Sábado, 29 Febrero 2020
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Jueves, 10 Octubre 2019 11:12

Aceptar errores y ser humilde

Cuántas personas viven enojadas consigo mismas porque se equivocaron y tomaron una mala decisión en algún momento de su vida. Ahora se castigan o simplemente juzgan y critican a todas las personas para reafirmar que ellos no son los únicos que cometieron el mismo error.

Vivir recordando los errores cometidos solo conduce a tener una vida llena de amargura y resentimientos y el dolor no deja soltar el enojo, por lo que el corazón se endurece al punto que deja de creer que puede componer y sanar cualquier situación que se dañó. Si te equivocaste es importante reconocer el error. Sin ciencia y sin orgullo, aceptar el hecho tal cual como es, como un error. No se le justifica, ni se le da muchas explicaciones. Al error se le asume, se le confronta y se busca lo que se pueda salvar.

Todo el tiempo estamos expuestos a cometer errores, ya sea en el área laboral, escuela o quizás en la familia. Las decisiones no siempre serán fáciles y en ocasiones nos llevarán a equivocarnos. Sin embargo, debemos a aprender a enfrentar las consecuencias y ser humildes para aprender y corregir. 

Estar consciente de las consecuencias y del daño que se ha causado y ser humilde para saber que por más incómoda que sea la situación, hay que saber disculparse y buscar una buena solución. Tú no eres los errores que haces, eres mucho más que eso. No tienes por qué cargar a tus errores ni por qué juzgarte en base a lo que hiciste.

Tú tienes la posibilidad de arreglar (casi) cualquier situación que has dañado. Los errores son grandes maestros si aprendes a escucharlos. El problema más grande que hay es que muchas personas tienen tanto miedo a enfrentar el error que hicieron que cuando se equivocan, piensan que han hecho algo impresionantemente mal, que han fracasado y que lo han arruinado todo. Sin darse cuenta que una equivocación es solo una equivocación. Cuando esta se reconoce rápidamente, se le puede editar haciendo ajustes necesarios para continuar lo que se tenga que corregir. 

Los errores son necesarios y nadie se salva de estos, la cuestión como todo, es la actitud con la que se enfrentan y se superan. Por tal motivo, no debemos permitir que los errores determinen nuestro futuro, más bien tratar de que, estos nos ayuden a ser mejores.

No se trata de justificar malas decisiones, ni las equivocaciones mayores que pueden llegar a crear consecuencias irreparables. En la mayoría de los casos, se puede decir que los grandes errores y los problemas que parecen no tener arreglo, se iniciaron en una pequeña e insignificante equivocación que se descuidó y se convirtió en un resentimiento mayor.

Publicado en Opinion
Jueves, 03 Octubre 2019 13:17

Promesas cumplidas

En muchas ocasiones en nuestra vida, estaremos expuestos a prometerle algo a ciertas personas, la mayoría del tiempo son a aquellos a los cuales amamos y queremos seguir cultivando una relación. Sin embargo, para cumplir una promesa, no es tan sencillo, puesto que muchas de ellas requerirán un gran sacrificio. Para la señora Alma Rosa Cervantes, su vida ha estado llena de promesas que, en su momento, aunque fueron difíciles, la han llevado a cumplir cada una de sus metas.

Desde sus 15 años de edad, Alma Rosa Cervantes se vio en la obligación de emigrar a los Estados Unidos. El motivo, una promesa que su padre le hizo a su abuela, quien se encontraba muy enferma.

“En una ocasión mi padre vino a visitar a mi abuelita a esta ciudad de Oklahoma, ella se encontraba muy grave y uno de sus anhelos era mirar a toda la familia reunida. Así que, en ese momento es cuando mi papá decide traernos a los Estados Unidos y aunque fue una experiencia difícil, puesto que, mi abuelita falleció y no pudimos despedirnos, sabemos que estaba en su corazón que nosotros hiciéramos nuestra vida en este país”, compartió Alma Cervantes.

