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Vacunas a su alcance

Jueves, 05 Julio 2018 15:21 Escrito por

Oklahoma Caring Van proporciona vacunación gratuita en todo el estado.

Desde 1994 The Oklahoma Caring Foundation ha estado sirviendo a la comunidad de Oklahoma, a través de su programa Oklahoma Caring Van, el cual proporciona vacunación gratuita para niños de 6 semanas de nacidos hasta los 18 años de edad. Dicha fundación es administrada por Blue Cross y Blue Shield of Oklahoma como una donación en especie.

María Fernanda Martínez, especialista en vacunas para dicha organización, informa del trabajo diario que realizan en nuestro estado a través de este programa y como las personas pueden solicitar la ayuda gratuitamente.

“Trabajamos 4 días de la semana fuera de la oficina, tratamos de llegar a diversos puntos de la ciudad y brindar vacunación a los niños. En cuanto al acercamiento que la comunidad hispana ha tenido para nuestros servicios, ha sido difícil, ya que en ocasiones no conocen el vehículo en el cual realizamos las vacunas o no saben que el programa de Oklahoma Caring Van es gratuito; pero poco a poco estamos llegando a más familias, ya que el servicio que brindamos lo hacemos también en español”, manifestó María Fernanda Martínez, especialista en vacunas.

Oklahoma Caring Van, tiene un recorrido semanal tanto en la ciudad de Oklahoma como en la ciudad de Tulsa, ubicándose en centros de cuidado infantil, escuelas y/o edificios comunitarios.

Los requisitos para que alguien pueda recibir las vacunas gratuitamente son:

-El padre de familia, debe acompañar al niño durante la visita.

-Traer consigo el registro de vacunación.

-Llenar un documento de autorización.

-No contar con seguro médico.

-Niños que son elegibles para Medicaid o Nativos americanos.

“Proveemos todas las vacunas que son requeridas y recomendadas. Por ejemplo vacunas de hepatitis A y B, tétano, paperas, rubiola, sarampión, varicela, polio, meningitis, entre otras”, señaló la especialista.

Algunas de las fechas y lugares que Oklahoma Caring Van estará ofreciendo sus servicios en este mes de julio, tanto en la ciudad de Tulsa como Oklahoma son:

OKLAHOMA

-10 de julio de 9:00 de la mañana a 3:00 de la tarde, en CPN WIC, ubicada en 5401 S Western Ave, OKC 73109.

-19 de julio de 8:30 de la mañana a 12:00 de la tarde, en LCDA, ubicada en 420 SW 10th OKC 73109.

-19 de julio de 9:00 de la mañana a 3:00 de la tarde, en CPN WIC, ubicada en 2305 N Meridian OKC 73106.

TULSA

-10 de julio de 10:00 de la mañana a 2:00 de la tarde, en Supermercados Morelos, ubicado en 1515 N Harvard Ave, Tulsa 74115.

-18 de julio de 1:00 a 4:00 de la tarde, en Tulsa Mingo WIC, ubicado en 9924 E 21st St., Tusa 74129.

31 de julio de 8:00 de la mañana a 1:00 de la tarde, en Mexican Consulate, ubicado en 2434 E Admiral Blvd., Tulsa 74110.

Si desea conocer más información sobre el programa o las ubicaciones donde estarán realizando las vacunas, puede visitar www.oklahomacaringfoundation.org, a través de Facebook.com/oklahomacaringfoundation o llamando al (405) 316-7170 y al (918) 551-3397.

Temporada de Actividades al Aire Libre

Jueves, 05 Julio 2018 14:46 Escrito por

Primavera, verano y otoño son estaciones que nos invitan a disfrutar de la naturaleza; jardines, parques, ríos lagos, etc. están llenos de personas que buscan en familia, gozar del sol, la briza y la paz que brinda el campo. Para que este tiempo sea perfecto y que nuestro objetivo de estar bien se cumpla debemos observar ciertas recomendaciones.

1.-El sol y el calor: si bien es cierto que los rayos solares ayudan a mantener una buena salud, ya que mejora la circulación de la sangre, favorece la síntesis de vitamina D3, fortalece los huesos, ayuda a nuestro sistema inmunológico; la exposición prolongada al sol es perjudicial. El uso del bloqueador solar se hace indispensable cuando decidimos estar fuera; así como el sombrero, ropa fresca de colores claros y evitar las horas de máxima intensidad o la exposición prolongada.

La hidratación es básica en tiempo de calor; lleve consigo suficiente agua calculando el número de miembros de familia; para para prevenir el golpe de calor, el agotamiento por calor y las dolorosas quemaduras.

