Miércoles, 22 Mayo 2019
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Regalos para la Reina

Regalos para la Reina Destacado

El dar regalos es parte de la tradición del día de la madre, aquí algunas ideas que resaltarán tu originalidad.

Celebrar a las madres es una de las tradiciones que resaltan el papel esencial de la mujer en el ciclo vital de la vida. El ser madre no es una profesión, no es algo que por enseñanza adquiere la mujer, sino un designio de la naturaleza el que le otorga a las mujeres capacidad y aptitud para ser madre, virtud que les permite perpetuar la especie humana que la hace el ser más amoroso de la humanidad.

Este día fue creado por Julia Ward Howe, en 1870, originalmente como un día de madres por la paz, que luego se convirtió en un día para que cada familia honrase a su madre. Actualmente ha sido aceptada esta celebración en muchos lugares del mundo. Las primeras celebraciones del Día de las Madres se remontan a la antigua Grecia, donde se le rendían honores a Rea, la madre de los dioses Zeus, Poseidón y Hades.

Este acontecimiento nos presenta una oportunidad de regalar, y aunque se ha aprovechado desde un punto de vista comercial, un buen modo de expresar nuestro cariño, precisamente es mediante el darle regalos a nuestra madre.

Eso no significa que tengamos que comprar algo obligatoriamente. Probablemente las madres valoren más un regalo hecho a mano por nosotros mismos, sin importar la edad que tengamos.

Los regalos no tienen que ser costosos, una idea original demuestra el amor hacia las madres, un esfuerzo especial para la mujer más importante.

Un desayuno para llevar:
Desayuna en el parque, a la playa o en cualquier otro rincón que le pueda gustar. Unos bizcochitos y un poco de mermelada casera para acompañar serán magníficos.

Los posavasos más bonitos:
Estos posavasos tan fáciles de hacer personalizados con fotos familiares son casi demasiado bonitos como para apoyar algo encima.

Una taza decorada:
Haz un dibujo o escribe una frase bonita en una taza con un rotulador especial para porcelana y métela en el horno durante 30 minutos. ¡Listo!

Flores imperecederas:
Esta opción requiere un poco de pintura y unas ores de tela bonitas. Así tendrás un bonito centro que nunca se marchitará.

Una taza-vela:
Puedes convertir una taza vintage en una vela que dará un toque más acogedor a sus ratos de relax.

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  • Dietas y ejercicio

    Dime qué actividad haces y te diré qué comer.

    Un plan de alimentación armónico, completo y balanceado en todos sus nutrientes aporta la fuerza y resistencia necesaria para poder practicar cualquier actividad física. Para mantener una alimentación balanceada, la Licencia da Liliana Grimberg brinda estos consejos:

        ⁃    Fraccionar la alimentación en 4 a 5 veces al día, lo que ayudará a mantener niveles glucemia adecuados, evitando la fatiga muscular.
        ⁃    La alimentación debe tener bajo contenido de grasas, ya que cantidades elevadas hacen que el alimento permanezca más tiempo en el estómago. Esto genera molestias durante el ejercicio.
        ⁃    Hidratación abundante en todo momento.
        ⁃    Ingerir alimentos 1 a 2 horas previas al ejercicio.
        ⁃    Si bien estas recomendaciones son válidas para todo tipo de actividad, cada ejercicio consume distintos tipos de energía y, por lo tanto, puede ser acompañado por distintos tipos de alimentación.

    Estos son los planes nutricionales recomendados según el tipo de ejercicio:

    Natación:
    Podemos incorporar alimentos ricos en grasas vegetales que ayudan a mantener la temperatura corporal y aportan calorías en poco volumen: ideal frutos secos como maní, nueces y almendras. Limitar el consumo de harinas y azucares re nadas los días que no se entrene, ya que son adictivos. Dado el alto requerimiento energético, se deberá fraccionar la alimentación en no menos de 5 veces al día.

    Danza o Spinning:
    Consumir antes del entrenamiento: verduras y frutas crudas y carnes blancas; yogurt y leche con frutas. Después del ejercicio la comida debe tener proteínas y carbohidratos de índice glucémico bajomedio (igual que en el caso del running).
    Es muy importante la hidratación. Debemos limitar el consumo de alcohol, ya que favorece la deshidratación en cualquier práctica deportiva.

    Running:
    Optar diariamente por cantidades moderadas de pastas secas como tirabuzón, cinta ancha, caracol, arroz integral, legumbres, frutas crudas, avena instantánea. Consumir verduras crudas en variadas preparaciones y preferir carnes blancas tales como ave y pescados, las cuales aportan proteínas de fácil digestión.

