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Cuide su corazón

Viernes, 23 Febrero 2018 15:54 Escrito por

El Departamento de Salud de la Ciudad y el Condado de Oklahoma provee atención médica gratuita.

Erika Merideth, promotora de salud de El Departamento de Salud de la Ciudad y el Condado de Oklahoma, nos comentó durante la entrevista, sobre el programa denominado “Mi Corazón”, el cual provee servicios de salud y revisiones médicas gratuitas por un periodo de 1 año. Dicho programa está dirigido a personas de edades de 20 a 64 años, y que sean residentes del Condado de Oklahoma.

“Básicamente queremos invitar a la comunidad hispana en general, tanto hombres como mujeres que deseen ayuda médica. Personas que no se han realizado una revisión médica y necesitan saber como está su nivel de glucosa, colesterol, nivel de sangre y presión arterial, nosotros les ofrecemos esos servicios gratuitamente. Basados en los resultados y si la persona quiere lo integramos al programa de salud, el cual por todo un año se cubriría la consulta médica”, afirmó Erika Merideth, promotora de salud de El Departamento de Salud de la Ciudad y el Condado de Oklahoma.

Cabe mencionar que si la persona ya se ha realizado un estudio médico y han detectado problemas de corazón, puede también formar parte de este programa gratuito. Lo único que tiene que hacer es comunicarse con OCCHD y comprometerse a formar parte del programa “Mi Corazón”.

“Quiero mencionar que para formar parte de esta ayuda médica, la persona debe de proporcionar una identificación personal. No preguntamos su estatus migratorio y ni siquiera la persona tiene que contar con un seguro médico, lo único es que el solicitante resida en el condado de Oklahoma. Los interesados deberán hablar al número de teléfono 405-419-4049 para programar una cita”, expresó la promotora de salud.

Según estadísticas proporcionadas por OCCCHG, el programa Mi Corazón llevar realizándose desde el 2014. Durante el 2016 se atendieron aproximadamente 542 personas y el 40 por ciento fueron hispanos. De estos clientes activos el 57 por ciento de ellos finalizaron el programa que tiene duración de un año.

“Las revisiones médicas del programa Mi Corazón, se pueden realizar en el edificio ubicado en el 2600 NE 63rd St, Oklahoma City, OK 73111 y en el sur de la ciudad en el edificio localizado en el 2149 SW 59th St #104, Oklahoma City, OK 73119. Así que hacemos la invitación a todos a que formen parte de este programa. Recuerde que la salud es primero”, sentenció Erika Merideth.

Prevención de Cáncer

Viernes, 23 Febrero 2018 15:35 Escrito por

El cáncer es una enfermedad que se caracteriza por un crecimiento desordenado y sin control de células del cuerpo, pudiendo localizarse en  los diferentes órganos, e invadir hacia los tejidos circundantes y/o distantes. En la actualidad la probabilidad que se presenten muchos cánceres,  ha sido reducida y/o evitada,  debido a las diferentes  campañas  de concientización que se realizan  todo el año,  a fin de que esta enfermedad que viene siendo la segunda causa de muerte en los Estados Unidos, cobre menos víctimas cada vez. La mayoría de nosotros hemos tenido un familiar, amigo o alguna persona cercana que ha sido diagnosticada de cáncer. Por ello es importante el trabajo preventivo conjunto de la sociedad y las instituciones que se dedican a cuidado de la salud.
Para poder hacer una campaña de prevención efectiva  se debe contar con el apoyo y la participación responsable de cada persona. En general, no es posible saber con exactitud quien  desarrollará cáncer, sin embargo los investigadores han determinado,  por ejemplo, que la exposición a ciertas sustancias está asociada al desarrollo de la enfermedad.  El CDC tiene algunas enseñanzas que creo oportuno recordarlas, si se quiere “No” convertirse en una estadística más.
-Tenga un médico familiar que guie su cuidado; de acuerdo a la edad, peso, actividad laboral, a fin de tener los exámenes preventivos, vacunas y detectar síntomas  y signos a tiempo, identificando las lesiones precancerosas.
-Conozca sus antecedentes familiares: para poder hacer una prevención efectiva se debe conocer las enfermedades  que sufrieron con mayor frecuencia sus familiares, ya que estas pueden  presentarse en el futuro, especialmente algunos cánceres. (mama, ovario, etc.)
-Deje de consumir alcohol y tabaco: el tabaco está relacionado con el cáncer pulmonar en un  80 a 90%, y con otros cánceres en el organismo. Haga un plan para dejar de fumar, se sabe que no es tarea fácil, pero con ayuda se puede lograr. Además recuerde en que al fumar está convirtiendo a sus seres queridos  o  a  las personas que lo rodean en fumadores de segunda mano.
- Cuide su salud, especialmente  si tiene factores de riesgo modificables: Baje de peso; el sobrepeso y la obesidad en los adultos ha sido relacionado con 13 diferentes tipos de cáncer (estómago, páncreas, colon, recto, etc.) involúcrese en los programas de nutrición que facilitan a las personas los conocimientos, para elegir alimentos saludables en los lugares en donde viven,  participe en eventos recreativos, use las escaleras en lugar de elevadores, camine y juegue con sus niños, esto mejora las relaciones familiares y beneficia a su salud física y mental. Cuando tenga actividades al aire libre tome medidas de protección (bloqueador solar, sombrero, etc.)
Todavía no se ha demostrado que el cáncer pueda ser curado con medicina natural. La quimioterapia, cirugía, radioterapia  solas, o en asociación, son en la actualidad la opción curativa más importante. ¡Eduquémonos en salud! Evitemos el cáncer.

