Viernes, 24 Mayo 2019
BREAKING NEWS

El uso y abuso del tabaco  sigue siendo la  principal causa de muerte prevenible en este país, matando a unos 480.000 mil estadounidenses  cada año; por cada muerte relacionada al tabaco, por lo menos deja a 30 personas viviendo con algún problema de salud relacionado al tabaco, según  los CDC.

¿Por qué es tan difícil dejar de fumar?

Sabemos que la única forma de prevención para no dañar el organismo con el tabaco es no fumar,  dejar de fumar o  usar productos relacionados con el tabaco, incluyendo  el cigarrillo electrónico.  Así como también, evitar ser fumadores de segunda o tercera mano. Sin embargo, es tan difícil dejar hacerlo y/o mantenerse sin fumar en forma permanente.

Los cigarrillos electrónicos se han puesto rápidamente de moda, en particular entre adolescentes y adultos jóvenes. Los cigarrillos electrónicos, según los  CDC, también se pueden usar para suministrar otras sustancias además de la nicotina, como la marihuana.  Se sabe que el vapor de estos cigarrillos no es inofensivo y que en la adolescencia puede producir daño cerebral significativo ya que el cerebro que está todavía en desarrollo. Lamentablemente en la actualidad, los cigarrillos electrónicos constituyen la forma más común uso de tabaco entre los jóvenes en los Estados Unidos.

La nicotina, compuesto principal presente en cualquier forma de tabaco, es la responsable de la adicción, haciendo que las personas se sientan física y emocionalmente dependientes de éste producto, por lo cual los fumadores tienen que sobreponerse a este problema. Al fumar,  la nicotina entra en sus pulmones y al torrente sanguíneo y se distribuye por todo el cuerpo, siendo el cerebro el sitio al que llega más rápidamente, produciendo sensaciones placenteras que invita al fumador a seguir haciéndolo.
 
La nicotina afecta al cuerpo en general, produciendo cambios y dañándole lentamente pudiendo detectarse inclusive  en el líquido amniótico, la leche materna y en la mucosidad del cuello uterino de las mujeres que fuman.

El efecto perjudicial de la nicotina en el cuerpo depende de cada organismo, el tiempo que se lleve fumando y la cantidad de tabaco que se use. Cuando el fumador decide dejar de hacerlo, el cuerpo reacciona a la falta de nicotina, presentando efectos tanto físicos como mentales, produciéndose el llamado síndrome de abstinencia, que se caracteriza por mareos, cambios en el carácter, trastornos del sueño, falta de concentración, cansancio, aumento del apetito y por consiguiente subida de peso, tos, boca seca y presión en el pecho por enumerar algunos.

Para contrarrestar estos síntomas tiene que consultar a los especialistas en la línea de ayuda en español “Déjelo ya”,   los que le guiarán por el camino correcto hasta llegar a la meta DEJAR de fumar.
Por su bienestar y el de su familia infórmese.

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El monóxido de carbono (CO) es un gas sin olor ni color, muy peligroso. Se encuentra en los elementos producidos por calderas, vehículos, generadores portátiles, cocinas, linternas, estufas de gas,  carbón o madera encendidos que al acumularse en espacios semicerrados o cerrados, sin una buena circulación de aire fresco, los  humanos y los animales, pueden intoxicarse y morir al inhalarle.

Cada año,  alrededor de 50.000  personas acuden a la sala de emergencia por este problema y 430 personas mueren en los Estados Unidos por intoxicación accidental con monóxido de carbono según el CDC (Centro de Control y Prevención de Enfermedades)

La mayoría de accidentes causados por envenenamiento con monóxido de carbono se produce en los hogares, cuando desarrollamos nuestras actividades diarias, ya sea al cocinar, en los automóviles, con la calefacción u otra actividad parecida, con el objeto de abrigarnos en el frio, especialmente cuando ha habido alguna falla en el sistema eléctrico o usando  artefactos que estén defectuosos.

