis y solo vivimos de un solo ingreso, de modo que, nuestra economía no es la mejor y en ocasiones no alcanza. Tengo tres hermanos pequeños, quienes tienen más necesidad que yo, por lo tanto no tengo la manera de tener un ingreso extra para mi colegio. Por eso, agradezco la oportunidad  que ustedes me dan al formar parte de este programa y nombrarme Estrella Estudiantil. Es algo muy importante para mi, porque me da la posibilidad de contar mi historia y poder llegar a mi meta que es la universidad. Así que, si ganará la beca, sería de gran ayuda”, manifestó la estudiante de Classen School of Advanced Studies.

Karen Castaños, es la hermana mayor de la familia, y asegura que, eso le da la responsabilidad de ser un buen ejemplo para sus hermanos. Su mayor inspiración en la vida, es su madre, ya que ha sido una mujer fuerte, que ha luchado por el bienestar de la familia.

“Admiro mucho a mi mamá porque a pesar de todo, siempre ha sido un gran modelo para sus hijos. Mi madre se embarazó siendo muy joven, por lo cual tuvo que empezar esta etapa de la vida muy pronto, pero su responsabilidad y amor por su familia ha generado que tengamos una relación muy especial. Ella es mi mejor amiga”, señaló la estudiante.

Karen es una joven muy alegre, le gusta hacer amistades y compartir con sus amigos; también es muy disciplinada y los estudios son su prioridad.

“Me gustaría poder estudiar la universidad y tener una carrera en contaduría. Estoy lista para seguir adelante y lograr mis metas, se que no será fácil pero sin duda lo lograré”, mencionó nuestra más reciente Estrella Estudiantil.

Publicado en Oklahoma City
Jueves, 10 Enero 2019 09:22

Cena Ligera

Ricas, nutritivas y saludables recetas para convertir tus cenas en comidas sanas sin perder demasiado tiempo en su elaboración, tu alimentación mejorará si pruebas estos platos.

SOPA DE CHAMPIÑONES

Ingredientes:
    ▪    500 gr. de champiñones troceados
    ▪    100 gr. de cebolla
    ▪    1 diente de ajo
    ▪    1 litro de caldo de verduras unas ramitas de perejil
    ▪    4 cucharadas de aceite de oliva y sal

Preparación:
    1.    Lava los champiñones y trocéalos.
    2.    Corta la cebolla en juliana y póchala en una cazuela con un poco de aceite de oliva. Una vez la cebolla esté bien tierna y haya adquirido una apariencia translúcida, agrega los champiñones y el diente de ajo picado.
    3.    Rehoga, sin parar de remover, hasta que los champiñones estén blandos. Es el momento de cubrir los champiñones con el caldo de verduras para dejar cocer durante 15 minutos (sin tapadera).
    4.    Transcurrido ese tiempo, tritura con la ayuda de una batidora el guiso de champiñones que hemos obtenido. Debe quedarnos bien fina.
    5.    Pon a punto de sal y sirve en copas individuales. Puedes decorar con unas cuantos champiñones laminados y salteados, y con un poco de perejil picado y espolvoreado.

CARDOS EN SALSA

Ingredientes:
    ▪    1 bote de cardos en conserva
    ▪    1/2 cebolla
    ▪    1 cucharada de harina
    ▪    un vaso de caldo de verduras
    ▪    aceite de oliva
    ▪    perejil picado y sal

Preparación:
    1.    Lava bien los cardos bajo el grifo y escurrelos.
    2.    En una sartén con un poco de aceite de oliva pocharemos la cebolla bien picada. Cuando ésta adquiera una apariencia translúcida, añade la cucharada de harina y remueve bien hasta que desaparezcan los grumos.
    3.    Es el momento de añadir el caldo de verduras y, a continuación, los cardos escurridos. Deja cocer a fuego suave hasta que la salsa espese ligeramente. Sirve y espolvorea con perejil picado.

LUBINA CON PIÑA E HINOJO

Ingredientes:
    ▪    1 lubina
    ▪    1 taza de piña cortada en cuadraditos
    ▪    1 limón
    ▪    hinojo
    ▪    aceite de oliva
    ▪    pimienta y sal al gusto

Preparación:
    1.    Mezclamos la piña con dos cucharadas del jugo del limón y dejamos reposar unos minutos. Limpiamos y cortamos la lubina en pequeños filetes. Los salpimentamos al gusto. En una sartén con una pizca de aceite de oliva freímos la lubina. Dejamos unos minutos por ambos lados para que se haga bien.
    2.    Cuando esté casi listo le añadimos el hinojo. Retiramos del fuego y vertemos la mezcla de limón y piña. Removemos y servimos en los platos. iA comer!

Publicado en Recetas
Jueves, 27 Diciembre 2018 10:28

Historias Increíbles

El 2018 nos dio la oportunidad de conocer magníficas historias de nuestra gente.

