Sábado, 31 Octubre 2020
BREAKING NEWS
Jueves, 27 Abril 2017 10:40

Fallecimiento de un ser querido

El fallecimiento de un cónyuge puede ser una experiencia devastadora. Si la muerte es inesperada, aún podría ser peor. Si su cónyuge manejaba la mayoría de las responsabilidades económicas, el mero hecho de tener que pagar las cuentas puede parecerte algo abrumador. Pero podrá manejar la situación.
Trate de no tomar enseguida ninguna decisión que le afecte a largo plazo. Tómese su tiempo. Los momentos de emociones fuertes no son los mejores para tomar decisiones.

Documentos necesarios
Recopilar todos los documentos necesarios es el primer paso para asumir el control de las finanzas de su cónyuge y las suyas propias, si es el caso. Comience con lo siguiente:
        Certificado de defunción. Necesitará el certificado de defunción para muchos trámites y procedimientos. Debe solicitar diversas copias al director de la funeraria o departamento de salud pública estatal o municipal.
        Pólizas de seguro. Le ayudarán a determinar los beneficios a los cuales tiene derecho.
        Acta de matrimonio. Si no puede localizar su acta de matrimonio, normalmente podrá obtener una copia en el juzgado del estado o municipio donde se casó.
        Acta de nacimiento. De los hijos que aún estén a su cargo.
        Certificado de baja del ejército. Si su cónyuge era militar, posiblemente necesite un certificado de baja para cobrar los beneficios.

Lista completa de todas las propiedades
Muchos de los documentos que necesite podrían estar guardados en una caja fuerte. Si la puede abrir antes que fallezca su cónyuge, saque todo lo que haya en la caja. En algunos estados las cajas de seguridad bancarias se sellan después del fallecimiento de una persona aunque estén registradas a nombre de ambos cónyuges. Si su cónyuge ya falleció y la caja está sellada, consulte con un abogado que pueda tramitar una orden judicial que le autorice a abrirla.


Ponga en orden sus finanzas
Si recibe un beneficio de un seguro de vida, ahorre ese dinero. Obtenga los servicios de un asesor financiero que le ayude a poner ese dinero en una cuenta que genere intereses como una cuenta de ahorro o de mercado de dinero y mantenga esos fondos líquidos. Tal vez los necesite.
Asegúrese de tener un seguro de salud.
Llame a la aseguradora de su cónyuge para determinar si aún le cubre. Si no es así, busque enseguida un seguro de salud.
Use los documentos recopilados para reclamar lo siguiente:

Beneficios de seguro de vida
Lo más probable es que la compañía pague los beneficios al beneficiario nombrado en un solo monto de dinero, en pagos fijos o en pagos de intereses por un monto más alto. Posiblemente, tome varias semanas para que reciba el pago. Si usted es beneficiario del seguro de vida o de los planes de retiro de su cónyuge, debe aprovechar la oportunidad para nombrar a otro beneficiario.
Beneficios del empleador
Tal vez su cónyuge tuviera una póliza de seguro de vida, vacaciones o días de licencia por enfermedad y otros beneficios en su empleo a los cuales tenga derecho. Comuníquese con el director de recursos humanos de la empresa donde trabajaba su cónyuge para informarse sobre los beneficios.
Otros beneficios
Si su cónyuge pertenecía a una unión de crédito, sindicato, asociación de antiguos alumnos u otras organizaciones, tal vez sea candidato para algún tipo de cobertura de seguro o programa de asistencia.
Testamento
Un testamento es un documento en que se dispone de lo que sucederá con las propiedades cuando alguien fallece. También, en él se determina quién heredará las propiedades, quién será el tutor legal de los hijos, y quién administrará el caudal hereditario, es decir, quién será la persona que se encargará de manejar las cosas después de fallecer. Si no hay testamento todas estas decisiones se toman de acuerdo con las disposiciones de la ley.
El ejecutor de un testamento es la persona encargada de reunir todos los bienes del difunto y distribuirlos de acuerdo con los términos que se disponen en el testamento. Esa persona también es responsable de:
      Pagar los gastos de los funerales, impuestos y seguro de vida.
  Obtener los certificados de defunción.
  Hacer los arreglos funerales y ayudar con el entierro y la publicación de la esquela.
  Tratar con los acreedores.
      Manejar las ventas y evaluaciones de la propiedad.
      Llamar al agente de seguro y solicitar los formularios de reclamo.
      Presentar las declaraciones de impuestos federales, estatales y locales.
      Notificar a los bancos, aseguradores y firmas de corretaje sobre la defunción.
      Hacer un inventario de activos y pasivos.
      Tramitar el proceso judicial necesario para validar el testamento en el registro de testamentos
      Abrir una cuenta de cheques a nombre del heredero (para esto se requiere un número de identificación de contribuyente fiscal).
      Pagar todas las deudas.

