Miércoles, 18 Septiembre 2019
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Josue Ramos

Josue Ramos

Viernes, 03 Marzo 2017 11:54

Fortaleciendo Familias

Donald Franz, es pastor, escritor y consejero familiar, oriundo de Paraguay ha trabajando en diferentes países con proyectos que fortalezcan la relación matrimonial. Cursó estudios teológicos en el Seminario Internacional Teológico Bautista de Buenos Aires y se capacitó en Estados Unidos en el área de Consejería Familiar. Es fundador y conductor del programa “En Pocas Palabras” emitido por radio y televisión en diferentes medios masivos de comunicación.
Actualmente reside en la ciudad de Oklahoma trabajando con la misma visión de dar herramientas a las parejas para que continúen su vida matrimonial, así mismo realizando eventos que unan a las familias. Lo que llamó su atención al llegar a esta ciudad fue el mirar letreros donde decían: “Divorcio a solo 500 dólares”, de esa manera comenzó a usar la misma estrategia solo que el letrero tenía un mensaje que decía: “El Divorcio no es la Solución”.
En entrevista nos compartió su trabajo, experiencia y consejos sobre familia y matrimonio.
“Formo parte de una organización sin fines de lucro que lleva por nombre Fortaleciendo Familias, con sede en Argentina y Paraguay.  Le hemos declarado la guerra al divorcio, las familias hispanas están siendo muy castigadas por esta problemática. Así que nuestra visión es ofrecer alternativas. La gente cree que a veces cuando hay conflictos no hay solución y prefieren mejor cambiar de pareja o decir que el amor murió; y eso es mentira, el amor nunca muere lo que muere es la decisión de amar a esa persona”, explicó Donald Franz.
Dentro de las cosas que ofrece Fortaleciendo Familias son:
- Consejería matrimonial privada.
- Seminarios donde se platican diversos temas sobre relación familiar y matrimonial.
- Encuentros de Matrimonios (Durante el fin de semana).
Cabe mencionar que todo estos programas de apoyo son totalmente gratuitos.
“Muchas veces traemos heridas de años, cosas que nos dijimos o que pasaron y no hablamos o no tratamos esas situaciones y después todo llega a causar una explosión y un rompimiento en la relación. Por esa razón estamos ayudando a las familias de Oklahoma, queremos que el divorcio no sea la opción para solucionar los problemas”, mencionó.
“En pocas palabras para matrimonios” es el nombre del libro que escribió el pastor Donald Franz donde los lectores pueden encontrar 58 capítulos que recopilan consejos de cómo perdonar, volver amar, recuperar el amor, entre otros temas que son redactados de una manera sencilla y práctica para las parejas.

“Las situaciones que viven los matrimonios son muchas. Creo que lo primero que una persona se debe de preguntar ante una problemática es ¿estoy dispuesto a perdonar y tragarme el orgullo? Porque muchas veces la gente se divorcia porque dice: Yo no estoy dispuesto a perdonar. Todos deben saber que esa persona que amas tanto es la persona que más te va herir en la vida; cuanto más cerca una persona está de tu corazón más profundo es el daño que te puede causar. El matrimonio es volver a empezar todos los días”, comentó el pastor Franz.
Si usted desea conocer más sobre el programa “Fortaleciendo Familias” puede llamar al 405-938-5204, visitar la página de internet www.fortaleciendofamilias.net  y a través de Facebook/ fortaleciendofamilias.
“Mi consejo para aquellos matrimonios que están pasando momentos difíciles es, vuelvan a intentarlo cambiando la receta, hay veces que debemos usar otras estrategias. Creo que la receta mágica sería: No desistas, vuélvelo a intentar,  perdona y decide amar”, concretó.

Viernes, 03 Marzo 2017 11:53

Mi Meta: Relaciones públicas

Un gran ejemplo de esfuerzo y dedicación por avanzar en sus estudios.