Si sabemos que nuestro cuerpo es un 75 a 80% agua, se nos hará fácil saber porque es necesario mantenernos hidratados, es decir consumiendo cantidades variadas de líquidos que dependerá: de la actividad física que desarrollemos así como de la temperatura a la que sometamos nuestro cuerpo. Hay que tomar en cuenta que se pierde líquidos por la respiración, el sudor, la orina la heces fecales a más de la sudoración. Hidratarse debe ser una de nuestras mayores responsabilidades cuando estamos fuera, no es solamente tomar agua, es todo líquido que ingrese al cuerpo como: leche, frutas o sus jugos, sopas, refrescos, etc. La sed es el mejor indicador de que el cuerpo necesita agua.

2.- Las picaduras de Garrapatas: si es usted de las personas que le gusta estar en espacios abiertos correr con sus mascotas al aire libre, debe mantenerse pendiente de las garrapatas que son pequeños parásitos externos, que viven entre arbustos, pasto u hojas acumuladas. Se alimentan de sangre (hematófagos) tanto de humanos como de animales, transmitiendo bacterias, virus y parásitos que producen varias enfermedades, algunas de las cuales pueden molestar toda la vida. Para estar a salvo de este problema se debe tomar las medidas adecuadas, como usar repelente, ropa de colores claros, zapatos cerrados y bañarse siempre al retornar a casa, las garrapatas buscan ubicarse en el cuerpo, cerca de las áreas de mayor riego sanguíneo.

3.- Los alimentos: recordemos que el calor y la humedad, favorece el desarrollo de microbios, por lo cual es necesario cuidar al máximo la preparación y el mantenimiento de nuestra comida. El aseo de las manos al manipular los alimentos; mantener la cadena de frio en los productos que lo requieran como: carnes, comidas preparadas, lácteos y sus derivados (leche, queso, yogurt, etc.). Las frutas y verduras deben ser lavadas cuidadosamente con agua corriente. Añada a su equipo de primeros auxilios una botella de cloro, ya que le ayudará a la purificación, en el caso de no disponer de agua limpia.

Un paseo inolvidable se logra teniendo equilibrio en nuestras actividades; compensando al cuerpo los líquidos que ha perdido, tomando precauciones en cuanto a las garrapatas, a la exposición solar y al manejo de nuestros alimentos; solo así estaremos cumpliendo con nuestro anhelo de tener un día de esparcimiento libre de enfermedades.

Cómo Prevenir las Enfermedades de la Boca

Jueves, 28 Junio 2018 14:06 Escrito por

La boca juega un papel muy importante en la nutrición porque que en ella se realiza la primera fase de la digestión. Sabemos que en la cavidad bucal habita la flora bacteriana normal, que está ubicada en la lengua, dientes, mucosa yugal o surco periodontal. La flora oral es de tipo mixto es decir encontramos gérmenes aerobios y anaerobios que intervienen directamente en la homeostasis (equilibrio) de la boca. Cualquier enfermedad de la boca, puede afectar a la estabilidad del cuerpo porque no se puede alimentar, beber, sonreír, etc.

Cuando nos descuidamos y no tenemos una buena y correcta higiene bucal, se altera el pH, lo que facilita el crecimiento de las bacterias, que se apilan entre los dientes formando capas (placa) iniciándose el proceso de caries dental, así como también infecciones que pueden causar daños importantes a la salud a corto, mediano y a largo plazo.

La placa bacteriana se forma con los restos alimenticios de las comidas que ingerimos que al no ser debidamente limpiados se acumulan en los espacios entre los dientes, allí las bacterias se empiezan a reproducirse con facilidad. Inicialmente la placa bacteriana no se ve, pero conforme avanza el tiempo, aumenta poco a poco y se va calcificando con las sales de los alimentos y proteínas de nuestra saliva, de esta manera aparece el sarro llamado también cálculo dental, que no es más que la mineralización de la placa bacteriana.

Si la placa bacteriana está completamente formada y hay presencia de cálculos dentales, la higiene dental habitual no puede ayudar a eliminar, en ese caso hay que acudir a una clínica dental para una limpieza profesional.

Otros de los problemas comunes de la boca son: El herpes labial (fuegos o boqueras) que son llagas dolorosas que aparecen en los labios y alrededor de la boca, causadas por virus y que desaparecen entre una a dos semanas.

La candidiasis oral (Muguet o aftas) que es son manchas blanquecinas en la boca y lengua producidas por hongos. El mal aliento es otro problema de salud de la boca muy común, que tiene que ser investigado por su médico familiar.