Fideicomiso (contrato en virtud del cual una o más personas transmiten bienes, cantidades de dinero o derechos, presentes o futuros, de su propiedad a otra persona )
Por medio de un fideicomiso se puede legar nuestro dinero a un beneficiario y seguir teniendo el control de la forma en que ese dinero se utiliza. El fideicomiso permite designar cómo y cuándo el beneficiario recibirá los fondos. Por ejemplo, puede requerir que los fondos se coloquen en inversiones de poco riesgo y que el beneficiario no tenga acceso a los fondos hasta que llegue a una determinada edad. Igualmente, el fideicomiso protegerá el dinero de los acreedores, esto, si dispone que los fondos no podrán ser extraídos del mismo para liquidar una deuda del beneficiario.
El fideicomiso en vida se establece y dota de fondos mientras su creador se encuentra vivo. Al pasar por el proceso de liquidar el caudal hereditario, los bienes que forman parte de un fideicomiso de este tipo quedan excluidos del trámite de validación de testamento, ahorrando a los beneficiarios tiempo y dinero. Aunque un testamento es un documento público, el fideicomiso, por contraste, es un documento privado y por ello puede ser más difícil de impugnar.
El fideicomiso que se establece durante la vida puede ser:
        Revocable. El fideicomiso revocable permite cambios hasta el momento de fallecer su creador.
        Irrevocable. El fideicomiso irrevocable no se puede modificar una vez que está establecido.

Algunos detalles menores: Revise su testamento y haga los ajustes necesarios para adaptarlo a su nueva situación. Probablemente tendrá que cambiar el nombre de los herederos de sus bienes y tal vez necesite nombrar a un nuevo albacea. Cambie las cuentas y las propiedades conjuntas a su nombre, incluyendo las tarjetas de crédito, escrituras, etcétera. No tendrá que pasar por el proceso de solicitar una nueva tarjeta de crédito individual.

Manténgase atento para el próximo segmento de Finanzas y su Familia y recuerde:

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Publicado en Financiero
Jueves, 27 Abril 2017 10:36

La altivez del ser humano

Son sólo cinco palabras, pero ellas llenaron las ilusiones de miles de hombres inteligentes de Europa, y despertaron rosadas esperanzas para la humanidad. Son las palabras claves del Iluminismo, ese gran movimiento intellectual y filosófico del Renacimiento: razón, naturaleza, felicidad, progreso y libertad. Ellos creyeron que la sola razón del hombre, investigando la naturaleza, descubriría todas las cosas necesarias para asegurar la felicidad, el progreso y la libertad del ser humano. Llevados de su orgullo, aquellos pensadores, discípulos de Voltaire, se desentendieron de Dios, y le dijeron: “Déjanos solos. Tú ya no tienes nada que hacer en la tierra. Nosotros vamos a arreglar todas las cosas”.

El resultado de esta actitud ha sido, la desesperación, el caos, la violencia y la ruina moral. La sola razón del hombre, desligada de Dios, no ha servido nara nada como no sea para hundir a la humanidad en la incredulidad.

El Salmo 10 estudia los problemas de la mente y del corazón humano y dice: “El malo, por la altivez de su rostro, no busca a Dios; no hay Dios en ninguno de sus pensamientos”. No quiero decir que Voltaire, Condorcet, Russeau, eran hombres malos. Posiblemente eran bien intencionados y deseaban lo mejor. Su error consistió en la altivez de su rostro, y embriagados de su saber, se dejaron arrastrar por su inteligencia. Vivieron en una época cuando la iglesia y la religión estaban corrompidas, es cierto, y eso contribuyó a su escepticismo, pero también es cierto que la altivez del individuo humano lo conduce, si no se humilla, a desentenderse   de Dios.