AnaMarie  López es una estudiante destacada y muy activa dentro y fuera de la escuela. Ella mantiene un promedio de calificaciones de 3,8. Gracias a su desempeño estudiantil ganó el Premio de “JUVENTUD DEL AÑO” del estado de Oklahoma, que otorga Boys and Girls Club.
Aparte de estudiar nuestra Estrella Estudiantil trabaja a tiempo parcial en el Boys and Girls Club del condado de Oklahoma. Cuida de su mamá y papá debido a sus enfermedades. Su madre necesita un trasplante de hígado y su padre está enfermo con diabetes tipo 2, así que procura hacer lo posible para ayudarlos en todo momento.
“Para mi, significa mucho representar los estudiantes de Classen SAS, ya que todos nos esforzamos mucho aquí. Es importante que la comunidad vea el talento que los jóvenes tenemos en esta escuela. Pero el éxito de nuestra educación se la debemos también a nuestros maestros. Ellos nos brindan mucho su apoyo. Cuando nosotros necesitamos ayuda, ellos están siempre dispuestos, te motivan a lograr tus metas, que entres a la universidad y que hagas cosas sorprendentes”, mencionó nuestra Estrella Estudiantil.
Esta joven estudiante de Classen School of Advanced Studies quiere ir a la universidad  y estudiar la carrera de Relaciones Públicas o Ciencias de la Comunicación. “Me encanta platicar y comunicarme con la gente. Es mi pasión. La educación es importante para mi por que es algo que nadie me lo puede quitar. Especialmente cuando tienes la oportunidad, no te puedes dar el lujo de desaprovecharla. Mi papá fue a la universidad de OSU, pero no lo pudo terminar. Mi mamá no tuvo la oportunidad de estudiar. Así que el dar lo mejor de mi en mis estudios, también es por ellos”.
AnaMarie  López  es la Presidenta de la Unión Hispana, miembro del Club de Servicio Comunitario, Naciones Nativas, Sociedad Nacional de Honor y Earth Club. Presidenta de Keystone Club, que es un club de la comunidad en Oklahoma City, los cuales realizan un programa para alimentar a los desamparados, y dan regalos de Navidad para los miembros del Boys and Girls Club. El hacer este tipo de cosas ha conseguido que esta joven se gane el respeto de sus compañeros y profesores.
“Los más importante, que quiero que los estudiantes sepan, es decirles que sigan adelante, aunque se que no es fácil, ya que en esta escuela no solamente estás aprendiendo una materia sino que estás practicando algún instrumento musical o realizando algún tipo de arte. Posiblemente también estés pasando una situación difícil en tu vida. Por esa razón es importante que encuentres a un adulto a alguien con quien puedes hablar y que te de un buen consejo. Tu salud mental es muy importante durante tus años en la escuela, que no solo busques estar bien, sino sentirte bien”, afirmó AnaMarie  López.

Viernes, 03 Marzo 2017 11:50

Un camino diferente

“Necesitamos confiar en nuestros jóvenes, creer en ellos y cambiar su manera de ver la vida”.