Entre los momentos más tristes que la señora Cervantes ha enfrentado, son las muertes de sus familiares, ya que señala que despedirse de un ser querido, no es cosa fácil y, sobre todo, cuando han compartido muchas experiencias. En su caso, ha tenido que enfrentar la muerte de su abuelita, su hermana y un sobrino.

Otro de los momentos que cambió la vida de Alma Rosa Cervantes, fue su divorcio. Asegura que después de vivir esa situación, comenzó a ir a un gimnasio y fue ahí donde conoció lo que era Zumba, disciplina física a la cual se dedica desde aquel entonces.

“Zumba ha sido para mí una gran oportunidad. Recuerdo que siempre me sentí incluida y jamás se burlaron por mi condición física. Así que, poco a poco comencé a prepararme, esforzarme cada día por ser mejor en esta actividad y prometí que algún día lograría ser instructora. Antes de cumplir un año de hacerme instructora de Zumba, mi meta era conseguir un trabajo en esta profesión. Por lo que, me puse a orar y le creí a Dios. Sabía que él me daría la posibilidad de conseguir un trabajo en esta disciplina que tanto me apasiona. Así fue, un día llegué al gimnasio donde entrenaba y la persona encargada me dio la noticia de que, quería que yo fuera la instructora en aquel lugar, acepté con mucha alegría y hasta el día de hoy no he dejado de practcar y enseñar a otras personas este bello ejercicio”, compartió Alma Cervantes, quien actualmente está certificada para dar clases de Aqua Zumba y Zumba Gold (para personas de la tercera edad).

En los próximos días la señora Cervantes, estará realizando un evento de Zumba, el cual contará con la presencia de Yulissa Arescurenaga, primera persona con síndrome de Down en convertirse en instructora certificada de Zumba en los EE. UU.

“El hecho de invitar a Yulissa Arescurenaga, surge porque me identifico mucho con su historia. Tengo una sobrina con síndrome de Down y veo como mi hermano hace todo lo posible por cumplir cada uno de sus anhelos. Pero, también he visto como todavía existen personas que por falta de información no buscan ayuda para sus niños. Así que, a través de este evento quiero que más familias se inspiren y que personas que han sido diagnosticadas con autismo, síndrome de Down, etc., puedan darse cuenta que no existen los límites que puedan impedir que logren sus sueños”, señaló la instructora de Zumba. 

Es importante mencionar que, el evento de Zumba se llevará a cabo el día 26 de octubre de 12:00 del medio día hasta las 2:30 de la tarde, en Arenas Sports Center, ubicado en el 1110 NW 2nd St, OKC, OK. Si desea asistir y necesita más información, puede comunicarse al número 405 473-8221.

Publicado en Oklahoma City
Jueves, 03 Octubre 2019 12:54

Paz Interior

La mayoría de las personas, tienen como meta alcanzar la estabilidad económica o inclusive obtener todo aquello que han anhelado desde que eran niños. Sin embargo, muchas veces, se nos olvida buscar la tranquilidad y la felicidad en nuestras vidas y sobretodo la de nuestra familia. Ya que, en ocasiones las cosas materiales nos apartan de disfrutar a aquellos que nos rodean

Por ejemplo, dormir tranquilo se ha convertido en un reto, imposible para muchos. A la mayoría de las personas se les ha olvidado que la tranquilidad emocional y la felicidad son importantes para la salud y sobre todo, son trabajo y una responsabilidad personal.

Lejos de tomar medicamentos, buscar múltiples tratamientos para encontrar la paz y recuperar el sueño, es vital aprender a relajar la mente, dejar fluir la vida y deshacerse de los pensamientos negativos que nutren de angustia y crean conflictos internos.

Uno de los placeres más grandes que hay es tener paz mental. No tenerla, crea una vida de torturas. Todos los logros y gustos que puedas tener solamente son valiosos cuando se tiene la posibilidad de disfrutarlos y eso viene cuando se vive con armonía y tranquilidad emocional.