Volvamos a mirar las palabras de este salmo, para llegar a “la altivez del rostro” no se necesita tampoco ser un filósofo. Cualquier hombre de la calle, que se cree fuerte, y suficiente de sí mismo, se olvida de Dios, y lo echa de sus pensamientos. Nunca se acerca al templo para escuchar la predicación, ni lee la Biblia, en busca de luz y verdad. Nunca se arrodilla para suplicar la bendición de Dios, y reconocer que es pecador y si le hablan de arrepentirse, se burla o se enoja.

¿Cuál es el resultado final de esta actitud personal? Lo mismo   la desesperación, el caos mental, la violencia y la ruina personal. ¡Cómo necesitamos arrepentirnos de todo corazón, y decirle a Cristo, Señor, perdona mi orgullo, te necesito!

ORACION: Señor, Dios grande y altísimo, te ruego perdones mi orgullo y mi vanidad. Por favor, Señor, ayúdame a desechar toda altivez. Enséñame a vivir una vida sencilla con mi prójimo, con todos los seres humanos, y contigo Señor...

Publicado en Rincón del Pastor
Jueves, 27 Abril 2017 10:32

El Colesterol

Es una grasa (lípido) necesaria para el funcionamiento del cuerpo, ya que forma parte de las membrana de las células y es de gran importancia en la formación de hormonas. Se forma dentro de nuestro cuerpo en el hígado, pero también lo recibimos de fuera con nuestra alimentación (huevos, lácteos, mantecas, mariscos, etc.)

En esta época del año se escucha y se lee con frecuencia sobre el colesterol y su papel las enfermedades cardiovasculares, debido al sin número de programas que están orientados a informar y educar al respecto; lo que hace que muchas veces se piense que ya no se necesita, que ya se sabe lo suficiente, lo cual puede ser cierto, pero es tiempo de evaluar y preguntar si la información recibida, ha sido puesta en práctica o se está considerarlo hacerlo, ya que los resultados de este esfuerzo de informar, no se están traduciendo en disminución de las estadísticas de derrame cerebral, infartos agudos de miocardio o simplemente de hipercolesterolemias, las cuales son diagnosticados con igual o quizá más frecuentemente en la comunidad Hispana cada día.

Es hora de pasar de las palabras y pensamientos a la acción, saber que el colesterol y sus dos fracciones bueno (HDL) y malo (LDL) juegan un papel importante en la patología de la arterioesclerosis (grasa en las paredes de las arterias) y por lo tanto en su endurecimiento y los problemas que conlleva. El colesterol bueno (HDL) recoge el colesterol sobrante de la sangre, lo lleva al hígado para almacenarlo o expulsarlo al exterior según la necesidad.

Tener colesterol elevado no produce síntomas, especialmente en sus inicios, por lo que se recomienda después de los 20 años analizar los factores de riesgo de cada persona (familiares, raciales, edad, alimentación, enfermedades crónicas, etc.) Consultar con el médico familiar, para saber qué exámenes deben hacerse para control y con qué frecuencia. Hacer una observación general al estilo de vida, para mejorarlo o cambiarlo si es necesario y posible.

Estos son algunos de los consejos útiles para bajar el colesterol:

  • Trate de mantener un índice de masa corporal no mayor a 25, recuerde el sobrepeso y la obesidad son factores de riesgo.
  • Manténgase físicamente activo.
  • Tenga una dieta variada que incluyan frutas y vegetales y límite la cantidad de sal y grasas saturadas en sus comidas.
  • Aléjese de las bebidas azucaradas, el agua es la mejor opción para la sed.
  • Aprenda a manejar sus emociones y estrés, recuerde.. el ser agradecido con la vida, con Dios si es su creencia y con las personas que lo rodean pueda darle muchas satisfacciones.

La prevención es la base de una buena salud. Edúquese…y ponga en práctica.

Publicado en Salud
Jueves, 20 Abril 2017 11:33

Fuerza Venezuela

Venezuela vive hoy una de las peores crisis de su vida. La hambruna, la dictadura, el odio, la libertad llámela de expresión, social, etc., sigue golpeando fuertemente aquel país, y aunque muchos se resisten al gobierno de Nicolás Maduro la lucha es fuerte por recuperar nuevamente al Venezuela que vivía la democracia, la paz y la armonía.