Brenda Grant es maestra de Santa Fe South por más de 10 años, encargada de servicios comunitarios y programas de apoyo a estudiantes próximos a graduarse, nos compartió un poco de su experiencia de vida. Aunque actualmente su pasión es la enseñanza, al principio no fue así ya que las malas decisiones y amistades hacían que nunca imaginara en graduarse, tener un buen futuro y mucho menos dedicarse a la educación.
En su etapa estudiantil no fue la típica alumna destacada en sus estudios pero su historia estuvo llena de obstáculos, desafíos y oportunidades que cambiaron su manera de pensar y de vivir, a tal grado que esas experiencias la han llevado a motivar a otros jóvenes a que continúen su educación.
Originaria de Chihuahua, México a la edad de 7 año llegó a Estados Unidos. Recuerda que al principio tuvieron que vivir con familiares, comenzar desde abajo, sin recursos, aprender el idioma inglés y tratar de acomodarse a un nuevo estilo de vida.
“Mi vida estuvo llena de cambios emotivos, culturales, personales, etc. Uno de esos cambios que marcaron mi vida grandemente fue el divorcio de mis padres, fue muy doloroso, fue una etapa muy fea. Tuvimos que cambiarnos de ciudad, en ese tiempo vivíamos en California y llegamos a Oklahoma por segunda vez. Recuerdo llegar a odiar la escuela. Me hacían bullying y a parte estaba viviendo el divorcio de mis padres. Venía de un hogar fracturado, donde la prioridad no era estudiar sino trabajar. Cometí muchos errores, me peleaba en la escuela, le faltaba el respeto a mi mamá, tenía amigos que influían negativamente en mi vida. Fue una etapa de mi vida en que  muchas cosas empezaron a dejar de importarme”, recuerda Brenda Grant.
A la edad de 15 años Brenda comenzó a tomar malas decisiones, así que su mamá decidió meterla a trabajar en una fábrica para que ella pudiera darse cuenta que difícil es la vida. Ella estudiaba por la mañana y trabajaba por las noches. El hacer esto por varios meses hizo que reaccionara y cambiara su manera de vivir.
“Estaba a punto de graduarme y no sabía que camino seguir en mis estudios. Recuerdo que una maestra habló conmigo y me dio ánimos. Me dijo cosas que nadie me había dicho antes. Me decía: Brenda tu eres muy inteligente, eres una líder, tienes la capacidad para lograr cosas grandes. Yo no sabía que tenía todas esas virtudes, porque toda mi vida la gente habló mal de mí, tenían un concepto negativo por todas las malas decisiones que tomé. Pero esa maestra cambió la manera de mirar mi vida. Me ayudó a ingresar a la universidad y logré  ser la primera de mi familia en graduarme de High School  y terminar una carrera profesional”, compartió.
Un giro de 180 grados fue lo que sucedió en la vida de Brenda Grant. Actualmente se dedica a ayudar a otros jóvenes como algún día lo hicieron con ella. Dentro de sus proyectos, realiza programas  donde invita a profesionales a compartir su historia, para que sus alumnos puedan ver que si otras personas lo hicieron; ellos también lo pueden lograr. Los ayuda a inscribirse en la universidad y trata de motivarlos a que continúen sus estudios.
“No se trata solo de terminar una carrera universitarias sino de estudiar algo que realmente te haga feliz. Hacer algo que te apasione. No nos conformemos, siempre habrá oportunidades para todos; a veces llegaran solas, pero en ocasiones tenemos  que salir y buscarlas”, es el mensaje que expresa
 a todos los estudiantes Brenda Grant.

Viernes, 03 Marzo 2017 11:43

¿Por qué Debemos Desayunar?

Todos lo hemos escuchado, pero muchos no lo hacemos, falta de tiempo, la atención a los hijos o simplemente falta de costumbre. Desde el punto de vista nutritivo, el desayuno es la comida más importante del día. Mientras dormimos el cuerpo continúa quemando calorías a un bajo nivel para mantener las funciones básicas, como el respirar, regular la temperatura, permitir la restauración celular, etc. Este nivel bajo de calorías que se consumen al reposar, va  gastando gradualmente el almacenamiento de combustible. El cerebro es particularmente sensitivo a éstas bajas de energía (baja de azúcar) al dormir hemos estado sin comer durante 6 a 8 horas por lo que es necesario su reposición inmediata, ya que el cerebro no tiene capacidad de almacenar la energía.
 Los adultos que no desayunan, no tienen buen rendimiento laboral y  pueden tener una disminución en la habilidad cognitiva y sus niveles de atención son menores; además se sienten muy cansados y en algunos casos hasta deprimidos.  Igualmente sucede con los niños en los que la primera manifestación es el bajo rendimiento escolar.
     Al desayunar usted ayuda a mantener su peso. Las personas que siempre desayunan son menos propensas a tener sobrepeso. Los estudios demuestran que individuos que no tienen este hábito de salud, comen más comida al final del día. Sin embargo, la razón por la cual dejan de desayunar es por “ahorrar calorías.” El desayuno no debe ser complicado, leche, yogurt, o un pedazo de fruta es mejor que no hacerlo.
El desayunar reduce el hambre durante todo el día y promueve el estar vigente, evita el estreñimiento ya que consumir alimentos en forma continua, empezando en la mañana ayuda a que las funciones intestinales se mantengan normales. Cuando escoja su menú, tome mucho líquido e incluya alimentos altos en fibra, como las frutas, vegetales y granos, guíese por las recomendaciones de Mi plato.
Algunos estudios han encontrado una relación entre la eliminación del desayuno y un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Aunque la razón no está del todo clara, algunos científicos piensan que una buena comida por la mañana ayuda a estabilizar el nivel de azúcar en la sangre durante el día.
Por lo tanto, si quiere una buena dosis de energía para empezar  y que dure todo el día, tome un buen desayuno. Y sobre todo, no deje de servírselo a sus hijos para que tengan un rendimiento escolar adecuado y adquieran buenos hábitos alimenticios. Convierta el desayuno en la comida más importante del día.