Para la mayoría de las personas, las primeras señales de exposición a concentraciones de CO incluyen  dolores de cabeza y falta de aliento cuando hacen ejercicios moderados. La exposición continua puede producir síntomas como: fuertes dolores de cabeza, mareos, cansancio, náuseas, confusión, irritabilidad y pensamiento confuso, falta de memoria y coordinación. Sin embargo, algunas personas pueden no tener síntomas y estar expuestas a niveles bajos de CO; pero la continua y baja exposición puede causar alteraciones a la salud a largo plazo, estos efectos incluyen daños neurológicos, como dificultad para aprender y retener datos en la memoria, efectos emocionales y de personalidad y trastornos sensoriales y motores.

Para prevenir este grave problema debemos: Instalar alarmas de CO cerca de los dormitorios. Inspeccionar y limpiar todos los años los sistemas de calefacción y  chimenea. Instalar y utilizar un extractor de aire sobre las cocinas de gas y abrir el conducto de humo cuando usemos la chimenea y verificar que las puertas de la estufa de leña cierren bien. Si usa generadores portátiles déjeles fuera y lejos de la vivienda. Nunca deje el automóvil encendido en el garaje. No use una parrilla de carbón en interiores, ni siquiera en la chimenea. Nunca caliente su casa con un horno de gas.

Si usted siente que tiene síntomas de intoxicación por monóxido de carbono, salga inmediatamente a un ambiente con aire fresco, abra puertas y ventanas para que la casa se ventile, cierre y apague estufas, hornos, calentadores y todo aparato de este tipo. Llame inmediatamente al 911 y/o busque atención médica de inmediato. La intoxicación por monóxido de carbono es prevenible, proteja a su familia informándose.

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Jueves, 02 Mayo 2019 10:12

Mayo mes de la Salud Digestiva

El sistema digestivo es fascinante. Está formado por un conjunto de órganos que trabajan en coordinación absoluta, desde la boca, el estómago, intestinos delgado y grueso, hasta la eliminación de residuos por el ano.

Una serie de procesos fisiológicos se desarrollan a través de él, cada uno con diferente enfoque para lograr una nutrición saludable y completa para el organismo. Vitaminas, minerales, proteínas y carbohidratos, etc. son procesados aquí en diferentes niveles, para garantizar al cuerpo su completa alimentación y mantenerlo funcionando en forma normal.

La primera fase de la digestión se inicia en la boca con la masticación, cuando ingerimos los alimentos y los masticamos, para reducirlos a pequeños pedazos que se mezclan con las enzimas de la boca que se encuentran en la saliva y se prepara para el siguiente proceso. Según un estudio de la Universidad de Iowa, las personas deben masticar los alimentos hasta 40 veces; acción que supone importantes beneficios para nuestra salud, ya que la masticación de los alimentos provee al cerebro de un aumento en el flujo sanguíneo lo que se traduce en una mayor cantidad de oxígeno y glucosa que son indispensables para la función cerebral (Brazil/2014).

Una vez que los alimentos han sido masticados, comienzan el descenso a través del esófago, encargado de transportar los alimentos hasta el estómago. El estómago que fue estimulado por el primer proceso está ya lleno de su jugo gástrico, que se encarga de descomponer los alimentos y los mantiene allí dependiendo del tipo de nutriente, por ejemplo, los carbohidratos se digieren rápidamente, no así las proteínas que necesitan permanecer mayor tiempo en el estómago.

El estómago descompone los alimentos y los pasa al intestino delgado. Los alimentos entran en la sangre a través de unas formaciones especiales parecidas a finos dedos, llamadas vellosidades intestinales, ubicadas a lo largo de la pared interior del intestino delgado. El cuerpo absorbe la mayor parte de los nutrientes durante el proceso por el cual la comida se mueve desde el estómago hasta el intestino delgado, aunque, de igual manera, el intestino grueso absorbe algunos otros nutrientes. El trabajo principal del intestino grueso es en realidad eliminar el agua de los residuos alimenticios (comida no digerida) y formar desechos sólidos (heces) para que el cuerpo las elimine. Sin embargo, el colon, parte del intestino grueso, contiene bacterias que ayudan con la digestión de cualquier resto de comida que llegue al intestino grueso y facilita la absorción de vitaminas.