Durante el fin de semana pasado diversas comunidades de 44 países al alrededor del mundo salieron a las calles para protestar pacíficamente y que sus gobiernos locales ayuden de alguna manera a erradicar la problemática que viven millones de venezolanos.

No más Violencia, No más dictadura, no más muertes, no más abuso, era los gritos unánimes que expresaban personas de todas las edades a las afueras de la Universidad de Oklahoma en la ciudad de Norman.

El 15 de Abril fue un día de mucha importancia para todos los latinos, en especial para los venezolanos. Miles de personas en todo el mundo se reunieron para expresar su desaprobación al gobierno de Nicolás Maduro.

No más dictadura era el lema de esta protesta mundial, donde países como México, Panamá, Colombia, Chile, Argentina, Brasil, Holanda, Alemania, Estados Unidos, España, Puerto Rico, entre otros se unieron en apoyo.

Un poco más de 50 personas de la organización S.O.S Venezuela, Venezolanos Unidos en Oklahoma, entre otras organizaciones se reunieron a las afueras de la Universidad de Oklahoma (OU por sus siglas en inglés) para hacer notar su preocupación ante la crisis que se vive en Venezuela.

“Decidimos organizarnos para seguir luchando por el rescate de la democracia y la libertad, y así mismo erradicar el caos, la violencia y la dictadura del actual presidente venezolano. La misión es contarle a todo el mundo la necesidad urgente de nuestro país. La crisis es profunda y hay gente que dice que no se soporta más y que el cambio político es eminente en Venezuela, sin embargo tengo 20 años escuchando ese mismo pronóstico pero lamentablemente el ‘chavismo’ ha logrado mantenerse. A todos los latinoamericanos quiero decirles que somos la misma familia, hablamos el mismo idioma, tenemos situaciones muy parecidas y nosotros como venezolanos necesitamos del apoyo moral, espiritual y material”, expresó Roberto Guisti, reconocido periodista venezolano.

Así mismo Adriana Barona Loper, quién representa la organización S.O.S Venezuela, habló sobre la situación y la protesta realizada el pasado fin de semana. “Se nos hizo el llamado a todos los venezolanos y no quisimos quedarnos atrás. Decidimos participar de esta protesta mundial. Llevamos en esta lucha muchos años y no nos cansaremos de levantar nuestra voz y seguir luchando por nuestro país Venezuela. Solo el ver las muertes que están sucediendo, las familias que están siendo destrozadas por la dictadura, te llena de tristeza. Como comunidad debemos unirnos. El 19 de Mayo nos estaremos reuniendo nuevamente y queremos que todos puedan apoyar esta causa”.

Si usted desea unirse a estas protestas puede buscar la organización a través del Facebook/SOS Venezuela – Oklahoma o /Venezolanos unidos en Oklahoma.

Publicado en Oklahoma City
Jueves, 20 Abril 2017 09:53

A volar la imaginación

Para todos aquellos que son amantes de la lectura y porque no decirlo para los que todavía no tienen la posibilidad o las ganas de tomar un buen libro y mucho menos de poesía. Mariana Llanos, autora de Tristán Lobo, libro finalista del 2013 Readers’s Favorite Award, anuncia el próximo lanzamiento de su nuevo libro, POESIA ALADA. En este libro, ella nos presenta 25 poemas escritos en español y una antología de ilustradores, en su mayoría hispanos, que brindan su propia interpretación visual de cada poema. Los poemas estarán disponibles en inglés en la página web de la autora, para referencia.

Poesía Alada estará disponible en Amazon.com el 22 de abril, seguido de librerías independientes locales. La sra. Llanos se encuentra organizando un mini-taller de poesía, exposición de arte y lanzamiento del libro en una fecha aún por anunciar.

Mariana Llanos nació en Lima, Perú. Ella es hija de dos periodistas y desarrolló una pasión para escribir y leer desde muy joven. Estudió teatro en la prestigiosa escuela, CuatroTablas, antes de trasladarse a Oklahoma en el 2002.

En el 2013, publicó su primer libro, Tristán Lobo. Desde entonces, ha publicado siete libros independientemente en inglés y español. Recientemente, ella firmó un contrato con la editorial Penny Candy Books para la publicación de su libro, "El puente de Luca", que estará disponible la primavera del 2018.