Jueves, 23 Febrero 2017 22:07

Alimentando a nuestros estudiantes

Inicia programa de alimentación para estudiantes de las escuelas públicas de Oklahoma.

La escuela Capitol Hill High School, lanza nuevo programa alimenticio para alumnos de las escuelas públicas de la ciudad.  Este es un programa piloto que inició hace 3 semanas y el cual ha beneficiado a cientos de alumnos. Los jóvenes estudiantes reciben la comida gratis entre las 2:30 y las 4 de la tarde de lunes a viernes durante todo el año escolar. Durante la primera semana del programa, los estudiantes recibieron más de 500 comidas gratis y nutritivas.
“El programa comenzó el 6 de Febrero después de que el Distrito Escolar  discutiera este tema y planificara este proyecto que es financiado por el gobierno federal”, explicó Kevin Pomce, Director de Nutrición de OKCPS.
Cabe mencionar que este programa de comidas gratuitas no es solamente para alumnos de Capitol Hill High School, sino para cualquier estudiante de las escuelas públicas de Oklahoma. Ellos pueden asistir entre los horarios ya mencionados y comer gratuitamente.
Manuel Hurtado es uno de los estudiantes beneficiados con este programa, el tiene que quedarse después de clases debido a que forma parte de clubes deportivos de su escuela, el nos comentó que el poder tener una comida gratuita durante las tardes le ha ayudado a ahorrar dinero, evitar ir a su casa y rendir mejor durante sus actividades extraescolares.
“La verdad que es muy bueno este programa, ya que en ocasiones no podemos ir a nuestras casas o no tenemos que comer; el que regalen la comida, ayuda bastante”, comentó Manuel Hurtado.
“Esto ha sido un gran apoyo para todos nuestros estudiantes, especialmente para los deportistas ya que muchas de la veces ellos toman su almuerzo a las 11:45 de la mañana y se quedan hasta las 6 o 7 de la noche y son tiempos muy extensos los que ellos no tienen la manera de volver a comer. Tratamos de darles una comida saludable para que puedan dar lo mejor en sus entrenamientos o competencias. Hasta este momento ellos están muy contentos que el Departamento de Nutrición de las escuelas públicas  haya tomado esta iniciativa”, mencionó Glenda Ortíz, Supervisora de la cafetería de la escuela Capitol Hill High School.
Aunque este es un programa piloto se espera que dentro de muy poco tiempo se puedan realizar estas comidas gratuitas en más escuelas públicas de la ciudad, según mencionó Juliana Gutiérrez del Departamento de Comunicaciones de OKCPS.
 

Jueves, 23 Febrero 2017 22:04

Creando un mejor futuro

Nuestra Estrella estudiantil nos da un ejemplo de superación y perseverancia en sus estudios.