“Recordar es volver a vivir”, por esa razón en esta oportunidad queremos compartir historias que impactaron nuestra vida, nos hicieron llorar y reír. Muchas de ellas nos identificaron o inclusive nos inspiraron para seguir luchando por nuestros sueños. Ese es el propósito de esta sección, Ritmo de OK, un espacio donde podemos dar a conocer la vida de nuestra gente, esos personajes que han pasado por varios obstáculos pero que, no se han rendido o aquellas personas que logran ser ejemplos para todos nosotros.

Una de las primeras historias de este 2018 fue “Recordando a Anita Martínez”. Su hija Bernadette Martínez, compartió sus vivencias con esta gran líder y como a su vez la señora Anita impactó la vida de muchas personas. Sin duda una historia que nos conmovió.

La pequeña Andrea Ramírez, Niña Hispanidad Oklahoma 2017-2018. Nos demostró que no importa la edad, siempre puedes dar lo mejor de ti y lograr llegar a la meta. Su humildad, talento y simpatía nos robó el corazón.

Para el mes de Mayo la historia de Gilma Ramjak, destacó ese corazón de mamá, su historia es una muestra de la mujer latina, Gilma a pesar de las cosas tristes que vivió, nunca se dio por vencida y buscó salir adelante por el bienestar de su familia.

“Marimba para Papá”, un especial del Día del Padre. La historia del señor Benvenuto Barrios fue muy especial, ya que este guatemalteco continúa dejando un legado musical con su grupo Marimba Estrella Chapina. Sin duda un hombre lleno de amor por su cultura chapina y por los valores familiares.

El talento del joven Carlos Barboza, nos sorprendió. No solo por lo bien que ejecuta su pincel a la hora de plasmar su imaginación en una hoja de papel, cartel o digitalmente sino porque este costarricense se ha enfrentado a un mundo de obstáculos al llegar a este pías y aunque no todo ha sido fácil, se mantiene firme buscando llegar al éxito como artista.

Durante el mes de julio una bella pareja engalanó las páginas del periódico. Limayre y Adonay Mendoza, quienes presentaron su álbum musical “Dale Play”, el cual contiene melodías positivas, espirituales y con una ritmo cien por ciento de rap y reggaetón. sin duda un talento que enorgullece a todos los latinos.

El maestro Jaime Fuentes del Grupo Folklórico Norahua, nos mostró al compartir su historia, a un hombre siempre dispuesto a ayudar a la comunidad y dejar ese legado cultural a las nuevas generaciones.

En septiembre nos conmovimos con la historia del pequeño Alexander Flores, quien salvó la vida de su madre y el Departamento de Bomberos de Oklahoma City, lo honró entregándole la medalla “Challenge Coin”, por su sobresaliente servicio.

Yolanda Flores nos demostró que, el boxeo ya no es un deporte solo para hombres y que también las mujeres puedes sobresalir en esta difícil disciplina.  Sin duda ella es un gran ejemplo de esto, ya que actualmente ocupa el lugar número tres a nivel nacional.

En noviembre Appollonia Alvarado nos demostró que no hay idioma que separe la pasión por la música. A pesar de no hablar español “Apples” (como cariñosamente le dicen a esta chica) canta música regional mexicana, baila folclor mexicano y ama toda la cultura y tradiciones de México.

Para terminar este recorrido anual, durante el mes de diciembre el señor Vicente Ruiz nos enseñó el significado de dar y servir. A través de las diversas organizaciones que representa, siempre trata de apoyar al prójimo y crear vecindarios seguros para las familias de Tulsa, OK.

Si usted desea recordar estas u otras historias que fueron compartidas durante el 2018, puede visitar nuestra página de internet www.elnacionaldeoklahoma.com o nuestras redes sociales @elnacionaldeok.

Publicado en Oklahoma City
Jueves, 27 Diciembre 2018 10:17

Logros nuestros

Termina el 2018 y la comunidad hispana continúa trabajando y realizando proyectos que impacten nuestra sociedad.

Tantas cosas han pasado en nuestra comunidad y para nosotros como medio de comunicación es un privilegio poder destacarlas, quizás no podamos señalar todas ellas, pero sin duda que nuestra gente sigue trabajando arduamente para lograr grandes cambios. En este resumen, presentamos algunos de los programas o eventos que se realizaron en el 2018, los cuales siguen ayunando a las familias en Oklahoma.

Oklahoma City Community College, fue uno de ellos, ya que mantiene su labor educativa, preparando a las generaciones a obtener su GED o inclusive una carrera profesional. A través de sus estudiantes, podemos observar a latinos cien por ciento orgullosos de tener la oportunidad de crecimiento académico en este país.

La Coalición de Organizaciones Hispanas en Tulsa, Oklahoma; durante el 2018 presentó un nuevo rostro en su liderazgo y afirman continuarán apoyando a nuestra gente hispana y buscando beneficios para las familias.