"Poesía Alada es un reconocimiento a la diversidad y a la belleza de la lengua española como unificador entre todas las culturas que conforman América Latina. El subtítulo del libro es poesía y arte para volar, pues eso es lo que este libro pretende hacer: dale alas a nuestra imaginación,” dice la autora.

Mariana es apasionada de la promoción de la lectura, por lo cual ha visitado más de 150 escuelas de todo el mundo a través de tecnología virtual. Ella está disponible como presentadora para conferencias y entrevistas en sus temas de conocimientos: promoción de la lectura, el campo de la publicación independiente y diversidad en literatura juvenil. Para más información o contacto, visite: www.marianallanos.com.

Título:Poesía Alada, poesia y arte para volar

Autor:Mariana Llanos

Ilustradores:Beatriz Mayorca, Uldarico Sarmiento, Rocio Perez del Solar, Kimberly Nguyen, Julián Galván, Ximena Suarez-Sousa, Mariana Llanos.

Editorial: Purple Corn Press (Oklahoma City)

ISBN: 978-0998616100

Sitio web : www.purplecornpress.com

www.marianallanos.com

Publicado en Oklahoma City
Jueves, 20 Abril 2017 09:50

Pequeño Campeón

Con tan solo 8 años de edad Robert Salas, ya es todo un campeón. Su talento en la disciplina de judo y lucha libre lo han llevado a ganar varias medallas en competencias, locales y estatales. Aunque sueña con ser basquetbolista profesional o policía, no deja a lado de que algún día representará a los Estados Unidos en los juegos olímpicos, el cual es quizás su meta a mediano plazo.

Jorge Antonio y Teresa Salas son los padres de Robert, ellos nos comentaron que él era muy inquieto y con mucha energía, así que entre ambos decidieron que esa energía debería ser canalizada en algún deporte, y así fue.

“Todo comenzó cuando tenía 5 años, al principio lo llevamos a un gimnasio de box al Sur de Oklahoma, todo iba bien con él pero lo tuvimos que sacar debido a que nos mudamos al Norte de la ciudad. Un día un compañero de trabajo me comentó que era instructor de lucha libre de la academia Satandfast Wrestling y Judo, así que decidimos llevarlo allí y desde ese entonces no ha parado y sigue mejorando cada día”, aseguró su papá Jorge Antonio Salas.

Robert Salas dice que el nunca le ha tenido miedo a nada y para él la lucha libre y el judo es un tiempo de diversión. Pero si pudiera elegir en cual es su favorito escogería la lucha libre.

“Me gusta todo lo que hago, en mis entrenamientos me enseñan a defenderme pero también a tener disciplina. Mis papás son muy especiales para mi, ellos siempre me ayudan y me dan ánimo a la hora de ir a los torneos y para agradecerles les ayudo a recoger mi cuarto, tirar la basura y arreglar mis cosas”, comentó Robert Salas.

Este joven deportista actualmente ocupa el 4 lugar a nivel estatal en la división 2 y el primer lugar en categoría regional.

“Disfruto mucho mirarlo competir y entrenar. De niño a mí me hubiera gustado hacer este deporte; pero me hace feliz y me llena de orgullo ver lo que esta logrando mi hijo. La lucha libre y judo no solo lo han ayudado a obtener disciplina y ser alguien competitivo sino a ser mejor estudiante, ya que ha mejorado mucho sus calificaciones”, mencionó el padre de Robert.

Teresa y Jorge Salas nos dijeron que como padres es importante apoyar a sus hijos y aunque en ocasiones es mucho tiempo y dinero que invierten, vale la pena, ya que es algo que están haciendo para que su hijo tenga un buen futuro.

Publicado en Oklahoma City
Jueves, 20 Abril 2017 09:44

Una vida de liderazgo

Gabriela Rueda es una cara muy familiar para muchos, ya que en su vida estudiantil ha logrado metas grandes a tal grado de ser reconocida a nivel nacional. La estudiante de Dove Science Academy tiene un promedio general de 3.92, ha participado en las actividades extracurriculares a lo largo de sus años de escuela secundaria, lo que le ha ayudado a convertirse en una excelente estudiante.

“Es un gran honor ser nombrada la Estrella Estudiantil de la semana. En ocasiones muchas personas se refieren a las escuelas y más a las escuelas públicas con una luz negativa. Creen que todos los que estamos en alguna de estas instituciones no podemos tener un buen futuro, y para mi no es así. Todos tenemos la oportunidad de una educación y de lograr alcanzar nuestros sueños”, mencionó Gabriela Rueda.

