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Cistitis

Jueves, 22 Marzo 2018 14:38 Escrito por

Es muy común escuchar “traigo mal de orín”. La cistitis es una inflamación e infección de la vejiga; que si se presenta en forma súbita estamos frente a un caso de cistitis aguda o si las molestias van avanzando en forma gradual hasta presentarse el cuadro clínico completo le llamaremos cistitis crónica. En general, estos problemas también son conocidos como infección de vías urinarias.

Las causas de la cistitis son múltiples: la infección bacteriana es una de las principales (Escherichia coli), esto ocurre cuando las bacterias que se encuentran en el cuerpo ingresan a las vías urinarias por la uretra y se multiplican en las paredes de la vejiga en algunos casos también puede ser producida por irritación debido a ciertos productos o medicamentos, radioterapia y otros irritantes potenciales como aerosoles que se usan en la higiene femenina, geles, espermaticidas, cuerpos externos como las sondas o catéteres.

La cistitis se presenta más frecuentemente en mujeres que en varones, debido a que la uretra femenina es más corta y está más cerca del ano facilitándose su contaminación. También el uso de dispositivos para el control prenatal; mujeres sexualmente activas; la menopausia, la diabetes, el embarazo, inmovilidad por largos periodos de tiempo, etc.; son factores que predispone a la mujer a enfermarse más fácilmente de cistitis.

Los síntomas más comunes de cistitis son: necesidad urgente de ir al baño, comezón o quemazón en la uretra al orinar acompañado de dolor al orinar; necesidad de orinar nuevamente con mas frecuencia incluso inmediatamente después de haberlo hecho, dolor al tener relaciones sexuales (mujeres) orina turbia espesa y con olor intenso, en algunas ocasiones sangre en la orina. Los síntomas generales son fiebre, escalofrío, nausea, vómito, dolor en la espalda que en las mujeres se irradia al pubis en cambio en los hombres les da la sensación de que hay dilatación rectal.

La cistitis es una enfermedad dolorosa y para aliviar las molestias podemos seguir estas recomendaciones: usar compresas calientes en la parte inferior del abdomen, mantenerse hidratado es decir tomando una buena cantidad de líquidos; realizar baños de asiento en agua lo menos caliente posible (15-20 minutos), evitar el café, el alcohol y los alimentos picantes hasta que desaparezca la infección.

Es necesario que frente a este cuadro clínico buscar ayuda profesional para su diagnóstico con exámenes de orina, sangre e inclusive un cultivo de la orina si el caso lo amerita. El tratamiento será en base a antibióticos para evitar que la infección se propague a los riñones. Del cuidar la salud depende nuestro bienestar y el de nuestra familia.

¿Por qué Debemos Desayunar?

Jueves, 15 Marzo 2018 14:48 Escrito por

Todos lo hemos escuchado, pero muchos no lo hacemos, falta de tiempo, la atención a los hijos o simplemente falta de costumbre. Desde el punto de vista nutritivo, el desayuno es la comida más importante del día. Mientras dormimos el cuerpo continúa quemando calorías a un bajo nivel para mantener las funciones básicas, como el respirar, regular la temperatura, permitir la restauración celular, etc. Este nivel bajo de calorías que se consumen al reposar, va gastando gradualmente el almacenamiento de combustible. El cerebro es particularmente sensitivo a éstas bajas de energía (baja de azúcar) al dormir hemos estado sin comer durante 6 a 8 horas por lo que es necesario su reposición inmediata, ya que el cerebro no tiene capacidad de almacenar la energía.

Los adultos que no desayunan, no tienen buen rendimiento laboral y pueden tener una disminución en la habilidad cognitiva y sus niveles de atención son menores; además se sienten muy cansados y en algunos casos hasta deprimidos. Igualmente sucede con los niños en los que la primera manifestación es el bajo rendimiento escolar.

     Al desayunar usted ayuda a mantener su peso. Las personas que siempre desayunan son menos propensas a tener sobrepeso. Los estudios demuestran que individuos que no tienen este hábito de salud, comen más comida al final del día. Sin embargo, la razón por la cual dejan de desayunar es por “ahorrar calorías.” El desayuno no debe ser complicado, leche, yogurt, o un pedazo de fruta es mejor que no hacerlo.

El desayunar reduce el hambre durante todo el día y promueve el estar vigente, evita el estreñimiento ya que consumir alimentos en forma continua, empezando en la mañana ayuda a que las funciones intestinales se mantengan normales. Cuando escoja su menú, tome mucho líquido e incluya alimentos altos en fibra, como las frutas, vegetales y granos, guíese por las recomendaciones de Mi plato.