El recto es la parte final del tubo digestivo; almacena las heces para permitir eliminarlas por el ano mediante el reflejo de la defecación, así se limpia el cuerpo de todos los restos que no han sido utilizados.

¿Cómo mantener nuestra salud digestiva? Cuidando nuestro cuerpo: un buen aseo bucal, limpieza dental cada 6 meses, consultar al odontólogo frente a problemas de oclusión y tomar medidas adecuadas cuando tenemos una caries, a fin de que no se vea afectada la masticación.

Comer una dieta balanceada, sin sustancias irritantes, rica en fibra, incluyendo yogurt para mantener la flora bacteriana, así mismo controlar las porciones y tener un horario fijo de ingesta, para dar al aparato digestivo la oportunidad de renovarse constantemente. Poniendo atención a la cantidad de grasa, dulces y azúcares en general, que se consuman. Así mismo tener control en la cantidad de alcohol, tabaco, picante y gaseosas que consume.

Tomar agua en forma abundante facilitará la absorción y la evacuación de los alimentos. Se recomienda no detener el reflejo de la defecación, es más bien necesario ir al baño a la misma hora, todos los días, sin prisa, para que pueda crear este hábito.

Finalmente, el ejercicio físico favorece el tránsito intestinal, estimulando el movimiento del intestino.  Recuerde, la prevención es la base de la buena Salud. ¡Infórmese!

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La Asociación Americana del Corazón desde hace 5 años ha venido programando, para las mujeres hispanas de Oklahoma, un evento educativo y motivador dirigido a  uno de los pilares de los hogares hispanos, a fin de que se eduquen y tomen ventaja de la información que se da acerca de las enfermedades cardiovasculares.

Las mujeres hispanas tienen más riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, debido a las altas tasas de hipertensión arterial, diabetes, obesidad, e inactividad física. Además, un factor predominante es la poca información que se tiene sobre estos problemas. Se sabe que una mujer muere cada minuto por enfermedad cardiaca, y que una de cada tres se enfermará del corazón y de los vasos sanguíneos. Por lo que es importante que las mujeres tomen la decisión de aprender cómo prevenir estos problemas de salud que nos están diezmando.

La hipertensión arterial, llamada también el enemigo silencioso, es una enfermedad peligrosa, ya que no da signos ni síntomas y en la mayoría de los casos constituye un hallazgo, cuando acudimos al médico por otro problema de salud. Hipertensión significa que la presión de las arterias es mayor de lo que debería, por lo que los vasos sanguíneos empiezan a inflamarse. La presión se expresa con dos números, el primero corresponde a la presión sistólica, cuando el corazón se contrae al latir y el segundo es la presión diastólica, cuando el corazón descansa entre latidos. La presión arterial normal es 120/80mm Hg. cualquier valor repetitivo en las mismas condiciones por arriba de este, es considerada presión arterial elevada.

La diabetes según los CDC, es una enfermedad crónica (larga duración) que afecta la forma en que el cuerpo convierte los alimentos en energía. La mayoría de los alimentos que consumimos se convierten en azúcar (glucosa) que va a la sangre. El páncreas produce la insulina (hormona), que actúa como una llave que permite que el azúcar de la sangre entre a las células del cuerpo para que sea usada como energía. En una persona con diabetes su cuerpo no produce suficiente insulina, o las células no responden a la insulina debido a que hay demasiada azúcar en la sangre. Esta alteración, cuando no es manejada con la debida responsabilidad por el paciente, puede llevar a las temidas complicaciones cardiovasculares y renales, entre otras.

La inactividad física conlleva a la obesidad, es decir a aumentar la masa corporal y por ende a acumular grasa, que dificultará el trabajo de las arterias y el corazón.