José E. Flores Medina es oriundo de México, viene de una familia de 5, tiene 1 hermano mayor y 1 hermano menor. Él ha vivido en Oklahoma durante 16 años. Sus padres se esfuerzan día con día para demostrarle a este joven estudiante, nunca rendirse y luchar por llegar a su meta. Su padre trabaja en la construcción en la compañía de Oklahoma City Public Works y su mamá como camarera en el Oklahoma City Golf and Country Club.
Este gran estudiante de Classen Advanced Studies  es admirado por sus compañeros y profesores. Él es un estudiante del IB y quiere ir a UO u OSU para estudiar la carrera de Ingeniería Aeroespacial. Él ha enviado su solicitud a ambas universidades. Si no es aceptado, asistirá al Oklahoma City Community College. Quiere seguir los pasos de sus hermanos asistiendo a la universidad y ser exitoso. Su hermano mayor asiste actualmente a OSU en Stillwater y es una inspiración para él.
“La educación es muy importante. Siempre escucho a personas decir que trabajes duro o que nunca pares de estudiar. Educación es poder. Las personas no logran el éxito por arte de magia sino porque algún día dedicaron su tiempo a estudiar. No porque ya soy la Estrella Estudiantil de la semana voy a dejar de dar lo mejor de mi en la educación; claro que no, para mi es un compromiso el ser merecedor de este reconocimiento y ser ejemplo para muchos”, expresó José E. Flores Medina.
Su GPA es 4.10. También es miembro de la Sociedad Nacional de Honor, Key Club, Hispanic Union, Asian Club y Earth Club. José Flores está involucrado en una clase de arte donde aprenden a como pintar murales nos platicó que esa actividad le sirve para expresar y plasmar sus raíces mexicanas.  Es muy activo en todos los programas escolares  y participa en tantas actividades que puede cuando no está trabajando. Anteriormente hizo servicio comunitario en la organización LULAC. Así mismo ha representado a su comunidad participando en desfiles, ferias estatales y ha ayudado en el Banco de Alimentos de Oklahoma.
Actualmente trabaja en el Oklahoma City Golf y Country Club como camarero desde hace 2 años. Su trabajo ayuda a mantenerse a sí mismo y a su familia.
“Creo que aún falta para que la educación en las escuelas públicas de la ciudad sea excelente. Pienso que deben invertir en programas de apoyo educativo, que puedan desarrollar el intelecto del estudiante”, mencionó.

Jueves, 23 Febrero 2017 21:59

Todos Unidos

Como muchos lo sabemos el día jueves 16 de Febrero, será una fecha que siempre recordaremos, ya que personas se quedaron en sus casas, dejaron de realizar sus compras, no fueron a sus trabajos, no enviaron a sus hijos a la escuela para apoyar la iniciativa de “Un día sin Inmigrantes”. Iniciativa que surgió en las redes sociales animando a todos los latinos alrededor de la nación a unirse a esta protesta.
La mayoría de los negocios locales cerraron sus puertas en apoyo a la comunidad. Todo esto debido a las políticas que giran entorno al tema de inmigración, un panorama que hasta el momento no pintan nada bien, así que de esta manera fue la idea que surgió de realizar una protesta como parte de una demostración nacional para dejarle saber a todos que los inmigrantes importan y que la economía se vería afectada si ellos se fueran del país.
 Desde muy temprano las fotografías, videos de los negocios que habían cerrado sus puertas circulaban por las redes sociales. Así mismo como los mensajes que los supermercados, restaurantes, negocios dejaban en sus puertas para decir a la comunidad que habían cerrado en apoyo a la comunidad inmigrante.
Algunas de las frases eran “Cerramos en apoyo a nuestra comunidad hispana”, “Nos unimos a esta causa”, entre otras.
Los negocios que optaron por cerrar, por mencionar algunos fueron: La Oaxaqueña Bakery, Supermercados Morelos, Supermercados Buy For Less, Supermercados Feria Latina, Hugo Taquizas, Los Desvelados, Naylamp Restaurante. Así como agencias de autos, restaurantes, tiendas de ropa y más.
Ahora, lo que muchos se preguntan ¿servirá de algo lo que pasó el jueves 16 de Febrero? o ¿qué pasará más adelante? Muchos pueden estar a favor o en contra de que esto se haya realizado, lo que no debemos olvidar es que tenemos que respetar la decisión de todos y que esto no sea un momento de dividirnos como latinos sino de unirnos y buscar más estrategias hasta que los políticos se den cuenta que realmente estamos en este país luchando y tratando de mejorar cada día y seguir contribuyendo a esta nación. En redes sociales las opiniones fueron muchas, unos a favor otros en contra, muchos negocios fueron amenazados por no cerrar sus puertas y otras personas atacaron a los que lo hacían. No debemos olvidar que estamos en un país libre de expresión y que también tenemos el poder decidir que vamos hacer, sin embargo debemos recordar que no podemos darnos el lujo de ofender a aquellos que tienen diferente pensamiento, ya que eso en lugar de unirnos nos divide.
Ojalá que nuestros líderes no pasen por alto lo que nuestra comunidad hizo el jueves 16 de Febrero, que los empresarios, políticos, dueños de negocios, presidentes de organizaciones se unan a los miles y millones de personas que luchan para que sus derechos sean respetados en esta nación.
Sigamos en esa lucha, continuemos unidos, perseveremos en la batalla y como lo dijo Martin Luther King -”Tengo un sueño, un solo sueño, seguir soñando. Soñar con la libertad, soñar con la justicia, soñar con la igualdad y ojalá ya no tuviera necesidad de soñarlas”.