Algunos estudios han encontrado una relación entre la eliminación del desayuno y un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Aunque la razón no está del todo clara, algunos científicos piensan que una buena comida por la mañana ayuda a estabilizar el nivel de azúcar en la sangre durante el día.

Por lo tanto, si quiere una buena dosis de energía para empezar y que dure todo el día, tome un buen desayuno. Y sobre todo, no deje de servírselo a sus hijos para que tengan un rendimiento escolar adecuado y adquieran buenos hábitos alimenticios. Convierta el desayuno en la comida más importante del día.

Marzo mes de educación y prevención del cáncer del colon y del recto

Jueves, 08 Marzo 2018 15:48 Escrito por

El colon o intestino grueso y el recto son las partes finales del aparato digestivo. Es un tubo muscular que tiene diferentes nombres, dependiendo del área en el que se encuentra. La conexión entre el intestino delgado y grueso o colon se llama ciego, que se conecta con el colon ascendente, continuando con el colon transverso y descendente, para finalizar en el sigmoides y luego el recto.

En el colon se realizan funciones digestivas importantes como la absorción de líquidos y de vitaminas como la A, complejo B y vitamina K, esta última es producida por las bacterias que viven en él. El recto, en cambio, almacena los productos de desecho (heces) para ser eliminadas con la defecación.

El cáncer colon rectal se forma cuando las células que revisten el intestino grueso o colon empiezan a crecer en forma descontrolada, en relación con las células normales, lo cual dificulta o interfiere con sus funciones.

La mayoría de problemas colorectales se inician con un crecimiento llamado pólipo, si bien estos pólipos pueden no dar molestias, en algunos casos estos se convierten en cáncer con el paso del tiempo. El cáncer se inicia en la capa más profunda llamada mucosa, de allí se expande hacia los vasos sanguíneos, linfáticos y a otros órganos del cuerpo. Esta etapa de extensión se llama metástasis. Hay varios tipos de cáncer de colon, depende de la línea celular a la que afecte.

El cáncer de colon no da síntomas específicos en sus inicios, luego pueden presentarse: cambios en los hábitos de evacuación, es decir diarrea y/o estreñimiento alternado con reducción del diámetro de las heces, sensación de necesitar evacuar después de haber defecado, sangrado rojo brillante cuando afecta al recto y obscuro cuando es del colon; dolor abdominal, cansancio, debilidad, pérdida de peso, etc. En casos especiales el cáncer de colon no da síntomas hasta que está avanzado y/o emigrado a otros órganos.

La única manera de diagnosticar cáncer de colon temprano es haciéndose los exámenes de prevención, especialmente si estamos frente a un grupo familiar en donde se ha presentado en algunos miembros. Para toda persona después de los 50 años es mandatorio una prueba de detección de cáncer colorectal.

La Feria de Salud Hispana de la Salud Hispana, les ofrece este recurso de prevención en forma anual y sin costo, tanto a varones como a mujeres. Hagamos nuestro plan de cuidado de salud, aprovechemos los recursos existentes en la comunidad y acudamos el sábado 14 de Abril a la Feria Hispana de la Salud y hagamos uso de todos los exámenes que allí se ofrecerán. Para reservaciones llamar al 405-951-2277 # 2 para español.

Las Adicciones

Jueves, 01 Marzo 2018 16:41 Escrito por

Antiguamente la persona adicta era catalogada como viciosa y por ende merecía castigos que iban de la mano con la magnitud de la adicción; sin ninguna evaluación psicológica o mental y sin un tratamiento planificado en el que el profesional de la salud lleve la batuta y cuente con el apoyo invalorable de la familia y del medio ambiente que le rodea.

Una droga, según la OMS, es “toda sustancia que introducida al organismo vivo puede modificar una o varias funciones” o una conducta repetitiva que puede alterar el desarrollo normal de la vida, induciendo a la persona a tomar o repetir la acción por el placer que esto genera.

Las adiciones y los trastornos mentales son dos problemas de salud que siempre están presentes, pudiendo manifestarse cualquiera de ellos, o los dos en forma simultánea, con graves consecuencias para la salud de la persona.

Las adiciones son muy diversas, en la actualidad van desde las más conocidas adicción al alcohol, tabaco, drogas legales e ilegales, sexo, juego, video juegos, internet, redes sociales, compras, comida, al trabajo, etc.