Una de las razones comunes que quitan el sueño, son las expectativas que tenemos de cómo debería de ser la vida. Estas esperanzas se convierten en exigencias, las cuales se transforman en berrinches. Si no son como uno desea, entonces todo está mal.

Otra razón, es el miedo por lo que puede suceder, o el sufrimiento por lo que pasó y no se puede hacer nada al respecto. Estos eventos están fuera del control personal y sin embargo, el pensar continuamente en ellos crea angustia, dolor y preocupación. Existe otra razón más: la lucha con los pensamientos propios.

El querer dormir en paz y no poder encontrar pensamientos calmados. Tener malas ideas, ideas que contraponen la responsabilidad personal, el ponerse en una posición de víctima donde la persona se quita el poder ante todo lo que puede hacer, ideas que contradicen los deseos, ideas que confunden a la mente. 

Por ejemplo, pensar: ¿Por qué no consigo trabajo, si busco por todas partes? ¿Por qué no tengo novia, si soy tan buena persona? ¿Por qué no consigo los resultados que busco si hago todo lo que me dicen? Lo que parece una simple pregunta, en realidad es una afirmación negativa y el énfasis se encuentra en lo que no se tiene. Por lo que la mente escucha la parte negativa, la perpetua y entra en conflicto con lo que supuestamente se desea. Como resultado, uno pierde el sueño y la posibilidad de tener paz y fe.

No te preocupes por lo que vendrá mañana, no te enfoques en lo que te falta por comprar sino con lo que tienes, disfrútalo. Los problemas tarde o temprano se solucionarán y cada día tiene su propio afán. Así que, deja entrar la paz y la felicidad a tu vida.

Publicado en Opinion
Jueves, 26 Septiembre 2019 11:49

Supérate

Si de algo puedes estar seguro, es que una persona admirada debido a sus cualidades, su carácter o su vida equilibrada y alineada con principios efectivos, no es el resultado del azar, sino la consecuencia natural de un esquema mental de abundancia, pensamientos positivos, disciplina, aprendizaje constante, consistentes esfuerzos y viajes fuera de los límites de su zona de confort.

Superarte implica un proceso de transformación integral que abarca tus 4 cuerpos. Desde tus pensamientos, que son la semilla de tus acciones, hábitos y actitudes más frecuentes; tu estado físico, mental, tu superación emotiva, tus relaciones, tu bienestar financiero y hasta la parte espiritual. En algunos casos el deseo de superación surge de una gran necesidad, crisis o punto de inflexión. Sin embargo, y esta es una buena noticia, un evento difícil no tiene que ser siempre el origen o la motivación. Puedes decidir hoy que vas a trabajar cada día en tu desarrollo personal, establecer metas a corto y mediano plazo y dar seguimiento a estos compromisos para verificar si hay o no mejoras significativas.

1. Realiza tu evaluación de fortaleza y debilidades:

En el caso de las Fortalezas y Debilidades ambas son influenciables por ti. La primera se refiere a todo lo que te hace fuerte, tus talentos, habilidades y dones. Toda la capacidad instalada que hay en ti ya sea innata o desarrollada. Tus debilidades son tus áreas de oportunidad de mejora, aquello en lo que eres o te sientes menos competente, por decirlo de algún modo.

2. Elige mentores y define las cualidades que admiras de ellos:

Un mentor es un guía, un modelo o maestro. Puedes elegir mentores entre las personas que conoces y si tienes confianza con ellos coméntales que te gustaría que apoyaran tu proceso de crecimiento personal. Les dejas saber qué quieres lograr y cómo ellos podrían ayudarte. De paso analiza, por qué los escoges como mentores. Que cualidades poseen ellos que admiras mucho y que te gustaría imitar.

3. Rodéate de personas que tengan esas cualidades que admiras:

Si buscas ser más responsable únete con gente responsable; o si aspiras a ser más audaz, júntate con personas audaces. Así también puedes tener de primera mano ejemplos constantes de estas cualidades. Busca conocer un poco más las historias de estas personas y cómo llegaron a ser así, esto te puede ayudar a establecer un camino para que tú también desarrolles atributos similares.