Jueves, 23 Febrero 2017 21:57

Animal Revolution

El Comienzo de Una Nueva Organización

Hay una nueva organización que está empezando en la ciudad de Oklahoma y se conoce como Animal Revolution o Revolución Animal. Animal Revolution tiene seis miembros, Kara Norton, Jenna Brown, Kyle O'Donley, Willy Domenack, Wilfredo Santos-Rivera y Jorge Alberto Torres.

 Kara Norton no solo está encargada del grupo sino que también contribuye a Animal Revolution poniendo la vos en la calle. Ella también maneja la página en Facebook, Animal Revolution, junto con el inicio de una cuenta de Tweeter e Instagram.

Jana Brown se concentra en el lado tecnológico de la organización y gestión de la información entrante con la guía de Wilfredo Santos, que ayuda dando consejos sobre cómo se debe hacer el papeleo.

"Voy a crear una base de datos o repositorio de varias personas que se han inscrito en una lista de correo electrónico que muestra su apoyo a la visión de Willy", dice Jana.

Willy les ayuda haciendo lo que hace con su propia organización. Ayudando a los animales abandonados y tratando de que ellos sean adoptados por familias amorosas.

 La misión de Animal Revolution es: "... educar y crear conciencia acerca de las fábricas de cachorros. Los criadores de renombre no venden a tiendas de mascotas y compra en línea ", dijo Kara. "Revolución Animal llegó a ser causa de mi perro, Coco. Coco nació en un centro de cría de perros comercial (fábrica de cachorros) ".

Las fábricas de cachorros es donde los perritos se mantienen en jaulas y rara vez son atendidos. Son razas mezcladas y es difícil encontrar una raza pura.

Según PrisonersofGreed.org, "Hay más de cien perritos en una fábrica de cachorros ... no se limpian o los llevan a los veterinarios ... muchos de los animales que están heridos o lastimados debido a una pelea ..." Revolución Animal está luchando contra los fábricas de cachorros.

"Estamos haciendo muy lentamente el camino a ser una organización sin fines de lucro, bien conocido como 501c3. Cuando lo logremos, finalmente podremos entrar en estas fábricas de cachorros y rescatar a los perritos  que los criadores ya no quieren y les daremos la oportunidad de la libertad", dice Kara.