    Crossfit:
    Para realizar esta práctica, a diferencia de las anteriores, se deberá aumentar la masa muscular. Será imprescindible alcanzar un balance energético positivo, es decir, consumir más calorías de las que se gastan y que nos llevarán a un aumento de peso.
    Las proteínas, que son las protagonistas, se recomiendan de origen animal (vaca, pollo, pescado) huevos y lácteos.
Dentro de los hidratos de carbono vamos a elegir verduras, frutas, arroz, avena y pastas. En cuanto a las grasas es importante la ingesta de pescados azules como salmón, atún, caballa, sardinas, aceite de oliva y frutos secos. Es importante la comida previa y posterior al entrenamiento intenso.

    Yoga y Pilates:
    Se deben consumir alimentos que aporten proteínas e hidratos de carbono de absorción lenta y de bajo índice glucémico.
El yogurt, con ensaladas de fruta natural, es un alimento ideal para este tipo de actividad. Eliminar el consumo de azúcar re nada y reemplazarla por edulcorantes. Se sugiere ingerir alimentos 1 a 2 horas antes de la práctica.

  • Maldición de Ibéricos

    Miguel González “Míchel” llega a una liga en la que los técnicos españoles no ganan.

    Los técnicos españoles tienen poca fortuna en el balompié mexicano. Por eso, José Miguel González, 'Michel', viene a Pumas con la misión de rescatar a un equipo que no clasificó a la liguilla en el torneo pasado y a romper con los más de 60 años que tienen los técnicos ibéricos sin ganar un título en México.

    El último técnico en conseguir un título de Liga mexicana fue Antonio López Herranz en la campaña 1955-56, con León. Pumas ya fue dirigido por un español, Angel Zubieta, quien estuvo dos campañas con los universitarios (1972-73 y 73-74). Pese a no ser campeón, dejó las bases de un equipo poderoso, conjugadores como Bora Milutinovic, Héctor Sanabria, Arturo Vázquez Ayala, Miguel Mejía Barón, José Luis Pareja López y Leonardo Cuellar.

    Juan Luque de Serrallonga en la campaña 1949-50 fue el primero en alzar el titulo, dirigiendo al Veracruz. Este es el último trofeo de Liga ganado por los del puerto. En torneos cortos, han sido máslos momentos negativos que positivos.

    PAKO AYESTARÁN - 2018
    Ayestarán tuvo oportunidades en la Primera División y en la división de Ascenso, la primera fue con Santos, sin ninguna trascendencia. Pachuca le abrió las puertas de nuevo a la Primera División, pero no pudo clasificar.

    PACO JÉMEZ-2017
    El técnico español estuvo dos torneos al mando del Cruz Azul. En el primero consiguió clasificar a la liguilla, pero se quedó fuera de la fase final.

    JUAN ANTONIO PIZZI - 2015
    Fue contratado por León en 2015, el argentino estuvo tres torneos y sólo clasificó a una liguilla. Se fue del equipo debido a que tuvo una oferta para sentarse en el banquillo del representativo chileno, va y remata y hace gol".

    JUAN MANUEL LILLO - 2005
    El de Tolosa, España, llegó a México en el 2005 con la misión de salvar a los Dorados de Sinaloa del descenso. Pese a tener a Josep Guardiola en su equipo, no pudo rescatar al equipo de Culiacán.

    XABIER AZKARGORTA - 2005
    Azkargorta había triunfado como detector de talento en las fuerzas básicas del Real Madrid, vino a México para dirigir a las Chivas, pero después de dos victorias, cinco empates y cinco derrotas, salió del equipo.

    JOSÉ MARI BAKERO - 1999
    El exjugador del Barcelona se retiró en el Puebla y tuvo la oportunidad de dirigir el equipo de La Franja, sólo estuvo cinco juegos, pero el equipo ya estaba descendido.

    BENITO FLORO - 1999
    Llegó al Monterrey con la carta de que había dirigido al Real Madrid. Estuvo 3 torneos, en dos se quedó fuera de liguilla y en otro fue eliminado.

  • Imagina

    La música de Elton John impulsa una historia creativa en “Rocketman.”

    Después de que * Bohemian Rhapsody” conquistó al mundo, toca el turno a Sir Elton John, personaje que promete mucha más carne que cortar para la industria del cine de biopics.

    "Rocketman” relata la vida del cantante, compositor y pianista britanico Elton John. Desde sus comienzos, como niño prodigio del piano y estudiante en la Academia Real de Música, pasando por su juventud y su carrera como cantante, cuando se dio cuenta de que lo suyo no era la música clásica sino la música rock, hasta convertirse en una superestrella internacional, incluyendo su influyente y perdurable asociación musical con el letrista Bernie Taupin.

    La pelicula se cataloga en el género de musical con elementos fantásticos con el objetivo de apartarse del biopic tradicional. De acuerdo con Fletcher, Elton tieneria y Abdul, War Horse), este biopic estánizado por Taron Egerton en el papel del mundialmente famoso artista británico. Completan el reparto Jamie Bell, Richard Madden, Bryce Dallas Howard, Steven Mackintosh y Gemma Jones.

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