4. Cuida a diario lo que piensas:

Empezamos diciendo que la superación personal implica una transformación integral que parte desde tus pensamientos. Ellos son la semilla de todo tu esquema de comportamiento. Cada mañana genera un ritual que te ayude a limpiar la casa de pensamientos pobres, derrotistas, negativos, pesimistas o escasos. Practica afirmaciones.

5. Rétate y sal continuamente de tu zona de confort:

La zona de crecimiento está más allá de tu zona de confort, nunca en ella. Tu zona de confort actual fue probablemente una antigua zona de miedo para ti. Te arriesgaste a conquistarla, creciste y te quedaste allí desde entonces. Si permaneces allí mucho tiempo, es poco probable lograr avances significativos y superación personal. Rétate a salir de tu zona de confort. No tienes que hacer cambios drásticos.

Publicado en Opinion
Jueves, 19 Septiembre 2019 13:29

El Respeto

Seguimos viviendo tiempos difíciles, el mal comportamiento se sigue manifestando en todo grupo social y lugares. Violencia, discriminación, burlas, odio y toda clase de conflictos. Por eso, es necesario que nos detengamos a pensar y comenzar a cambiar este tipo de situaciones, a través de la educación en nuestro núcleo familiar. Principalmente, necesitamos ser personas que aprendamos a escuchar y comprender la necesidades de nuestros niños, ya que ellos son el futuro de la sociedad y para cambiar el futuro, necesitamos empezar a generar ese cambio en el presente, empezando con cada uno de nosotros, ya que para poder generar ese valor de respeto, tenemos que iniciar respetándonos a nosotros mismos.

Desde niños, siempre hemos escuchado hablar del Respeto, como un valor único que no todos los seres humanos poseen, pero que es necesario para llevar una vida cordial y en armonía.

Frases como “respeta a tus mayores", "respeta a tus maestros”, "respeta a tus hermanos", "respeta a quienes te rodean", seguramente has escuchado, pero, ¿cuándo has escuchado un "respétate a ti mismo"?

El respeto es el valor de aceptar a otros tal y como son, así no estemos de acuerdo con ellos. Es tratar a los demás bien, con educación y cordura sin importar quiénes sean, si nos caen bien o si no somos acordes a su personalidad y mentalidad.

Ahora yo te pregunto, ¿de verdad te aceptas tal y como eres?, ¿de verdad te tratas con educación? Son dos interrogantes que tienes que hacerte de cajón.

También me cuestiono, ¿quién estará contigo toda la vida acompañándote en tu sendero?

Mamá se puede ir, papá, hermanos, amigos, todos. Pero a ti mismo siempre te vas a tener. Serás tu compañía de por vida. ¿A quién es importante que respetes? También, caer en excesos es malo, por más buena que parezca la intención. El respeto es uno de los valores más inculcado en casa, por parte de nuestro padres... Pero, a veces el respeto termina convirtiéndose en miedo y completa sumisión.

No se trata de eso; debes aprender a decir "si" sin miedo, y a decir "no" sin culpa.

Respetar es no querer imponer nuestras ideas y la manera en que somos a los demás para aceptarlos, es no tratar de que todos a nuestro alrededor sean iguales a nosotros para sentirnos bien. Cada cabeza es un mundo, y todos pensamos de forma diferente, es aquí donde también entra el valor de la Tolerancia. No son lo mismo, pero tienen relación.

Siempre respeta a los demás, pero también aprende a respetarte a ti mismo.

Apapáchate, consiéntete, abrázate, pero sobre todo, valórate siempre. La persona más importante eres tu y cambiando tu manera de pensar, podrás cambiar tu manera de vivir.

Publicado en Opinion
Viernes, 13 Septiembre 2019 10:04

No discrimines

En la actualidad, es muy común que existan personas que rechacen e incluso odien a otras personas por su color de piel, religión, orientación sexual, gustos, preferencias y de más.