Para muchos de los estudiantes y maestros esta joven estudiante se ha convertido en un símbolo de líder y mentor del cuerpo estudiantil en Dove Science Academy. Uno de sus mayores logros es haber obtenido la Medalla de Oro del Premio del Congreso, cuyo premio refleja sus verdaderos talentos de servicio y pasión.

“Gabriela ha estado sirviendo activamente a su comunidad. Nosotros en la escuela todos sabemos que ella siempre está al pendiente de otros estudiantes. Ella lidera con el ejemplo. Es muy buena en el uso de su experiencia e inspira a sus compañeros y otros jóvenes de clase. Como la primera ganadora de la medalla de oro del Premio del Congreso en la historia de la escuela y la única estudiante femenina en el estado de Oklahoma, Gabriela desafió a docenas de estudiantes a salir de su zona de comodidad y avanzar en sus sueños”, agregó su consejero escolar.

“Mi meta es ser neurocirujana y la razón por que quiero llegar a tener esta profesión es porque cuando estaba en el noveno grado, mi abuela murió de un tumor en su cerebro y cuando eso sucedió yo me prometí que algún día iba a trabajar para descubrir la cura y que nadie pase lo que yo estoy pasando”, aseguró nuestra Estrella Estudiantil.

Publicado en Oklahoma City
Jueves, 20 Abril 2017 09:38

¿Qué tanto azúcar consumes?

Diana Romano es una nutrióloga y dietista por más de veinte años. Actualmente trabaja como especialista en nutrición con el programa “Nutrición Comunitaria” de la universidad estatal de Oklahoma (OSU). Diana obtuvo una licenciatura en nutrición y dietética en la Universidad Pontíficia Javeriana en Bogotá, Colombia en 1995 y en 2008 recibió su Master en Ciencias nutricionales en Oklahoma State University. A Diana le encanta su profesión y ayudar a las personas a mejorar su vida. Hoy en día es la presidenta de la asociación nacional de nutriólogos y dietistas Hispanos y latinos en Estados Unidos.

En este artículo hablaremos sobre un tema que para muchos es de interés ya que la mayoría de nosotros consumimos azúcar pero no conocemos el daño que ocasiona a nuestra salud.

Las bebidas azucaradas son bebidas a las que se les ha agregado azúcar. El azúcar se encuentra bajo estos nombres: azúcar, jarabe de maíz alto en fructosa, azúcar morena, endulzante a base de maíz, jarabe de maíz, dextrosa, glucosa, concentrado de judo de fruta, miel, azúcar invertida, molasas, sucrosa, jarabe o caña de azúcar.

Los refrescos, te endulzados, bebidas energéticas, bebidas deportivas, bebidas cafeinadas, aguas azucaradas o vitaminadas y jugos azucarados. Todos estos tienen mucha azúcar, en 20oz aportan 16 cucharaditas de azúcar.

Existe una recomendación diaria para azúcar añadida a las bebidas. Nadie necesita esta azúcar adicional en la dieta. En una dieta de 2000 calorías para un adulto, se recomienda máximo 130 calorías provenientes del azúcar añadido pero una bebida de 20 oz tiene el doble de estas calorías. En otras palabras es mejor evitar estas bebidas para mantenernos saludables y no subir de peso.

Quizás te preguntes ¿que puedo hacer para disminuir el consumo de bebidas azucaradas? Es mejor tomar agua, jugos naturales hechos en casa con agua y fruta o agua con sabor pero sin o con muy poca azúcar adicional. Tenga mucho cuidado con bebidas que traen vitaminas, antioxidantes y otro nutrientes, por lo general estas bebidas también son muy altas en azúcar adicional. Es preferible consumir las vitaminas y minerales de las frutas y verduras. Lea las etiquetas y escoja bebidas con menos de 25 calorías por cada 8oz. Tome estas bebidas de vez en cuando pero no como parte de su dieta diaria. En restaurantes de comida rápida pida bebidas pequeñas en vez de grandes.

¿Cómo puedo evitar las bebidas azucaradas?