Las enfermedades bucodentales se pueden prevenir a través de hábitos saludables, como: Una dieta balanceada que incluya alimentos de todos los grupos, tomar agua para la sed a fin de mantenerse bien hidratado, especialmente en este tiempo de calor; cepillarse los dientes por lo menos dos veces al día con pasta dental con flúor, usar hilo dental y un enjuague bucal diariamente. Tener revisiones regulares con el odontólogo o higienista dental, tanto los niños como los adultos por lo menos dos veces al año. Así se estará previniendo estas y otras enfermedades bucales y generales.

El Cáncer del Hígado

Jueves, 21 Junio 2018 13:53 Escrito por

Mucho se ha relacionado al cáncer del hígado con las enfermedades virales llamadas Hepatitis. La OMS define a las  hepatitis Viral,  como una inflamación del hígado producida por uno de los 5 virus de la Hepatitis ya  sea A, B, C, D y E. siendo las más frecuentes la B,C.
Hepatitis A: causada por el virus de la hepatitis A, se trasmite de persona a persona por vía fecal-oral (agua o alimentos contaminados). No evoluciona a enfermedad crónica, se previene a través de la vacunación y las medidas higiénicas.
Hepatitis B: es una enfermedad grave causada por el virus B, se transmite a través de los líquidos corporales (semen, sangre, saliva y otros)   provocar una infección aguda que puede mejorar y en algunos casos el virus permanece en el cuerpo en forma crónica, es decir para toda la vida. La Hepatitis B puede causar: cirrosis (cicatrización), cáncer del hígado, falla hepática y muerte. La mejor manera de prevenir esta enfermedad es a través de la vacunación.
Hepatitis C: La hepatitis C es una enfermedad del hígado causada por el virus hepatitis C (VHC) que se encuentra en la sangre y líquidos corporales de las personas con la enfermedad. Se transmite mediante el contacto con la sangre de un individuo infectado a otro, a través de jeringuillas y otros objetos punzantes.  Puede convertirse en una enfermedad crónica que llega a la insuficiencia hepática, cáncer y o a la muerte. No existe vacuna para la Hepatitis C.
El Hígado puede desarrollar cáncer en forma primaria  cuando la enfermedad  se presenta inicialmente en él, es decir las células hepáticas sanas cambian y empiezan a crecer sin control formando las llamadas masas o tumores. Los varones desarrollan esta enfermedad más que las mujeres, constituyendo la 5ta causa de muerte por cáncer; en cambio en las mujeres es la 8ta causa de muerte por cáncer.  Se habla de cáncer de hígado secundario cuando el hígado recibe el cáncer  que se ha desarrollado en  otros órganos como: el páncreas, colon estómago, mama, etc. lo que se conoce como metástasis. El cáncer de hígado es una enfermedad que está aumentando considerablemente en los últimos años.  
Los factores de riesgo de riesgo de cáncer de hígado son: las Hepatitis B y C, consumir alcohol en grandes cantidades, la cirrosis, obesidad, diabetes,  edad,  sexo, factores ambientales como la exposición a sustancias químicas, etc. Los factores de riesgo son acumulativos es decir, si tenemos más de un factor, la posibilidad de desarrollar cáncer hepático aumenta. Por ejemplo una persona obesa que tenga hepatitis B y que ingiera alcohol; tiene mayor riesgo que aquellas que solamente son obesas.
La forma más importante de evitar cáncer de hígado es a través de la  prevención; consultar con su  médico personal sobre su riesgo, vacunarse, evitar la contaminación con los virus de las hepatitis B, C,  usar medidas de seguridad en los trabajos en donde se manejan sustancias toxicas, tener un  estilo de vida saludable que incluya una buena nutrición, ejercicio físico regular, manejo adecuado de las emociones  y alejarse del alcohol y drogas. Está en sus manos ser saludable, edúquese  en salud.

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Virus del Nilo Confirmado

Jueves, 14 Junio 2018 15:35 Escrito por

Presencia de Virus del Nilo Occidental en Oklahoma.

A través de un comunicado de prensa, el Departamento de Salud del Condado y la Ciudad de Oklahoma, confirmó positiva la prueba del mosquito portador del Virus del Nilo Occidental en nuestro estado. Situación que preocupa al departamento, ya que el año pasado, varias personas fueron atendidas, tras ser picados por el mosquito portador, entre ellos dos latinos, quienes perdieron la vida.