Sin embargo, para lograr su objetivo de convertirse en una organización sin fines de lucro, Animal Revolution necesita la ayuda de la comunidad. Ellos necesitan recaudar fondos para poder cuidar de los perritos que van a rescatar. Si usted está interesado en ayudar a Animal Revolution, visite su página de Facebook en https://www.facebook.com/Animal-Revolution o enviarlas por correo electrónico a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo..">Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo..
Willy Domenack es parte de Latin Pets, una organización que se dedica a ayudar a los animales abandonados en Oklahoma. En el pasado, algunos de los perritos en su cuidado fueron presentados en El Nacional y muchos fueron adoptados. Él ayuda a los animales llevándolos al veterinario, donde son revisados ​​y tratados por las complicaciones que puedan tener. Después de su visita al veterinario, son entrenados para que los perritos y gatitos puedan ser adoptados.
Pero como cualquier organización hay que buscar fondos para pagar los tratamientos. Reno Animal Hospital ha ayudado a Willy con los animales que necesitan medicamentos y chequeos. Sin embargo, esos tratamientos son caros. Willy tiene que lograr fondos para pagar esos tratamientos que ayudan a los perritos que Willy a rescatado y tiene una factura de mas de tres mil dólares. Los tratamientos y medicamentos de Reno Animal Hospital han ayudada a que muchos de los animales sean adoptados. Si no fuera por los medicamentos, algunos de los perritos no podrían ser adoptados y sufrirán por no ser atendidos inmediatamente. Si usted gustaría ayudar a Willy con una donación, llamar al 405-922-8266 o a Reno Animal Hospital al 405-733-3346 y pedir el código 86-40 para la cuenta de Latin Pets.
Les presentamos a las mascotas de la semana.
“Yo me llamo Akira. Tengo siete meses de edad y peso 49 libras. Soy un Pit Bull Terrier mix. Me gusta estar afuera jugando durante el día, pero duermo adentro en la noche. Me encanta ir de paseo en el carro. Tengo buenos modales cuando voy a caminar. Me gusta jugar con otros perritos y adoro a los niños.  Me puedes adoptar llamando al 405-297-3100 y pidiendo mi código 215-743.”
“Yo soy Arlo. Soy un gatito de tres años de edad. Mi piel es negro, con poquito de blanco, y ojos verdes. Me encanta cuando me das caricias en mi pancita. Soy muy juguetón cuando te conozco. Me puedes adoptar si llamas al 405-297-3100 o si vas a Animal Welfare en 2811 SE calle 29 en Oklahoma City. Cuando estés listo para adoptarme, pide mi código 216-038.” 

Jueves, 23 Febrero 2017 21:53

Manejo del Estrés

El estrés es parte de la vida normal de las personas, no se diga de los  emigrantes en este país. Es una reacción saludable ante cualquier desafío, que puede abrumar en un momento dado, pero si podemos esclarecer nuestros pensamientos y emociones, estaremos dando el primer paso a controlarlo en forma exitosa.
Las personas tienen diferente manera de enfrentar  las situaciones estresantes, lo que para una puede ser una problema de grave tensión, para otras no significa nada, por  lo que  cada individuo, tiene que identificar cuáles son los agentes estresantes, para luego buscar maneras saludables de controlarles, y hago hincapié en “saludables”, porque muchas personas toman vías no adecuadas para relajarse como: el uso del alcohol, la comida en abundancia, el uso del cigarrillo, o simplemente dormir en exceso.
La  comunidad Hispana  hoy en día está muy estresada por las diferentes situaciones que les están tocando vivir, ya sea aquí como miembros de este gran país, o en nuestros lugares de origen. Hechos que pueden ser identificados como factores estresantes que no podemos cambiar o que el mejorarlos depende de muchas personas alrededor, que tengan la voluntad de hacer cambios sustanciales, por lo que hay que aprender a vivir con estos factores, tratando de reducir los riesgos que nos pueden perjudicar y nos lleven a un estrés crónico.
Cambiemos nuestras perspectivas, intentemos desarrollar actitudes y pensamientos positivos, basados en el cumplimiento de las regulaciones que cada ciudad establece, por ejemplo seamos respetuosos del tráfico, cumplamos con las ordenanzas en cuanto al ruido, a la higienes de nuestros vecindarios, no deje que el estrés arruine su vida social, reúnase con sus amigos, tenga un buen tiempo con ellos, pero con responsabilidad, si bebe tenga un conductor designado.
Aprenda nuevas técnicas de relajación como el ejercicio cardiovascular, el yoga, caminar, nadar. El practicar actividad física regular hace que su cerebro se libere endorfinas positivas que le van a hacer sentir bien.
Finalmente tenga una dieta saludable que le den a su cuerpo y mente la suficiente nutrición y energía. Aprenda a decir que NO, no se abrume con el exceso de trabajo, una mala alimentación y un pobre descanso. NO tenga miedo de pedir ayuda, pero  hágalo con las personas correctas.
  Trate de descansar y dormir lo suficiente, el hacerlo, puede ayudarle a pensar con claridad a tener más energía y sobre todo a manejar de mejor manera los problemas del diario vivir.