Fundación FORMULA OK, organización que dirige Caty Serrano. Durante este año, siguió realizando sus sesiones de apoyo a las víctimas de violencia doméstica, un trabajo que sin duda es de suma importancia en nuestra ciudad.

Nuestros empresarios hispanos abrieron nuevos negocios, un ejemplo de esto fue Francisco Ibarra y su familia, quienes realizaron la apertura de un salón de eventos llamado Cantera, el cual le da la oportunidad a nuestra comunidad a tener un lugar elegante para realizar sus eventos sociales.

Que decir de Fiestas de las Américas, evento que presentó una gama de espectáculos culturales y que sin duda mantiene viva nuestra cultura y tradiciones latinas. Todo esto desarrollado en el Distrito Histórico Capitol Hill.

Durante este 2018, logramos expandir nuestro programa Estrella Estudiantil en la ciudad de Tulsa, gracias al apoyo de Maricarmen Mitchell, Especialista en Enlace Comunitario para las Escuelas Públicas de Tulsa. El propósito de este programa es destacar a los estudiantes hispanos que forman parte de la escuelas públicas y de igual manera ayudar a que los padres estén más conscientes de las recompensas del logro académico de sus hijos.

Así mismo durante este año, Estrella Estudiantil en Oklahoma City, logró premiar a los estudiantes con becas académicas, todo esto gracias al apoyo de LCDA y Sonic Drive-In.

Publicado en Oklahoma City
Jueves, 27 Diciembre 2018 09:30

Necesitamos descansar bien en la noche

La vida en estos momentos exige mucho de nosotros, trabajo, responsabilidades con el hogar y otros asuntos externos relacionados con la familia, llenan nuestro plato, al punto que no tenemos tiempo para hacer las cosas que nos gustan y no nos esforzamos para mejorarlo, solamente nos quejarnos y no damos el paso a romper la rutina. Al final afectamos nuestro descanso, por querer cumplir todas nuestras metas; más aún, si a ello añadimos el fácil acceso que tenemos a la tecnología las veinticuatro horas del día, lo que nos produce insomnio, que se está convirtiendo en un problema de salud, que involucra a miles y miles de personas incluyendo adultos de todas las edades y niños.

El dormir tiene tanta importancia para el público, ya que, al no hacerlo, se afecta la salud de las personas en diferentes maneras. Son más propensas a padecer enfermedades crónicas como hipertensión, diabetes, depresión y obesidad, así como también cáncer, a mayor mortalidad y menor calidad de vida productiva, según el CDC.

Dormir bien nos permite mantenernos descansados, ya que el cuerpo y la mente se relajan, los órganos internos trabajan arduamente en reparación y preparación para la rutina del nuevo día, el ritmo circadiano se mantiene y la producción hormonal de melatonina, aldosterona y hormona del crecimiento se incrementan, así mismo otras disminuyen para facilitarnos el descanso como el cortisol, por ejemplo, de esta manera el cuerpo está en armonía con en su sistema inmunitario y cardiovascular. En el aspecto psicológico el estar descansados nos ayuda a pensar y razonar mejor, a tener mayor concentración en nuestras obligaciones y tareas; en definitiva, nuestro humor esta mejor y nos desenvolvemos bien en nuestras actividades, evitándonos el estrés.

Las necesidades de sueño de cada persona varían, en promedio un adulto necesita entre 7 y 9 horas de sueño por noche. Los bebés generalmente duermen unas 12-16 horas diarias. Los niños pequeños necesitan unas 10 horas de sueño, mientras que los adolescentes requieren al menos, 8-9 horas. En definitiva, se debe dormir una noche completa para poder tener los beneficios del descanso ya enunciados.

Si todavía no ha completado las resoluciones para este nuevo año, este es el momento; propóngase cuidar la salud del sueño, cree rutinas antes de acostarse, tenga horario para dormir, vaya a la cama a la misma hora, trate de relajarse a la hora de dormir; perdónese sus errores y los de los demás, por usted y su salud, no vaya a la cama enojado. Use su dormitorio solo para dormir, evite las siestas en la tarde, adecue su espacio para dormir: una cama relajante, luz tenue, música suave y no aparatos electrónicos por lo menos una hora antes de dormir, recuerde la luz intensa puede estimular su cerebro grandemente.

Recuerde, que mantener una dieta saludable, evitando comidas exageradas en la noche, el alcohol, el tabaco, la marihuana recreacional, etc. Haga ejercicio físico 30 minutos diarios y expóngase al sol en horas de la mañana, así estará complementando su cuidado.

Empecemos este nuevo año tomando responsabilidad con nosotros mismos, para poder cuidar a los demás. Tomemos acción para mejorar nuestra salud del sueño. Recuerde ¡la prevención es salud!

Publicado en Salud
Página 1 de 36

Suscríbase gratis

Reciba mensualmente nuestro boletín por correo. Puede cancelar en cualquier momento