Vestido Rojo 2019 dejó en las manos de las mujeres de Oklahoma la responsabilidad de atender los factores de riesgo que se pueden modificar, como el tabaquismo y la exposición al humo de segunda y tercera mano. Evitar las bebidas alcohólicas, tener actividad física regular, una dieta saludable controlando las porciones y mezclando todos los grupos alimenticios y tratar de encontrar balance entre las actividades laborales y la vida familiar.

En general el tener un estilo de vida saludable puede disminuir el riesgo de enfermarse si se tienen factores que no se pueden modificar y mejora grandemente los factores modificables. En este evento se puso en las manos de las mujeres latinas del estado información sobre los recursos existentes en la comunidad, que pueden ser usados para mejorar a las  familias y tener una comunidad Hispana saludable. Recuerde la prevención es la base de la buena salud. ¡Infórmese!

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Jueves, 18 Abril 2019 09:24

Educación en salud

La educación en salud se ha hecho una necesidad fundamental especialmente en los últimos tiempos en los que las personas y las comunidades necesitan obtener, comprende y procesar en forma correcta la información que reciben para tomar decisiones informadas con respecto a su cuidado de salud.

La manera más eficiente de alcanzar un cuidado médico de excelencia es en primer lugar, mejorar la comunicación con los proveedores de salud a todo nivel, se hace fundamental analizar las vías de contacto que tenemos con el personal de salud para determinar las carencias, de esta manera poder mejorar la relación médico paciente.

Para la Organización Mundial de la Salud, la Educación para la Salud es “cualquier combinación de actividades de información y de educación que lleve a una situación en la que las personas deseen estar sanas, sepan cómo alcanzar la salud, hagan lo que puedan individual y colectivamente para mantenerla y busquen ayuda cuando la necesiten”
Sin embargo, para nuestra comunidad esto se vuelve un desafío por la barrera del idioma y en algunos casos, aun hablando la misma lengua, no tenemos la habilidad de entender en forma correcta la terminología médica.

La educación en salud permitirá a los miembros de la comunidad entender la importancia de nuestra genética y de lo que nosotros traemos solo con el hecho de ser hispanos (mestizos), sumado a ello está el ambiente que nos rodea y su influencia, el estilo de vida que elegimos y el concepto que tenemos de cómo cuidar la salud. A este último se añade nuestras buenas o malas experiencias en la relación paciente proveedor de salud, siendo esta relación una de las claves para mantenernos bien.

¿Qué debemos hacer para mejorar? Primero recapitular sobre nuestros antecedentes familiares y preguntar sobre los riesgos, determinar cuál sería el estilo de vida que nos ayude a mejorar nuestra salud y sobre todo nos evite recurrir en las enfermedades que tuvieron nuestros ancestros, tener una buena nutrición, hacer más actividad física descansar más, compartir más con familiares y amigos para mejorar nuestra salud mental, en fin, actitudes y actividades que nos permitan ser y estar mejor.

En el plano de la relación médico paciente atender las diferentes clases de alfabetización en salud; las mismas que nos darán las herramientas para sacar el mejor provecho de la relación médico paciente y no solamente convertirnos en receptores pasivos de la información.

Ténganos una libreta escribamos las preguntas, dudas o comentarios que necesitemos hacer a nuestros proveedores de salud y tratemos de esclarecer nuestras preocupaciones. Si no estamos en capacidad de entender la lengua; por favor pidamos un intérprete (muchas casas de salud y consultorios médicos los facilitan). No acepte algo que no esté claro y concreto; solo así podrá cumplir a cabalidad con las indicaciones, porque tendrá conciencia de las consecuencias.
¡Recuerde necesitamos incluirnos en el sistema de salud de este nuestro nuevo país al que elegimos integrarnos, y para ello debemos educarnos en salud!