-Las bebidas azucaradas incluyendo las sodas, gaseosas, bebidas energéticas, bebidas deportivas, bebidas achocolatadas, te, bebidas que dicen tener fruta pero no la tienen, agua vitaminada, etc.; solo te aportan calorías pero no nutrientes y no te hacen sentir satisfecho. No te “tomes” las calorías, mejor “cómetelas”

-Hoy en día la dieta americana hace que consumamos 200 o 300 calorías diarias de mas comparado con hace 30 años. Más de la mitad de estas calorías extras proviene de las bebidas azucaradas. Las calorías vacías de estas bebidas pueden ocasionar obesidad, diabetes y otras enfermedades crónicas. Estas bebidas pueden ocasionar enfermedades dentales por el alto contenido de azúcar.

-Los adolescentes que consumen bebidas azucaradas, consumen 360 calorías extras cada día. Eso suma 130,000 calorías extra al año. Esta es una de las razones por lo cual estamos viendo mas niños y adolescentes con obesidad y diabetes. En niños el riesgo de obesidad aumenta un 60% por cada bebida azucarada consumida al día. Las mujeres que toman una bebida azucarada al día tienen casi el doble de riesgo de padecer diabetes y enfermedad coronaria. Al aumentar de peso por estas bebidas, también se aumenta el riesgo de artritis y algunos canceres.

-Un adulto promedio debe caminar rápidamente por 46 minutos para quemar las calorías de una soda de 20oz. Un niño de 10 años debe montar su bicicleta rápidamente por 30 minutos para quemar las calorías de una soda de 12oz.

- Las bebidas deportivas solo se deben tomar durante o después de una actividad física larga y rigurosa o muy intensa que dure por lo menos una hora y/o este haciendo mucho calor y humedad. En estos casos se requiere hidratación rápida y se deben reponer electrolitos y/o carbohidratos. . El acido cítrico de estas bebidas también puede dañar el esmalte de los dientes si se toman en exceso. Después de una actividad física normal solo necesitamos agua para hidratarnos. Estas bebidas también son costosas entonces si tomamos agua de la llave es gratis y nos ahorramos dinero.

Si usted desea mayor información puede llamar al 405-744-2625 o enviar un correo electrónico a Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

Publicado en Oklahoma City
Jueves, 20 Abril 2017 09:23

Niños por siempre

Hoy en día existen fechas muy especiales para la comunidad latina, celebraciones que vienen a hacer una tradición en nuestra sociedad. Una de ellas es el día del niño. Al menos en México esta fecha está marcada en el calendario desde que inicia un nuevo año, los pequeños del hogar, no paran de hablar de lo emocionante que será ese día. Hoy en Estados Unidos, no es tan popular pero poco a poco viene tomando fuerza esta fecha, un día en que celebramos a esos pequeños gigantes.

En el año de 1952 la Asamblea General de las Naciones Unidas se reunió con la idea de reafirmar los derechos universales del niño y hacer que se celebrara en cada país del mundo, que se realizaran actividades para desarrollar su bienestar y que se recordara que ellos también necesitan ser comprendidos.

Así que la Asamblea General de las Naciones Unidas sugirió a los gobiernos que celebraran este día en la fecha y forma que cada uno mirara conveniente.

De esta manera muchos de los países se unieron a esta celebración aunque en diferentes fechas, por ejemplo México el 30 de Abril, Colombia el último sábado de Abril, Paraguay el 31 de Abril, Uruguay el 31 de Mayo, Venezuela el tercer domingo de Junio, Perú tercer domingo de Agosto y Brasil el 12 de Octubre.

Durante este fin de semana en nuestra ciudad se realizarán diversas actividades donde la idea principal es celebrar a nuestros niños, así que usted puede disfrutar de esta celebración el día 23 de Abril principalmente en la Calle 29 al Sur de nuestra ciudad, se estarán teniendo actividades para toda la familia.

Ahora bien, la vida nos ha dado la fortuna de tener cerca de nosotros a quienes nos enseñan a vivir de verdad. Como no aprender de esos pequeñitos que con su sonrisa o ocurrencias alivian hasta el dolor más grande, aquellos que nos recuerdan que la vida es un juego y que debemos disfrutar cada instante.

Que si algo negativo estamos pasando y lloramos por una crisis que llega a nuestro hogar o nos enojamos con alguien, ellos nos enseñan que solo es de momentos, que debemos olvidar y seguir sonriendo y no perder el tiempo en tristeza u orgullo sino en ser felices aunque no tengamos las mejores cosas o la tecnología de último momento.