Discriminación es el acto de separar o formar grupos de personas a partir de un criterio o criterios determinados. En su sentido más amplio, la discriminación es una manera de ordenar y clasificar. 

Puede referirse a cualquier ámbito, y puede utilizar cualquier criterio. Si hablamos de seres humanos, por ejemplo, podemos discriminarlos entre otros criterios, por edad, color de piel, nivel de estudios, conocimientos, riquezas, color de ojos, etc. Pero también podemos discriminar fuentes de energía, obras de literatura, animales y mucho más. 

Otra definición: Discriminación es el acto humano más puro que existe, negarlo, es negar la condición humana. “Todos discriminamos o somos víctimas de ello en algún momento de nuestra vida en mayor o menor presencia”, es lo que dicen algunos estudios, pero, ¿es esto es cierto?

Ser diferente es difícil, pero ser diferente de una forma clara, evidente e imposible de esconder puede ser estresante y agotador. Las personas con ciertas características y orientaciones, deben afrontar un prejuicio que se extiende por todas las sociedades.

Hay que levantar la cabeza y mirar hacia arriba para casi todo; Hay que soportar miradas de compasión o de burla, miradas desde arriba, miradas por encima del hombro, porque la cabeza del pequeño siempre está por debajo de cualquier hombro.

¿Te imaginas estar dentro de una pecera en donde todo mundo te observa? En donde queda la parte del respeto y la tolerancia?Recuerda que “Lo que menos puedes ver, en tu casa lo has de tener”, ¿quién te garantiza que jamás tendrás en tu familia o en tu entorno a alguien que sufra discriminación. Recuerda que hay enorme diferencia entre un “Yo respeto” y un “Yo te acepto y te quiero”. 

La discriminación es uno de los problemas que hoy en día, lastiman al planeta. ¿Por qué? Porque la educación comienza desde el hogar, pero también tiene que ver nuestro entorno social.Desde nuestros antepasados, cuando esclavizaban a personas de color, viéndolos como “raza inferior”. ¿Ustedes creen que el valor de una personas está en su color de piel? ¡por supuesto que no!

Respetemos las ideas de los demás, sentimientos, convicciones, creencias de todos los seres humanos. Todos los seres vivos, somos seres hermosos, únicos, e irremplazables, porque por muchas razones estamos aquí, en este lugar llamado vida, independientemente si nacimos en los Estados Unidos o en otro lugar. Inclusive dejemos de causar división entre nosotros como hispanos, aprendamos a soportarnos, aunque nos cueste un poco más, porque para lograr avanzar, necesitamos de nuestro prójimo.

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Jueves, 29 Agosto 2019 14:11

Enfrentando nuestros errores

Si pudiéramos contar los errores que hemos cometido en nuestra vida, ¿cual sería la suma de estos? Muchas veces nos hemos equivocado, pero ¿cuántas veces hemos podido enfrentar nuestros errores y seguir adelante?

Los errores no son un símbolo de debilidad o de ser una persona tonta o inadecuada. Los errores son parte de la vida. Estos son, simplemente un indicador de que se está intentando algo nuevo, que se tiene curiosidad, o se busca otra solución. Cuando uno logra aprender de sus propios errores, uno se supera y mejora su percepción personal. Los aprendizajes de los errores ofrecen lecciones que rara vez se llegan a olvidar.

El problema que sucede cuando uno se equivoca es que, automáticamente, uno se siente mal con uno mismo por haberse equivocado. Entonces, surge el sentimiento de incomodidad, como si se hubiera cometido un crimen mortal. La culpa y vergüenza se amplifican en la mente, de tal forma que la persona siente que su equivocación fue grave y, además, pareciera que es difícil, casi imposible reparar el daño causado. Por si fuera poco, uno se equivoca sin querer y sin planearlo, así que las consecuencias de los errores llegan sin avisar y nunca se ven venir.