Par poder determinar si una persona está siendo adicta tenemos que observar estos factores: Tolerancia, necesidad de tener cada vez cantidades mayores a la inicial. Abstinencia, problemas severos de salud, cuando se deja de consumir o deja de practicarla, aliviándose un poco cuando se toma una sustancia con efecto parecido. Acortamiento de los periodos de uso, requiriendo cantidades mayores y más frecuentes. Descuido personal, laboral y social. Abandono completo de actividades recreativas. Conocimiento de que ésta conducta está deteriorando la salud e inclusive hacer esfuerzos sin resultado por dejar de hacerlo. Presencia ya de problemas de salud mental como la ansiedad, depresión, etc.

Una gran mayoría de personas experimentan condiciones de ausentismo laboral, accidentes, bajo rendimiento en la escuela, etc... En la familia puede haber disolución del núcleo familiar, violencia, deserción escolar, rechazo, problemas económicos. En general las adicciones crean dependencia y la dependencia afecta grandemente al ser humano, disminuyendo significativamente su calidad de vida.

Con los eventos actuales en nuestro país se está mencionando mucho la influencia de los videojuegos en el comportamiento infantil. Los videojuegos pueden resultar perjudiciales cuando no se hace un buen uso de ellos. Se sabe que desencadenan crisis convulsivas en los niños y adolescentes con epilepsia y pueden desarrollar adicción, obesidad por el sedentarismo y muchas alteraciones físicas y mentales, si no se escoge de acuerdo a las edades o simplemente no hay control del uso de los mismos en la vida de los niños. Muchos de los juegos son excesivamente violentos y con mensajes fuera de la realidad.

Como padre es hora de evaluarnos y preguntarnos ¿Estaremos frente a una adicción a los videos juegos en nuestro alrededor?

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Cuide su corazón

Viernes, 23 Febrero 2018 15:54 Escrito por

El Departamento de Salud de la Ciudad y el Condado de Oklahoma provee atención médica gratuita.

Erika Merideth, promotora de salud de El Departamento de Salud de la Ciudad y el Condado de Oklahoma, nos comentó durante la entrevista, sobre el programa denominado “Mi Corazón”, el cual provee servicios de salud y revisiones médicas gratuitas por un periodo de 1 año. Dicho programa está dirigido a personas de edades de 20 a 64 años, y que sean residentes del Condado de Oklahoma.

“Básicamente queremos invitar a la comunidad hispana en general, tanto hombres como mujeres que deseen ayuda médica. Personas que no se han realizado una revisión médica y necesitan saber como está su nivel de glucosa, colesterol, nivel de sangre y presión arterial, nosotros les ofrecemos esos servicios gratuitamente. Basados en los resultados y si la persona quiere lo integramos al programa de salud, el cual por todo un año se cubriría la consulta médica”, afirmó Erika Merideth, promotora de salud de El Departamento de Salud de la Ciudad y el Condado de Oklahoma.

Cabe mencionar que si la persona ya se ha realizado un estudio médico y han detectado problemas de corazón, puede también formar parte de este programa gratuito. Lo único que tiene que hacer es comunicarse con OCCHD y comprometerse a formar parte del programa “Mi Corazón”.

“Quiero mencionar que para formar parte de esta ayuda médica, la persona debe de proporcionar una identificación personal. No preguntamos su estatus migratorio y ni siquiera la persona tiene que contar con un seguro médico, lo único es que el solicitante resida en el condado de Oklahoma. Los interesados deberán hablar al número de teléfono 405-419-4049 para programar una cita”, expresó la promotora de salud.

Según estadísticas proporcionadas por OCCCHG, el programa Mi Corazón llevar realizándose desde el 2014. Durante el 2016 se atendieron aproximadamente 542 personas y el 40 por ciento fueron hispanos. De estos clientes activos el 57 por ciento de ellos finalizaron el programa que tiene duración de un año.

“Las revisiones médicas del programa Mi Corazón, se pueden realizar en el edificio ubicado en el 2600 NE 63rd St, Oklahoma City, OK 73111 y en el sur de la ciudad en el edificio localizado en el 2149 SW 59th St #104, Oklahoma City, OK 73119. Así que hacemos la invitación a todos a que formen parte de este programa. Recuerde que la salud es primero”, sentenció Erika Merideth.