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Las enfermedades infecciosas fueron serios desafíos de salud en la antigüedad; poblaciones enteras fueron diezmadas a causa de infecciones y los médicos ya en ese tiempo buscaban remedios que combatan estos problemas. En la China en el siglo XI  se tuvo la idea de sensibilizar a las personas para una  determinada enfermedad; luego siglo XVIII, Jenner un médico inglés gran observador, estuvo muchos años estudiando cómo desarrollar un método de inmunización, que culminó con la creación de la vacuna contra la viruela. Posteriormente en el siglo XIX Pasteur reafirmó este concepto y desarrolló en forma eficiente vacunas para otras enfermedades infecciosas.

De allí en adelante el crecimiento de la microbiología  y la inmunología como ciencia abrió al mundo la posibilidad de lograr mucha más prevención e inclusive erradicar algunas enfermedades graves como la viruela.

La vacunación es la protección contra enfermedades infecciosas tanto en niños como en adultos. Una vacuna contiene un agente que se asemeja a un microorganismo causante de la enfermedad, pero que es inocuo (es decir no afecta). El agente estimula el sistema inmunológico del cuerpo que al reconocerle como una amenaza lo destruye, guardando un registro de mismo.

Las vacunas nos protegen de 26 enfermedades, además permiten reducir la propagación de la resistencia a los antibióticos,  al evitar que nos enfermemos. Las vacunas son seguras y efectivas, refuerza tus defensas y en muy pocos casos pueden existir reacciones adversas.

De acuerdo con la  Organización Mundial de la Salud las vacunas evitan alrededor de dos a tres millones de muertes al año, por esta razón, se ésta  haciendo la última semana de Abril, una campaña intensiva para recordar a la ciudadanos la importancia protegernos contra estos problemas de salud, que nos pueden llevar a la muerte, como es el caso de la rabia, el tétanos, la neumonía, la poliomielitis, etc. Sin embargo todavía hay millones de personas que no reciben las vacunas adecuadas de acuerdo a la edad, múltiples son las causas, el  poco acceso, pensar que las enfermedades ya no están y no hay riesgo de infección, creencias religiosas, etc. En la comunidad  Hispana, la alta incidencia de personas no vacunadas se debe al menor acceso a los servicios de salud y a la falta de información necesaria para acceder a la vacunación, lo que ha permitido que todavía estemos entre el número de vacunados más bajos de herpes zoster (culebrilla), papiloma humano, tétanos, etc., después de los afroamericanos en comparación con los blancos (CDC).

Los padres de familia tienen la necesidad de informarse con relación a la vacunación  de sus hijos, ya que desde muy temprana edad necesitan adquirir defensas contra las infecciones producidas por virus y bacterias que causan enfermedades, e incluso la muerte. Dichas problemas tienen un gran impacto económico y traen como consecuencia consultas médicas, hospitalizaciones y muertes prematuras. Además, las enfermedades de los niños también pueden hacer que los padres pierdan días laborables, afectando su trabajo y por ende la economía del hogar. Recuerda infórmate y toma las decisiones adecuadas, vacunándote y vacunando a tu familia.

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Jueves, 04 Abril 2019 08:30

El Autismo

Con el pasar del tiempo la palabra se va haciendo común entre las familias hispanas. Cada vez más cercano a nosotros está este diagnóstico y creemos que es necesario referirnos a él ahora en el mes de educación e información sobre el autismo.

¿Qué es el autismo?  Según la Real Academia de la Lengua el autismo se define como un trastorno del desarrollo que afecta a la comunicación y a la interacción social de las personas, caracterizado por patrones de comportamiento restringidos, repetitivos y estereotipados. Según los CDC, se llaman trastornos del espectro autista a una discapacidad del desarrollo que puede provocar problemas sociales, de comunicación y conductuales significativas en las personas. Esto puede ir desde alteraciones simples en la relación interpersonal y social, hasta individuos que tienen muchas dificultades, necesitando ayuda lo largo de toda su vida.