Ser noble con uno mismo cuando uno comete un error puede ser la manera más sabia de actuar. Poder entender el valor que el error aporta es, en si, una actitud más efectiva.

Cabe aclarar que no se trata de hacer errores y elogiarlos pretendiendo que no pasa nada y que son maravillosos. Obvio que hay que prevenirlos al máximo, planear y cuidar todos los detalles con el fin de minimizar el riesgo de la equivocación. Pero hay que reconocer que, aun planeando, cuidando, etc., hay cosas que están fuera de nuestro control y desde luego los errores muchas veces son inevitables.

Lo importante aquí es crear un ambiente seguro en donde la persona que comete el error no se sienta criticado. Al contrario, que sienta que hay una apertura en donde se puede reconocer el error y se puede entender el porqué sucedió para así, encontrar nuevas y mejores alternativas.

Entender las consecuencias, descubrir donde falló la visión que impidió lograr los resultados esperados es una victoria personal. Soltar la culpa y la incomodidad que la equivocación provoca y enfocarse en la manera de aprender del error, es sin duda una manera de aprender a ser mejor persona.

Enfrenta tus errores, aprende de ellos y trata de evitar que sucedan, pero si acaso te vuelves a equivocar, no dejes que ese error detenga el rumbo de tu vida, avanza y logra tus metas.

Publicado en Opinion
Jueves, 22 Agosto 2019 12:59

Amor y Odio, los dos extremos

Estar y permanecer en equilibrio emotivo, siempre ha sido una gran batalla en cada relación del ser humano. En esta ocasión, ponemos de ejemplo el amor y el odio, dos extremos que muchos de nosotros vivimos. Así como podemos amar demasiado a alguien, también por alguna situación, llegamos a odiarlo con la misma fuerza.

Un claro ejemplo de estos dos extremos es la relación entre padres e hijos, y es que no hay padres perfectos, pero tampoco los hijos lo son. En medio del amor más puro, pueden generarse resentimientos y enojo/odio, por más feo que este concepto se escuche. Por un lado, se encuentra el amor incondicional, puro, desinteresado, así como esta misma relación, genera piques, luchas de poder y diferencias muchas veces inconciliables.

La naturaleza proporciona el sentimiento de protección, responsabilidad y cariño por los hijos, y a pesar de esto, existen varias relaciones donde los hijos sienten un rechazo, enojo y frustración por no sentirse aceptados o queridos como ellos creen que deberían de serlo.

Las expectativas y las suposiciones, así como la imposición de respeto, en conjunto con las ocasiones que la comunicación es lastimada, resultan en una relación compleja donde hay discusiones y problemas que no se resuelven fácilmente, aunque exista amor y gratitud ambas partes.

El problema inicia cuando cualquiera de las personas nutre más el sentimiento del odio que del amor. Por lo que se enfoca y se apega a sus carencias, a los aspectos negativos y disfuncionales de la relación. Entonces, el enojo, la decepción y el resentimiento impiden ver la generosidad y el cariño que también existe.

Poder integrar la versión negativa de las expectativas y las carencias con la posición positiva del amor, la gratitud y el reconocimiento de todo lo bueno que uno recibe, es lo que se llama el proceso de sanar las relaciones. Aceptar que a pesar de todo lo que molesta o enoja, hay mucho más que ese sentir, porque también hay un gran amor que permite sanar y reconciliar las diferencias.

Si la persona decide quedarse enfrascada con su enojo y resentimiento, entonces, vivirá sintiéndose miserable, por lo tanto, perderá la oportunidad de sanar sus relaciones, aislándose e ignorando o evitando a sus padres, despreciándolos y odiándolos. Solo cuando se siente más odio que amor, y se quiere vivir mejor, entonces se tiene que aprender a reconocer y apreciar lo que se ha recibido, y lo que tiene gracias a esa relación, así, se logra la paz mental y tranquilidad el alma, condiciones necesarias para lograr una conexión sana con la persona y con el mundo, tornando el odio en amor y respeto.

