Tiempo de verano, tiempo de actividades al aire libre: pasear por el parque, la playa, el campo, etc. El sol es un buen amigo de la piel, ayuda a la formación de vitamina D y aumenta la absorción del calcio en los huesos previniendo la osteoporosis y el raquitismo; pero el exceso puede dañar la piel e inclusive producir cáncer, por lo que hay que tomar las precauciones debidas.

Para pasear por el campo, los ríos y jardines, se debe tomar medidas preventivas, a fin de que estas actividades no se conviertan en problemas graves para la salud, como las producidas por la picadura de mosquitos e insectos, los mismos que pueden transmitir serias enfermedades como: Zika, Dengue, Virus del Nilo, Chikungunya, Encefalitis ,etc. Además evitar las picaduras de garrapatas que pueden contaminar la enfermedad de Lyme, arañas y otros arácnidos que están en el suelo y matorrales

Si se está planeando este tipo de actividades, tome nota de cómo disfrutar al máximo estos paseos, en base a prevenir problemas serios inmediatos y o posteriores, más aun si se incluyen los pequeños del hogar.

• Usar bloqueadores solares y no exponerse al sol en horas pico.
• Hidratarse adecuadamente, tomar agua segura.
• Al salir, use ropa fresca, manga larga, gorras o sombreros de ala ancha y gafas si es posible
• Si está pensando explorar el campo, lleve repelente, zapatos adecuados. Si decide pernoctar en el área, asegúrese de llevar mosquiteros para dormir
• Si su objetivo es visitar países tropicales, infórmese sobre las enfermedades más frecuentes y la posibilidad de vacunarse e inclusive tomar medicación profiláctica si es el caso.
• Cualquiera que sea el lugar que visite, atienda y respete los consejos de socorristas, guías y señales prestablecidas
• Lleve siempre un pequeño botiquín que incluya desinfectantes, analgésicos, antiinflamatorios, antihistamínicos, antiácidos, apósitos, cremas antibióticas y para las quemaduras solares.

El tomar precauciones puede ayudar a disfrutar de las vacaciones, crear responsabilidad entre los miembros de la familia, sobre la necesidad de planificar las salidas, preparar el material adecuado y sobre todo de tomar medidas adecuadas y saludables antes de lanzarse a la aventura.