Prevención de Cáncer

Viernes, 23 Febrero 2018 15:35 Escrito por

El cáncer es una enfermedad que se caracteriza por un crecimiento desordenado y sin control de células del cuerpo, pudiendo localizarse en  los diferentes órganos, e invadir hacia los tejidos circundantes y/o distantes. En la actualidad la probabilidad que se presenten muchos cánceres,  ha sido reducida y/o evitada,  debido a las diferentes  campañas  de concientización que se realizan  todo el año,  a fin de que esta enfermedad que viene siendo la segunda causa de muerte en los Estados Unidos, cobre menos víctimas cada vez. La mayoría de nosotros hemos tenido un familiar, amigo o alguna persona cercana que ha sido diagnosticada de cáncer. Por ello es importante el trabajo preventivo conjunto de la sociedad y las instituciones que se dedican a cuidado de la salud.
Para poder hacer una campaña de prevención efectiva  se debe contar con el apoyo y la participación responsable de cada persona. En general, no es posible saber con exactitud quien  desarrollará cáncer, sin embargo los investigadores han determinado,  por ejemplo, que la exposición a ciertas sustancias está asociada al desarrollo de la enfermedad.  El CDC tiene algunas enseñanzas que creo oportuno recordarlas, si se quiere “No” convertirse en una estadística más.
-Tenga un médico familiar que guie su cuidado; de acuerdo a la edad, peso, actividad laboral, a fin de tener los exámenes preventivos, vacunas y detectar síntomas  y signos a tiempo, identificando las lesiones precancerosas.
-Conozca sus antecedentes familiares: para poder hacer una prevención efectiva se debe conocer las enfermedades  que sufrieron con mayor frecuencia sus familiares, ya que estas pueden  presentarse en el futuro, especialmente algunos cánceres. (mama, ovario, etc.)
-Deje de consumir alcohol y tabaco: el tabaco está relacionado con el cáncer pulmonar en un  80 a 90%, y con otros cánceres en el organismo. Haga un plan para dejar de fumar, se sabe que no es tarea fácil, pero con ayuda se puede lograr. Además recuerde en que al fumar está convirtiendo a sus seres queridos  o  a  las personas que lo rodean en fumadores de segunda mano.
- Cuide su salud, especialmente  si tiene factores de riesgo modificables: Baje de peso; el sobrepeso y la obesidad en los adultos ha sido relacionado con 13 diferentes tipos de cáncer (estómago, páncreas, colon, recto, etc.) involúcrese en los programas de nutrición que facilitan a las personas los conocimientos, para elegir alimentos saludables en los lugares en donde viven,  participe en eventos recreativos, use las escaleras en lugar de elevadores, camine y juegue con sus niños, esto mejora las relaciones familiares y beneficia a su salud física y mental. Cuando tenga actividades al aire libre tome medidas de protección (bloqueador solar, sombrero, etc.)
Todavía no se ha demostrado que el cáncer pueda ser curado con medicina natural. La quimioterapia, cirugía, radioterapia  solas, o en asociación, son en la actualidad la opción curativa más importante. ¡Eduquémonos en salud! Evitemos el cáncer.

Verdades sobre la Diabetes

Jueves, 15 Febrero 2018 15:31 Escrito por

La diabetes es un padecimiento que se caracteriza por los niveles elevados de azúcar en la sangre, ya que esta no llega a las células de cuerpo para ser utilizada como energía. Es una enfermedad crónica que hasta ahora no se puede curar, debido a una falla en la producción o en la calidad de la insulina, que hace que no cumpla en forma adecuada su función de permitir la entrada de la glucosa a las células.

La diabetes no es una enfermedad contagiosa en ninguno de sus tipos (1-2 o gestacional) Lo que pasa, es que en la diabetes tipo dos hay predisposición familiar a desarrollar la enfermedad si están presentes los factores de riesgo como: antecedentes familiares, haber tenido bebes con alto peso al nacer o haber sufrido de diabetes gestacional, tener sobrepeso/obesidad, pobre actividad física, dieta rica en grasas y azúcares, estrés y pertenecer a grupos raciales en los que la enfermedad se presenta con mayor frecuencia. En la actualidad se está diagnosticando a más niños con diabetes tipo 2.

En cualquiera de los tipos de diabetes, tanto adultos como niños, pueden tener una vida normal: crecen y se desarrollan bien, si se educan, saben cómo actúa la enfermedad y toman control de ella. NO hay tratamiento natural en base a yerbas o vegetales en general que sea curativo para la diabetes. Se ha venido usando varios vegetales como el pepinillo, la alfalfa, apio, espinacas, chayote, entre otras. Estos pueden ayudar porque la fibra que contienen retarda la absorción del azúcar pero no curan. En general ningún batido, licuado u otro sumo vegetal es curativo.