Recordemos que las personas que más nos lastiman, son aquellas que se encuentran cerca de nuestro corazón, por lo tanto, el sentir amor por alguien, es también arriesgarse a ser lastimado e inclusive a que el odio se apodere de nuestro ser. Pero como ya lo hemos dicho anteriormente, se debe luchar para no permitir que los malos pensamientos confundan y corroan su alma.

Publicado en Opinion
Viernes, 16 Agosto 2019 09:44

Mujer Valiente

Para los latinos, la familia es el núcleo que rige nuestra vida y el motor que impulsa nuestro camino hacia las metas que tenemos por alcanzar. En esta sección llamada Ritmo de OK, tratamos siempre de resaltar que los latinos, somos gente triunfadora, que aporta y da lo mejor a su comunidad.

La historia de Aschley Alexis Ramjak Melson, refleja la virtud que tienen miles de jóvenes al contar con el apoyo de sus padres, quienes en su momento por diversas situaciones, decidieron emigrar y establecerse en los Estados Unidos, y aunque muchos no estén de acuerdo con las comunidades migrantes, es necesario reconocer que la gran mayoría, se encarga de inculcar valores a sus hijos y enseñarlos a ser personas valientes, trabajadores y llenas de gratitud con los demás.

Aschley Melson, es originaria de Oklahoma City, hija de Gilma Kernes y Alexis Ramjak, quienes son oriundos de Panamá. Aschley también tiene una hermana menor (Amber) a la que considera su mejor amiga. Hace dos años esta simpática joven se casó con Myles Melson, con quien comparte su vida y metas. Graduada de la Universidad Central de Oklahoma con un título en Psicología, Ciencias Forenses y Sociología, esta joven asegura que su pasión siempre ha sido ayudar al más necesitado.

“Durante el Verano, antes de graduarme, realicé mi servicio social con Caridades Católicas de Oklahoma City. Al final de esta etapa, me ofrecieron un trabajo en Holy Family Home, una vivienda temporal para mujeres solteras y mujeres con hijos. Mi posición es especialista en habilidades para la vida. A través de mi trabajo, brindo herramientas para que las personas, tengan una mejor vida, programo y realizo entrevistas para futuros residentes en este lugar, y las ayudo a alcanzar sus metas. Llevó tres años en esta organización y la verdad que disfruto mucho servir a otras personas”, comentó Aschley Melson.

Cabe mencionar que, esta joven también ha vivido gratas experiencias que la animan día a día, a dar lo mejor de ella para servir a su comunidad. En 2018 Aschley Melson, fue elegida Señora Fiestas de las Américas, debido a su trabajo y participación en la comunidad hispana, además de su deseo por compartir la riqueza de la cultura panameña. De igual manera, en este 2019 participó en la clase número 6 de liderazgo con la Cámara de Comercio Hispana de Oklahoma City.

“Quiero que la comunidad sepa que trabajo para ayudar a todos, sin importar cual sea su necesidad. Si alguien está buscando un lugar dónde quedarse, necesita ayuda con temas de inmigración o está pasando por violencia doméstica, yo puedo encontrar la manera de apoyarlas. Quiero que las mujeres hispanas sepan que existe ayuda y tienen derechos. Soy una persona positiva y compasiva; todos los que me conocen saben que pueden contar conmigo y que hago todo con amor. Quiero mucho a la gente y veo lo mejor en todas las personas”, aseguró Aschley Melson.

Aunque en este momento Aschley Melson, viven una etapa feliz, no todo el tiempo fue, así puesto que, las situaciones difíciles llegaron a su vida, pero siempre contó con el apoyo de su madre, Gilma Kernes, quien la ayudó a salir adelante y convertirse en una mujer fuerte.