Verdades sobre la Diabetes

Jueves, 15 Febrero 2018 15:31 Escrito por

La diabetes es un padecimiento que se caracteriza por los niveles elevados de azúcar en la sangre, ya que esta no llega a las células de cuerpo para ser utilizada como energía. Es una enfermedad crónica que hasta ahora no se puede curar, debido a una falla en la producción o en la calidad de la insulina, que hace que no cumpla en forma adecuada su función de permitir la entrada de la glucosa a las células.

La diabetes no es una enfermedad contagiosa en ninguno de sus tipos (1-2 o gestacional) Lo que pasa, es que en la diabetes tipo dos hay predisposición familiar a desarrollar la enfermedad si están presentes los factores de riesgo como: antecedentes familiares, haber tenido bebes con alto peso al nacer o haber sufrido de diabetes gestacional, tener sobrepeso/obesidad, pobre actividad física, dieta rica en grasas y azúcares, estrés y pertenecer a grupos raciales en los que la enfermedad se presenta con mayor frecuencia. En la actualidad se está diagnosticando a más niños con diabetes tipo 2.

En cualquiera de los tipos de diabetes, tanto adultos como niños, pueden tener una vida normal: crecen y se desarrollan bien, si se educan, saben cómo actúa la enfermedad y toman control de ella. NO hay tratamiento natural en base a yerbas o vegetales en general que sea curativo para la diabetes. Se ha venido usando varios vegetales como el pepinillo, la alfalfa, apio, espinacas, chayote, entre otras. Estos pueden ayudar porque la fibra que contienen retarda la absorción del azúcar pero no curan. En general ningún batido, licuado u otro sumo vegetal es curativo.

El control de la diabetes se logra con una combinación de: una dieta saludable, actividad física regular, aprender a manejar las emociones y uso correcto de las medicinas que son prescritas para el efecto. Además, la educación sobre la enfermedad puede ser la clave para lograr una vida normal, sin limitaciones solamente ajustando nuestro estilo de vida a los requerimientos de nuestro organismo.

Diferentes son las medicinas que son administradas para el control de la diabetes, antes de llegar a la insulina, es más, muchos pacientes que se han preocupado por entender su problema de salud, se han capacitado y no llegan a usarla ya que solamente dosis bajas de medicación oral les mantiene saludables. La Insulina, por su parte, es muy útil para el control de diabéticos tipo 1 o para diabéticos tipo 2 en los que el tratamiento oral no es suficiente. Es una hormona que no es la causa de complicaciones como se piensa, debido a que a menudo se la prescribe cuando empiezan los problemas, que en general son causados por un mal manejo de la enfermedad y una falta de compromiso del paciente.

Educarse en salud es básico; se están ofreciendo clases de educación en diabetes en la Iglesia Bautista Emmanuel para personas pre-diabéticas, diabéticas

El Sueño y la Salud

Jueves, 08 Febrero 2018 18:23 Escrito por

En el mundo actual estamos llenos de actividades familiares y sociales, que hacen que sacrifiquemos nuestro tiempo de descanso, para cumplir con todas y cada una de las obligaciones que nos hemos propuesto. Dormir es una acción diaria que puede involucrar algunas horas en nuestros día, hasta cientos de horas a lo largo de la vida. El sueño es una necesidad diaria como la actividad física y la alimentación; nuestro cuerpo necesita de este tiempo para repararse, sentirnos bien y poder seguir adelante.

