Viernes, 23 Abril 2021
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Con los Años Envejece el Cuerpo y la Mente

Con los Años Envejece el Cuerpo y la Mente Destacado

Pasa el tiempo sin detenerse.. no podemos evitarlo y con él se van los años con su implacable efecto que se va manifestando poco a poco. Es  como si estuviéramos caminado por un sendero  largo y angosto, con música y colores, con sombras y obscuridad  que parecía interminable y de pronto nos damos cuenta que ya está aquí…que está llegando el fin.  

Con el envejecimiento, el cuerpo empieza a experimentar cambios en su composición física; se va perdiendo masa muscular y  por ende se van limitando lenta y paulatinamente las  actividades físicas; va disminuyendo la cantidad de líquido de las células, por lo que las personas de la tercera edad tienen más riesgo de deshidratarse, aumenta la grasa corporal, disminuyendo la masa ósea, lo que les vuelve susceptibles a fracturas y a la osteoporosis; igualmente hay una baja considerable de las defensas por lo que se vuelven vulnerables a las infecciones.

 En general, los órganos internos van reduciéndose; las arterias tienen más riesgo de rigidez al igual que el tórax, lo que disminuye la movilidad pulmonar y la capacidad respiratoria. El tubo digestivo también se ve afectado, iniciando en la boca con problemas dentales, enlentecimiento de la digestión, lo que lleva al estreñimiento. Hay una disminución de la tolerancia a la glucosa, menor sensibilidad a la insulina, por lo que en la vejez, hay mayor tendencia a desarrollar diabetes, entre otros de los factores de riesgo de esta enfermedad.

El sistema nervioso también sufre alteraciones como la pérdida de neuronas, cambios en los neurotransmisores,  disminuye la sensibilidad al tacto y la coordinación.  La mente empieza a perder la memoria actual,  disminuye la capacidad de aprendizaje, etc.

Todos estos cambios repercuten finalmente en la apariencia física  e intelectual de los ancianos: se hacen más pequeños,  con la cabeza cana, el tronco ensanchado, respiración aumentada, piernas delgadas y de lento caminar. Con disminución de la audición, visión y aferrándose a las memorias pasadas.

El envejecimiento  saludable es un proceso de adaptación continua a todos los cambios físicos y mentales que se van presentando; la calidad de vida del anciano dependerá en gran medida del estilo de vida durante su juventud. Por lo que hay que planear la vejez como planeamos nuestras finanzas o nuestra vida en general.

La actividad física regular, el trabajo mental, la interacción personal, el pensamiento y actitud positiva ayudarán a manejar el estrés de la vida diaria y les preparará para llegar a una vejez saludable en la que se entiendan y se asimilen los cambios que van sucediendo, se ajusten actividades y prácticas a las limitaciones que se van presentando, a fin de tener una existencia feliz. Recuerde envejecer es parte normal de la vida. ¡Preparémonos!

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