Saber que su hijo tiene autismo realmente puede ser una noticia abrumadora. Va a requerir de los padres y miembros de familia adquieran toda la información necesaria, para tomar la responsabilidad de ayudar a su hijo(a) a rehabilitarse y prepararle para su educación y el desarrollo de sus capacidades.

No se sabe exactamente que causa el autismo ha habido muchas teorías a su alrededor: se decía que era el producto de la madre que no se cuidaban en el embarazo, el mercurio contenido en las vacunas, etc., pero ninguna fue comprobada. Aun cuando se cambió el mercurio por el timerosal en las vacunas para niños en edad preescolar sin embargo los casos de niños con autismos fueron diagnosticándose cada ves más. Los expertos creen que hay algún factor ambiental que puede estar generando estos problemas de autismo y sus trastornos relacionados. Así mismo, el autismo afecta a todos los grupos étnicos por igual, siendo más frecuente en niños que en niñas.

Los pacientes con autismo o con trastornos relacionados con el autismo tienen alteraciones con las destrezas sociales, emocionales y de comunicación. Por ende, entre los síntomas más llamativos se incluyen: no señalan los objetos demostrando interés, no miran a la persona, tienen dificultad para relacionarse y comprender los sentimientos de las personas, evitan el contacto visual, prefieren estar solos, no comparten sus sentimientos con los demás, parecen que no son conscientes cuando otras personas les hablan, repiten palabras o frases que se les dicen al igual que acciones. Tiene dificultad para adaptarse a los cambios de rutina y/o pierden las destrezas que ya habían logrado.
El diagnostico es complicado ya que no existen pruebas específicas que ayuden a los médicos a formularlo. La observación de la madre guiada por el proveedor de salud y su equipo al comportamiento y desarrollo del niño puede ser uno de los recursos más importantes. Muchos niños no reciben su diagnóstico en forma temprana, por las dificultades señaladas, retrasando su ayuda.

Los médicos y los profesionales piensan que no hay cura para el autismo, aunque algunos se muestran optimistas para una cura en un futuro cercano. Sin embargo la ayuda especializada temprana puede hacer la diferencia.
Si tiene dudas sobre este tópico y/o necesita más información, la Sociedad de Autismo Latino puede ayudarle, se reúnen el tercer martes de cada mes, de 6 a 8 de la noche. (Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.)

Recuerde la información puede ser la clave es estos padecimientos ¡Edúquese!

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Las tradiciones familiares nunca dejan de ser incluidas en las recetas favoritas que han pasado a través de las generaciones. Sabrosos y nostálgicos guisos se presentan en la memoria, cuando se vive tan lejos del lugar que nacimos y se añora comer el platillo favorito que preparaba la abuela para un cumpleaños, un día festivo o cuando se estaba enfermo.

Suculentos platillos de aroma extraordinario que se dispersaba por toda la casa pueden volver a ser nuestro deleite, si nos informamos como volverlos más saludables sin perder su sabor y los preparamos utilizando ingredientes menos dañinos para el corazón, sin que pierdan su sabor tradicional. Las enfermedades del corazón según el Instituto Nacional de la Salud son la causa número uno de muertes en los Estados Unidos y la causa más importante de discapacidad.

El conocer el contenido nutritivo de los alimentos ayuda a hacer las modificaciones necesarias, para bajar la cantidad de grasas saturadas, carbohidratos, sodio, y colesterol; dando como resultado un platillo no solamente suculento y tradicional, sino también saludable. Las etiquetas de alimentos son un gran recurso ya que ayudan al consumidor a tomar decisiones buenas para la salud, entre tantas posibilidades que se ofrecen en el mercado. Al mismo tiempo, al controlar la porción y el contenido de las calorías, se está obteniendo una mejor nutrición y por lo tanto cuidando la salud del corazón.