El tiempo que necesitamos dormir varía según los individuos y la edad: los niños (5-10 años) necesitan de 10 a 11 horas de sueño, los adolescentes (10-17 años) de 8.5 a 9.5horas y los adultos, de 7 a 9 horas. Conforme avanza nuestra vida hacia la adultez, es mas fácil pasar horas y horas sin dormir, de hecho según el CDC la falta de sueño se ha convertido en una epidemia en los Estados Unidos que está teniendo consecuencias graves en la salud y en la sociedad en general.

La falta de sueño causa un desequilibrio homeostático, lo cual va a desencadenar una serie de situaciones que ponen en riesgo nuestra vida. Al dormir nuestro cuerpo hace que una parte de él descanse o trabaje menos alerta y otra parte como los órganos internos (corazón y el cerebro, hígado, etc.) lo hagan eficientemente para lograr la reparación celular y de los tejidos, además mejorar el sistema inmunológico, proveer al cuerpo de energía para el trabajo diario, aumentando el rendimiento, la capacidad de razonamiento, disminuyendo el estrés y la posibilidad de desarrollar enfermedades crónicas como la hipertensión arterial, diabetes y hasta cáncer.

Estamos durmiendo menos, porque tenemos agenda ocupada o queremos divertirnos más, nos preocupa mucho estar conectados en las redes sociales y estamos alertas de la entrada de mensajes o realmente tenemos un problema de salud que impide que conciliemos el sueño, como el dolor óseo-articular, el asma, etc.

Hay algunos trastornos del sueño que pueden influir en el hecho de no dormir, citaremos los más comunes: la apnea del sueño, (roncar) la respiración se detiene cuando se está durmiendo y esto impide lograr un sueño profundo, el síndrome de las piernas inquietas y el insomnio entre otros.

Cualquiera que sea la causa de no dormir, es necesario ser evaluada por el proveedor de salud, para tomar acción, empezando por una correcta higiene del sueño, que consiste en promover hábitos de sueño saludables como: tener horario fijo, acostarse a la misma hora cada noche y levantarse a la misma hora cada mañana. Practicar actividad física regular, pero no hacer ejercicio antes de ir a la cama, así como también evitar comidas exuberantes. Para algunas personas el hecho de suprimir la nicotina y la cafeína, puede ayudarles a conciliar el sueño.

Si está en el grupo de personas con pocas horas de sueño empiece a evaluarse y tome los correctivos necesarios para mejorar su salud.

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Influenza sigue cobrando vidas

Jueves, 01 Febrero 2018 16:03 Escrito por

Se recomienda a la comunidad a practicar una buena higiene y vacunarse para evitar el contagio de influenza.

Hace algunos días el Departamento de Salud del Condado de Oklahoma City confirmó 2 muertes más a causa de la influenza, sumando de esta manera un total de 5 muertes durante este año y 380 hospitalizaciones; sumándose a las 74 personas que fallecieron a causa de esta enfermedad registrados desde septiembre del 2017.

Es importante señalar que aquellas personas que presenten síntomas como son: Dolor de Cuerpo, fiebre, dolor de cabeza, tos, agotamiento, dolor de garganta, congestión nasal, vómito y diarrea. Acudan inmediatamente al médico para asegurar si no ha sido contagiado por el virus H3N2. Así mismo se recomienda que las personas mayores de seis meses de edad reciban la vacuna contra la influenza. La vacuna puede ayudarle a evitar contraer la influenza, disminuir la severidad de la enfermedad en caso de que ya se haya contagiado e impedir la propagación del virus a familiares y amigos.

Durante la última semana se han reportado 417 nuevas hospitalizaciones relacionadas con la influenza en el Estado de Oklahoma, lo cual suma un total de 2,014 hospitalizaciones desde Septiembre del 2017. El mayor porcentaje de hospitalizados se encuentra en el rango de mayores de 65 años de edad, seguido por personas de 50-64 años de edad.

Para evitar el contagio usted debe mantener una buena higiene como el lavarse frecuentemente las manos, evitar tocar sus ojos o boca, dormir las horas necesarias y tener una alimentación nutritiva para ayudar a fortalecer su sistema inmunológico.