El control de la diabetes se logra con una combinación de: una dieta saludable, actividad física regular, aprender a manejar las emociones y uso correcto de las medicinas que son prescritas para el efecto. Además, la educación sobre la enfermedad puede ser la clave para lograr una vida normal, sin limitaciones solamente ajustando nuestro estilo de vida a los requerimientos de nuestro organismo.

Diferentes son las medicinas que son administradas para el control de la diabetes, antes de llegar a la insulina, es más, muchos pacientes que se han preocupado por entender su problema de salud, se han capacitado y no llegan a usarla ya que solamente dosis bajas de medicación oral les mantiene saludables. La Insulina, por su parte, es muy útil para el control de diabéticos tipo 1 o para diabéticos tipo 2 en los que el tratamiento oral no es suficiente. Es una hormona que no es la causa de complicaciones como se piensa, debido a que a menudo se la prescribe cuando empiezan los problemas, que en general son causados por un mal manejo de la enfermedad y una falta de compromiso del paciente.

Educarse en salud es básico; se están ofreciendo clases de educación en diabetes en la Iglesia Bautista Emmanuel para personas pre-diabéticas, diabéticas

El Sueño y la Salud

Jueves, 08 Febrero 2018 18:23 Escrito por

En el mundo actual estamos llenos de actividades familiares y sociales, que hacen que sacrifiquemos nuestro tiempo de descanso, para cumplir con todas y cada una de las obligaciones que nos hemos propuesto. Dormir es una acción diaria que puede involucrar algunas horas en nuestros día, hasta cientos de horas a lo largo de la vida. El sueño es una necesidad diaria como la actividad física y la alimentación; nuestro cuerpo necesita de este tiempo para repararse, sentirnos bien y poder seguir adelante.

El tiempo que necesitamos dormir varía según los individuos y la edad: los niños (5-10 años) necesitan de 10 a 11 horas de sueño, los adolescentes (10-17 años) de 8.5 a 9.5horas y los adultos, de 7 a 9 horas. Conforme avanza nuestra vida hacia la adultez, es mas fácil pasar horas y horas sin dormir, de hecho según el CDC la falta de sueño se ha convertido en una epidemia en los Estados Unidos que está teniendo consecuencias graves en la salud y en la sociedad en general.

La falta de sueño causa un desequilibrio homeostático, lo cual va a desencadenar una serie de situaciones que ponen en riesgo nuestra vida. Al dormir nuestro cuerpo hace que una parte de él descanse o trabaje menos alerta y otra parte como los órganos internos (corazón y el cerebro, hígado, etc.) lo hagan eficientemente para lograr la reparación celular y de los tejidos, además mejorar el sistema inmunológico, proveer al cuerpo de energía para el trabajo diario, aumentando el rendimiento, la capacidad de razonamiento, disminuyendo el estrés y la posibilidad de desarrollar enfermedades crónicas como la hipertensión arterial, diabetes y hasta cáncer.

Estamos durmiendo menos, porque tenemos agenda ocupada o queremos divertirnos más, nos preocupa mucho estar conectados en las redes sociales y estamos alertas de la entrada de mensajes o realmente tenemos un problema de salud que impide que conciliemos el sueño, como el dolor óseo-articular, el asma, etc.

Hay algunos trastornos del sueño que pueden influir en el hecho de no dormir, citaremos los más comunes: la apnea del sueño, (roncar) la respiración se detiene cuando se está durmiendo y esto impide lograr un sueño profundo, el síndrome de las piernas inquietas y el insomnio entre otros.

Cualquiera que sea la causa de no dormir, es necesario ser evaluada por el proveedor de salud, para tomar acción, empezando por una correcta higiene del sueño, que consiste en promover hábitos de sueño saludables como: tener horario fijo, acostarse a la misma hora cada noche y levantarse a la misma hora cada mañana. Practicar actividad física regular, pero no hacer ejercicio antes de ir a la cama, así como también evitar comidas exuberantes. Para algunas personas el hecho de suprimir la nicotina y la cafeína, puede ayudarles a conciliar el sueño.

Si está en el grupo de personas con pocas horas de sueño empiece a evaluarse y tome los correctivos necesarios para mejorar su salud.

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