Miembros de diversas comunidades, realizan protesta pacífica en el capitolio estatal.

Con mensajes en carteles, camisas, a través de canciones o alzando la voz; cientos de personas llegaron al capitolio del estado el pasado viernes 10 de Febrero, para unirse a una protesta pacífica y decir a todos, que están en desacuerdo con las prohibiciones que ha firmado el actual presidente de los Estados Unidos a las personas de los países del Medio Oriente e inclusive a los cambios que pueden afectar a toda la comunidad inmigrante.
Como sabemos el presidente Donald Trump firmó una orden ejecutiva imponiendo restricciones de viaje a siete países del Medio Oriente y otra para construir un muro a lo largo de la frontera México-Estados Unidos. Algo que para muchos fue motivo de enojo, tristeza, miedo y movilizaciones en varias partes de la nación. Aunque actualmente un tribunal federal de apelaciones votó a favor de mantener una suspensión temporal de las restricciones de viaje y México se niega a pagar por un muro, aún así las comunidades afectadas siguen luchando para que estas políticas pronto dejen de existir y se pueda llegar a tener una solución para los millones de inmigrantes que residen en este país.
“Lamentablemente hay personas que vienen de otros países y dan mal ejemplo a la sociedad, desobedecen las leyes y eso viene a afectar a los demás. Como dicen por allí por uno la llevamos todos. Pero no debe ser así, muchos de nosotros venimos a este país para salir adelante. Queremos a este país y esperemos que por acciones políticas está nación no se salga de control. Por esa razón estamos aquí, uniéndonos y diciendo a todos los representantes que las decisiones que están realizando no son las mejores en este momento”, expresó José Luciano, uno de los asistentes a esta manifestación pacífica.
Durante la protesta varios líderes locales tomaron el micrófono para dar un mensaje de unión, aliento y calma a las comunidades afectadas. Entre los participantes se encontraba Imam Imad Enchassi de la Sociedad Islámica de OKC, El abogado Michael Brooks – Jiménez como representante de la comunidad hispana,  el Rabí Vered Harris del templo B'Nai Israel, Reverendo Jesse Jackson, Nathaniel Batchelder miembro de la Junta de Iglesias de Oklahoma, entre otros invitados.
La Casa de Paz de OKC, la Sociedad Islámica de la Ciudad de Oklahoma (ISGOC), la Primera Iglesia Unitaria de OKC, el Comité de Justicia Social de West Wind Unitarian Church de Norman y KVOY Radio, fueron los que organizaron dicha manifestación.
“Lo que están haciendo aquí es algo muy positivo para las minorías que son siendo afectadas en este país, el poder escuchar a líderes de la comunidad y políticos que apoyan a la comunidad inmigrante es algo que te anima a no tener miedo y seguir luchando para que algún día, todas las políticas anti-inmigrantes terminen”, mencionó Benjamín Rendón, quien escuchaba atento los mensajes expresados durante la Manifestación “NO Ban, No Wall”.

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