Si usted desea vacunarse contra la influenza el Departamento de Salud del Condado de Oklahoma City ofrece vacunas de lunes a viernes de 8 de la mañana a 4 de la tarde en sus diversas ubicaciones. Usted puede ir a los centros de salud ubicados en el Edificio Gary Cox del OCCHD – 2700 N.E. 63rd St., OKC, Campus de Salud Regional Sur – 2149 S.W. 59th St., OKC o al Centro de Salud Oeste del OCCHD – 4113 N.W. 10th St., OKC.

El Acohol y el Embarazo

Jueves, 01 Febrero 2018 15:38 Escrito por

Una mujer que está planeando embarazarse o ya está gestando debe tener hábitos saludables alejarse completamente del alcohol, si ha bebido sin saber que está embarazada deje inmediatamente de hacerlo, mientras más pronto lo haga más saludable puede ser su bebé.

El alcohol no es una bebida que debe ser ingerida durante el embarazo o si se está tratando de concebir. No hay cantidad segura, depende mucho de la sensibilidad de la persona. Todos los tipos de alcohol pueden ser dañinos esto incluye al vino a la cerveza y otras bebidas, que pueden causar enfermedades en la madre y anomalías congénitas serias en el bebé.

El consumo de alcohol durante el embarazo es una de las principales causas prevenibles de defectos congénitos y discapacidades en el desarrollo. El etanol se encuentra en primer lugar en la lista de drogas de abuso en muchas partes del mundo, su efecto teratógeno fue descrito ya en 1973 y fueron demostrados en el embrión y feto en 1980.

El alcohol ingerido por la madre pasa fácilmente la barrera placentaria hacia el feto y se descompone más lentamente en el cuerpecito del bebé que en el adulto, lo que significa que sus niveles permanecen más tiempo elevados que en la madre, lo cual le perjudica grandemente. Las lesiones son mucho más marcadas si el consumo se realiza en los primeros meses de la gestación. Muchas mujeres beben sin saber que están embrazadas. Las alteraciones pueden ir desde trastornos emocionales sin presentar alteraciones físicas (ARND trastorno del desarrollo neurológico relacionado con el alcohol). Estos problemas se agravan en la adolescencia y muchos de estos niños, aunque tienen una inteligencia normal, las alteraciones en su conducta impide que sean exitosos o que puedan vivir independientes aun en la edad adulta.

Entre las características físicas más notorias de estos niños afectados están: surco menos marcado entre la nariz y el labio superior, cabeza pequeña, estatura y peso bajo al nacer, conducta hiperactiva, dificultad para prestar atención, mala memoria, dificultades en la escuela especialmente para matemáticas, alteraciones de la visión y la audición, hasta problemas del corazón riñones y huesos. Las complicaciones entre otras son: la parálisis cerebral, parto prematuro, aborto o muerte infantil.Todos estas alteraciones de salud son permanentes. “No hay una cantidad sin riesgo”.

Si tiene problemas con el alcohol busque ayuda en su área, alcohólicos anónimos es una buena opción. Recuerde la prevención es la base de una buena salud.

Diferencias entre la Influenza y el resfriado común

Jueves, 25 Enero 2018 15:15 Escrito por

La influenza y el resfriado son enfermedades respiratorias, producidas por virus diferentes, con síntomas similares, pueden ser muy difícil reconocerlas solo por las molestias, hay algunas pruebas que se pueden practicar para poder identificarlas, si bien un resfriado común puede ser molestoso, por lo general te sentirás mucho peor si tienes gripe.

El resfriado, cursa con rinorrea o secreción, congestión nasal y estornudo; puede acompañarse con dolor de garganta, tos, dolor de cabeza u otros síntomas. Es un padecimiento que ocurre todo el año pero se acentúa en invierno.

La influenza llamada también gripe, es una infección viral que ataca las vías respiratorias: la nariz, la garganta y los pulmones. En la mayoría de gente, la influenza se mejora en casa con medidas generales, sin embargo puede también complicarse y poner en riesgo la vida de las personas. En un principio, la gripe puede parecer un resfrío común con moqueo, estornudos y dolor de garganta. Contrariamente al resfriado común que es de evolución lenta, la gripe suele presentarse de forma rápida; entre los signos y síntomas frecuentes de la gripe se incluyen: fiebre de más de 100,4 °F (38 °C), dolores musculares, especialmente en la espalda, los brazos y las piernas, escalofríos y sudoración, dolor de cabeza, tos persistente y seca, dolor de garganta, fatiga y debilidad, congestión nasal. En algunos casos se puede complicar y llevar a la muerte al paciente.