“Mi vida ha estado llena de obstáculos, pero esos mismos obstáculos mi hicieron la persona que soy hoy. Cuando estaba pequeña, viví en diversos lugares, como por ejemplo: Oklahoma City, Panamá, y Texas. Hubo muchos cambios cuando era una niña y tuve que adaptarme a diferentes culturas y estilos de vida. Mi madre trabajó bien duro para darnos una vida honesta y llena de amor. Puesto que pasó por un divorcio y ella se hizo cargo de nosotras. Como adulta, todavía me llegan los obstáculos, pero mi madre, me enseñó a seguir luchando y no darme por vencida”, agregó la joven.

Aschley Alexis Ramjak Melson, comenta que su próxima meta es regresar a la escuela para obtener su maestría en Psicología Forense. Asimismo en estos momentos forma parte de entrenamientos que le enseñan a buscar recursos y manejar sistemas de gobierno, para ayudar a las personas.

“Quiero que los jóvenes sepan que necesitamos seguir luchando. La vida nos tira muchos obstáculos, pero no podemos abandonar nuestras metas. Necesitamos tomar todo lo bueno de las cosas que pasamos y enseñarnos como ser más fuertes y persistentes. Seamos compasivos con nuestro prójimo, porque todos estamos peleando una batalla. Estamos viviendo una etapa bien difícil en los Estados Unidos y tenemos que alzar nuestras voces”, sentenció.

Publicado en Oklahoma City
Viernes, 16 Agosto 2019 09:24

Tranquilos y Atentos

Herramientas para que niños hiperactivos puedan encontrar un espacio de relajación.

Comenzaron las clases nuevamente y con ellas, nuevos desafíos que enfrentarán nuestros hijos. Quizás para muchos, es su primera vez en la escuela o para otros el cambio de grado, volver a hacer nuevos amigos, acostumbrarse a una nueva rutina, puede ser estresante. Mucho más para los niños que son hiperactivos y que en ocasiones, no sabemos cómo actuar ante dicha situación. Por tal motivo, queremos compartir algunos consejos que podrán ayudarlos en esta nueva etapa.

Cuando un niño es inquieto por demasiado tiempo o se presenta en momentos inapropiados, puede ser útil aprender técnicas que nos enseñen cómo calmarlo.

Las causas de la agitación pueden ser numerosas. Algunas de ellas son:

LA DIETA.

Alimentos como el gluten, los huevos y la leche, pueden causarles una reacción alérgica que genera la liberación de anticuerpos que interrumpen el funcionamiento de neurotransmisores como la dopamina, cuya función es estimular las regiones cerebrales de atención, el sentido de organización y el control del movimiento.

LA TECNOLOGÍA.

Es posible que el mayor uso de computadoras, teléfonos móviles y videojuegos por parte de los niños a expensas de reducir el contacto con la naturaleza, explique el estrés de su comportamiento.

CAMBIO DE AMBIENTE.

Un cambio significativo en la escuela o en el hogar, o no sentirse a gusto en un nuevo ambiente, pueden ser motivos de irritación en un niño, y como el pequeño no sabe cómo canalizar ese sentimiento, puede experimentar ansiedad o inseguridad, que finalmente lo manifiesta en su comportamiento.

¿CÓMO AYUDAR A UN NIÑO A ESTAR MÁS TRANQUILO?

Implementar rutinas podría brindarle estabilidad física y emocional. Algunas pueden ser:

PROMOVER UN SUEÑO TRANQUILO

Un niño en edad escolar debe dormir por lo menos de 10 a 11 horas por noche.

VIGILAR SU ALIMENTACIÓN.

Asegúrate de que se esté alimentando lo suficientemente bien.

ESTIMULAR SU ACTIVIDAD FÍSICA

Un niño debe tener al menos 60 minutos de actividad física al día. Anímalos a practicar deportes.

DISMINUIR EL USO DE PANTALLAS

Evite el uso excesivo de computadoras, dispositivos móviles y la televisión antes de ir a la cama.

AYUDARLO A EXPRESARSE

Ayuda a tu hijo a expresarse e identificar sus emociones. Cuando le leas un cuento, pregúntale acerca de las emociones que experimentan los personajes o cómo se habría sentido en esa situación

Publicado en Opinion
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