Otro aspecto por considerar es la higiene y las precauciones que se debe tener cuando se preparan los alimentos, a fin de que estos estén seguros. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) estiman que cada año, 76 millones de personas se enferman, 325,000 son hospitalizadas y 5,000 mueren en a consecuencias de intoxicaciones alimentarias en los EE. UU. ¿Contaminación en su manejo, preparación, o quizá expiración del producto? Prestar atención a estos detalles puede ayudar.

Informarse sobre las enfermedades cardiovasculares, cómo una dieta no balanceada puede afectar, saber los signos y síntomas que las caracterizan, puede hacer diferencia en su vida y en la de su familia. Recordando que hay tres factores importantes en los que debemos prestar atención; la dieta, alimentos que nos garanticen una buena nutrición, actividad física regular, 30 minutos mínimo por día y saber manejar nuestras emociones puede disminuir el riesgo que tenemos de desarrollar problemas de salud del corazón y los vasos sanguíneos.

Muy pronto Oklahoma se vestirá de Rojo Las mujeres se empoderarán y distinguirán su propio riesgo de desarrollar problemas cardiovasculares en el evento Vestido Rojo, organizado por la American Heart Association. Se estará informando sobre una variedad de tópicos relacionados con las enfermedades cardiovasculares. Mujeres de Oklahoma estén dispuestas a hacer de este acontecimiento la gran oportunidad de educarse, para evitar estos padecimientos, ya que las enfermedades cardiovasculares siguen siendo un problema de salud serio para las mujeres hispanas. ¡Recuerden prevenir es mejor que enfermar!

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Jueves, 21 Marzo 2019 10:17

Vivir saludables

El Centro de Salud Pete White ofrece programas de apoyo a Adultos Mayores.

Cada vez son más las personas que fallecen cada año por problemas de salud, entre los cuales destacan enfermedades del corazón y ataque cerebral. Muchas de esas muertes son en nuestros adultos mayores, ya que la actividad física, mental y emotiva que realizan es mínima. Por esa razón el Centro de Salud Pete White, ubicado en la Avenida Walker al Sur de la ciudad, está interesada en que nuestros ancianos conozcan los diversos programas de apoyo que brindan en éste edificio, además incentivar a todas las familias, principalmente hispanas a formar parte de esta oportunidad y que, poco a poco nuestros ancianos mantengan una vida activa y saludable.

“Pete White Health and Wellness Center, es parte de la iniciativa Maps 3 para el área de Oklahoma City. Las personas al frente de estos proyectos, querían un lugar donde nuestros adultos mayores pudieran tener mayor actividad y se creara una comunidad de apoyo. Somos el centro número dos, operados por North Care, que es una agencia de servicios de salud del comportamiento. La idea era poner los centros en diferentes áreas donde la comunidad más lo necesitaba. Aquí, en el Sur, no hay muchos lugares donde las personas de mayor edad pueden ir  y tener instalaciones de vanguardia con programas especiales para ellos”, señaló Kristin Hersom, directora de Pete White Health and Wellness Center.

Cabe mencionar que, este centro de salud está diseñado para personas mayores de 50 años y cuenta con una gran variedad de actividades en piscina donde las personas disfrutarán de clases de aeróbicos, voleibol y básquetbol, sala de pesas, pista para caminar y áreas para juegos. Además ofrecen clases de artesanía, nutrición, computación, entre otros programas.

“Tenemos un año que iniciamos servicios en este centro y la verdad que ha beneficiado a muchas personas, pero necesitamos que más hispanos formen parte de este lugar, el cual les traerá grandes beneficios. El costo por mes es de 30 dólares y por pareja de 50 dólares, pero también tenemos un programa de apoyo financiero en el cual, si la personas no tiene ingresos económicos o sus ingresos son mínimos, puede tener acceso a esta ayuda y el costo de membresía se reduciría”, afirmó Esther Calhoun, coordinadora de actividades sociales en Pete White Health and Wellness Center.

Por otra parte, este centro también provee clases de salud, finanzas, prevención, seguridad, entre otras; las cuales son impartidas por profesionales, tanto en inglés como español. Incluso si usted está interesado y desea conocer el centro y las actividades que se realizan. Pete White Health and Wellness Center ofrece al público, un día gratuito para que puedan participar de este lindo lugar.