Los virus tanto del resfriado común como de la gripe, viajan por el aire a través de las gotas cuando alguien estornuda o habla o también al tocar manubrios de puertas, teclados teléfonos que han sido usados por personas infectadas. El paciente con resfriado común puede ser contagiosos en los 2 a 3 días de la enfermedad, en cambio el de la gripe o influenza, puede ser contagiosos desde un día antes de que los síntomas aparezcan y hasta 5 o 10 días después de que estos se han instalado.

La mejor manera de prevenir enfermarse de la gripe es la vacunación, ya que esta reduce el riesgo de contraer la enfermedad en un 40% a 60% (CDC) debido a que los virus son muy susceptibles a experimentar cambios genéticos, cuando pasan de una persona a otra. Es común escuchar entre nosotros decir, no me vacuno porque me puede dar la gripe, la vacuna no puede causar la enfermedad. Muchas veces coincide que la persona que recibe la vacuna esta alrededor de personas enfermas y se contamina en el tiempo que el cuerpo se toma para desarrollar las defensas (2 semanas). Por ello las recomendaciones generales para prevenir la influenza siguen siendo: vacunarse con tiempo antes del invierno, tener mucho cuidado con el aseo de las manos y al compartir utensilios de uso común, como teléfonos, computadoras, etc. tener precaución de cubrirse la cara cuando se estornuda y evitar lugares públicos si se tiene la enfermedad.

Enero es el mes de Concientización sobre el Acoso.

Jueves, 18 Enero 2018 15:57 Escrito por

Una de cada 6 mujeres y uno de cada 19 hombres ha experimentado acoso en algún momento de su vida.

Acoso es la acción de acosar perseguir con empeño sin dar tregua. Acosador es un individuo que molesta en forma física o psicológica, o mediante el uso de tecnologías. (Ciberacosador)

La acción o el acto de acosar es un comportamiento agresivo y no deseado que puede variar desde un acoso escolar, entre amigos, laboral, sexual, etc., utilizando tácticas amenazadoras que generalmente crean temor o preocupación en la seguridad de la víctima o sus familias. Cuando nos referimos al acoso debemos reconocer estos componentes: un desequilibrio de poder entre la persona que molesta y la que es molestada y que se sea repetitivo. Tanto el acosado como el acosador son personas que tienen problemas psicológicos.

Los que sufren acoso generalmente son vulnerables, tímidos e introvertidos, a veces con algún defecto físico o con baja autoestima, que tienen dificultad para relacionarse socialmente y están convencidos que alguien de sus allegados puede salir lesionado o muerto si no se sacrifican. Además están en estrés continuo, lo que puede ponerles en riesgo de desarrollar enfermedades tales como el asma, síndrome de colon irritable, hipertensión, entre otras.

El acosador puede ser una persona conflictiva, con carencias afectivas, baja autoestima, que obtiene satisfacción del sufrimiento que produce, lo que hace que se sienta superior, fuerte, importante, con un comportamiento arrogante y tiene la necesidad de ser admirado, etc.

Hay varias señales que nos pueden dar una pista de que se está sufriendo de acoso: lesiones inexplicables, pérdida de pertenencias, dolores de cabeza frecuentes u otras enfermedades, no conciliar el sueño, bajas calificaciones en el caso de los niños o escolares en general, distanciamiento de los amigos, sentimientos de impotencia, comportamiento auto destructivo, etc., lo grave de esta situación es que las personas que sufren de acoso no lo denuncian, no buscan ayuda; en el caso de los niños no hablan con personas mayores, lo que conlleva graves consecuencias sicosociales que ya son bien conocidas.

Hablemos con nuestros hijos; démosles la información adecuada, creámosles, hagámosle saber que como padres siempre estaremos allí para ayudarles; que si hay situaciones en la escuela, iglesia, deportes, trabajo, hogar, en las que se sientan incómodos o que algo no está normal, con familiares, maestros, pastores, médicos, consejeros, etc. lo digan, que lo consulten con un adulto, o una persona de confianza, ya que a tiempo, siempre hay una manera de solucionarlas.

Si ponemos en alerta a nuestros hijos sobre este grave problema, serán menos los niños y adultos que sufrirán de acoso.

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