Son esos pequeños seres que nos recuerdan que nunca debemos dejar de soñar, que si algún día dijimos que seriamos un bombero, policía, doctor, arquitecto, etc., y por ciertas cosas no lo hemos logrado, ellos siempre nos harán recordar que nunca es tarde para alcanzar nuestra meta.

Para muchos, no seremos los mejores, ni los más inteligentes, ni siquiera los más guapos o bellas. Pero para nuestros niños siempre seremos sus súper héroes, las personas que más saben y que les enseñan que si se les rompió un juguete, tienen la habilidad de arreglarlo.

Así que, recordemos siempre no dejar de a aprender de los niños, de disfrutar de ellos y dedicarles un día especial, no importando si es el 30 de Abril o cualquier otro día, pero sobre todo, seamos niños por siempre.

Publicado en Opinion
Jueves, 20 Abril 2017 09:21

Las Apariencias Mienten

La imagen aquí es de Hank, un Staffordshire-Lab de dos años, que fue tomado por el Consejo de Belfast, United Kingdom, por ser sospechoso de ser un pit bull. En el U.K. hay cuatro razas de perros que están prohibidos. Es decir, no son permitidos y nadie puede tenerlos como mascotas bajo la ley de Perro Peligroso 1991, las razas son los Pit Bulls, Tosa Japonés, Dogo Argentino, y Fila Brasileiro.

Los dueños de Hank son Leonard Collins y su ex novia Joanne Meadow, ambos viven en Belfast, United Kingdom y comparten la responsabilidad de cuidar de Hank.

El 14 de julio 2016 Collins puso lo siguiente en su página de Facebook: "A quien informó al Consejo sobre Hank por "la apariencia de pitbull "- gracias por no darme ni la cortesía de hablar conmigo primero. Su llamada ha puesto a mi hijo en el cuidado del Consejo, quienes tomaron el tiempo para explicar que Hank tendrá sus necesidades hasta que lo maten por su apariencia. Y gracias a la encargada de animales por explicar que a pesar de que no es peligroso todavía tiene que morir y que no, yo no le puedo ver antes de que lo maten. El único recurso que tengo es tomar el Consejo a los Tribunales para luchar contra la órden de destrucción. La verdadera tristeza es que no me van a permitir que yo lo vea, ni siquiera para decir adiós," dijo Collins. Inmediatamente obtuvo el apoyo de sus amigos y la simpatía por Hank.

De acuerdo con una entrevista con el Washington Post, Collins y Meadow usaron las redes sociales para tratar de ganar el apoyo de la comunidad. Un objetivo al que se obtuvo en cuestión de semanas. Durante las últimas cuatro semanas, su campaña de #SaveHank ganó cerca de 300,000 firmas en su petición y "por lo menos $25,000 para el fondo de defensa legal". Ellos ganaron más apoyo alrededor del mundo una vez que su historia llegó a las redes sociales.

Al final, Hank pudo regresar a su casa con Collins y Meadow, pero había algunas reglas o condiciones que necesitarían para seguir. Por ejemplo, Hank tendría que pasar por clases de comportamiento, clasificarían Hank como un pit bull, pero será marcado en los records como una "excepción". Pero para las personas que tienen un pit bull como mascota, aquí hay unos consejos para cuidar de ellos.


Cesar Millan, entrenador profesional de mascotas y pit bulls, da muchos consejos en como cuidar de ellos. Uno de sus compañeros, John Bastian comentó que los pit bulls tienen un carácter muy fuerte y necesitan una persona con mucha responsabilidad.

“El entrenar a tu bull para que sea tranquilo, sumiso y bien educado creará una especie de perro-embajador…y enseñará al mundo la verdad: No hay razas malas, sólo perros mal criados y mal tratados,” comentó Bastian. Igual que otras mascotas, los pit bulls necesitan que alguien los cuide, amor, y la atención que necesitan.

Bully Max, en un artículo sobre pit bulls comentó que ellos no son buenos protectores. Sin el entrenamiento adecuado, ellos jugarán con el intruso sin atacar. También agregó que mientras otros perros pueden estar contentos con estar afuera por poco tiempo, los pit bulls necesitan más ejercicio para mantener un balance y estar contentos.

Publicado en Mascotas

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