“Definitivamente este centro trae un sentido de comunidad para el área. Es un lugar donde nuestros ancianos pueden venir y ser parte de actividades orientadas a su edad. Estamos aquí para todos y queremos que la comunidad hispana venga y disfrute de nuestro centro. No discriminamos a las nacionalidades, todas las personas son bienvenidas y nosotros estaremos felices de atenderle lo mejor posible”, concretó Kristin Hersom.

Los horarios de Pete White Health and Wellness Center son de lunes a jueves de 6:00 de la mañana a 8:00 de la noche, viernes de 6:00 de la mañana a 7:00 de la noche y los sábados de 8:00 de la mañana a 12:00 del medio día. Si usted desea más información puede comunicarse al (405) 246-3950.

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Jueves, 21 Marzo 2019 09:59

Varices

El aparato circulatorio cumple múltiples funciones en el cuerpo, la principal es transportar sangre por todo nuestro organismo a través de las venas y las arterias. Las mismas que son parte de la circulación sanguínea, pero funcionan de manera diferente, para cumplir su cometido: llevar sangre y nutrientes y recoger los desechos del cuerpo.

Las venas son vasos sanguíneos que tienen como función llevar la sangre desoxigenada desde los tejidos por los capilares sanguíneos hacia el corazón. A diferencia de las arterias, que son vasos sanguíneos también, por los cuales fluye la sangre oxigenada o con nutrientes desde el corazón hacia los tejidos del cuerpo a través de los capilares. (pequeños tubos que distribuyen o recogen la sangre)

Las venas generalmente tienen formas más irregulares y un mayor tamaño que el de las arterias correspondientes, contienen aproximadamente 70% del volumen total de sangre; son de paredes más delgadas por lo que colapsan con más rapidez al presionarlas.

Las varices son las venas que, por presión, se han deformado, retorciéndose o agrandándose. Cualquier vena superficial (se pueden observar) o profunda (interna no visible) puede volverse varicosa; sin embargo, las venas afectadas con mayor frecuencia son las de las piernas. Eso se debe a que estar de pie y caminar con una postura erguida aumenta la presión en las venas de la parte inferior del cuerpo entre otras.

Muchas son las causas de las venas varicosas entre las que citan: la edad avanzada, en la mujer cambios hormonales, embarazo, anticonceptivos orales u hormono terapia, obesidad, antecedentes familiares, etc.
Las venas deformadas o varicosas se pueden presentar como pequeñas arañas vasculares que solamente constituyen un problema estético para el/la paciente, pero en otros casos pueden producir síntomas como dolor y pesadez en las piernas, ardor pulsación, calambres, hinchazón de las extremidades inferiores que aumenta cuando el paciente está sentado o ha pasado mucho tiempo de pie.

Las venas varicosas no tratadas, pueden causar problemas más graves como úlceras o heridas que tardan en recuperase en las piernas, coágulos sanguíneos que pueden presentarse con dolor e hinchazón, o puede complicarse a una obstrucción de la vena (tromboflebitis) o a una embolia masiva (coágulos que se van a otras partes del cuerpo como el pulmón, cerebro o corazón)
El tratamiento puede involucrar medidas de cuidado personal, tratamiento medicamentoso, y/o procedimientos médicos para cerrar o retirar las venas y así evitar las complicaciones.

La mejor forma de evitar esta enfermedad vascular es la prevención: hacer ejercicio, controlar el peso, seguir una dieta rica en fibra y de bajo contenido de sal, evitar los tacones altos, incómodos y apretados igualmente las medias o calcetines y fajas, así como cambiar de posición frecuentemente, usar medias de compresión ligera para facilitar el retorno venoso y elevar las piernas después de una larga jornada de trabajo. Recuerde, ¡Prevenir es la mejor manera de estar saludable!

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