Carla Ponce del Departamento de Salud, informó sobre el trabajo que están realizando ante esta problemática y como usted puede protegerse.  “Mano Dura Contra la Picadura, es la campaña con la que hemos estado trabajando desde hace varios años. Lo que queremos lograr a través de esta campaña, es enseñar a la comunidad en general, como prevenir el riesgo de ser picado por un mosquito, sobre todo, aquellos que son portadores de virus como Zika o el Virus del Nilo Occidental”, señaló Carla Ponce.

Cabe mencionar que la campaña Mano Dura Contra la Picadura se enfoca en drenar toda el agua estancada en su casa y jardín, para evitar que los mosquitos se reproduzcan, usar repelentes que contengan al menos el 25 por ciento de Deet (químico que ahuyenta a los mosquitos), el uso de mangas largas y limitar el tiempo de sus actividades al aire libre. Ellos lo llaman 3D y 1P: DRENE, DEET, DIGA SI y PREVENGA.

¿Como confirman la existencia de un mosquito portador de virus?

Epidemiólogos del Departamento de Salud del Condado y la Ciudad de Oklahoma, realizan pruebas en mosquitos que se encuentran en trampas que ellos mismos preparan y que vigilan cada miércoles. Los resultados, no solo son confirmados por este departamento, si no que son enviados de igual manera a otras agencias, para descartar cualquier posibilidad de error y tener la certeza de que los mosquitos sea portadores de virus, y así informar a la comunidad inmediatamente.

“Prevenir es la clave ante todo. No esperemos hasta el último momento para actuar, debemos estar atentos a las señales y a los síntomas que vamos presentando, en caso de ser picado por un mosquito”, informó la coordinadora bilingüe de Alcance Comunitario del Departamento de Salud.

Alerta a los síntomas

Algunos de los sintomas que la persona presenta incluyen fiebre, dolores musculares, dolor de cabeza y garganta, falta de apetito, náuseas, diarrea y en ocasiones salpullido. Las personas más susceptibles al contagio son los niños, adultos mayores y todos aquellos que tengan un sistema inmunológico debilitado.

“En el Departamento de Salud del Condado, no solo nos preocupamos por informar, también queremos ayudar a las personas en cuanto a salud se refiere. Contamos con clínica médica respaldada por especialistas de OU, la cual está abierta al público en general. Aquí no negamos atención médica a nadie, incluso si hay dificultades de pago, podemos hacer plan de liquidación. Ya sea que presenten algunos de los síntomas de picadura de mosquito o cualquier enfermedad, no duden en venir a este centro de salud”, confirmó Carla Ponce, coordinadora de Alcance Comunitario del Departamento de Salud del Condado y la ciudad de Oklahoma.

Oklahoma City-County Health Department, cuenta con diversas clínicas de atención. El edificio principal se encuentra ubicado en el 2600 NE 63rd St, Oklahoma City, OK 73111. Para la comunidad que reside en el sur de la ciudad, puede visitar la clínica ubicada en el 2149 SW 59th St #104, Oklahoma City, OK 73119. De igual manera puede contactarlos al (405) 427-8651 o al (405) 419-4119. Así mismo puede buscarlos en redes sociales en el Facebook@OKCSalud e informarse de los programas que ofrecen.

Obesidad un problema de salud de todos

Jueves, 14 Junio 2018 14:31 Escrito por

Hay 19.3 millones de hispanos en residente en los Estados Unidos que sufren de obesidad y entre los hispanos los México-americanos son los más propensos al sobre peso.

Según la ONU hay 300 millones de personas con obesidad y más de mil millones con sobrepeso alrededor del mundo, con estas cifras, el panorama futuro para la población es desalentador por todas los efectos que este problema de salud tiene en las comunidades, especialmente a los hispanos, los cuales somos más propensos a tener sobrepeso que los blancos no hispanos en este país.

La obesidad está ligada a un desequilibrio entre el ingreso y el gasto energético ya que vivimos una vida sedentaria, en donde la urbanización masiva nos ha limitado la posibilidad de movilizarnos como en antaño. Donde es fácil acceder a los alimentos hipercalóricos, dietas altas en sal, azúcar y grasa. La famosa comida chatarra y las bebidas azucaradas. Paradójicamente los hogares con menos ingresos tienen más tendencia a la obesidad.

Este problema tiende a agravarse si no tomamos acciones inmediatas por las complicaciones en la salud que pueden presentar las personas obesas y con sobre peso. Para saber si estamos dentro de estos parámetros nos guiamos por el índice de masa corporal (BMI), que hace relación al peso y la altura. Otro parámetro útil es la medida de la cintura.

Enfermedades del corazón, diabetes tipo 2, hipertensión arterial, derrame cerebral, dislipidemias (colesterol y triglicéridos elevados), enfermedades del hígado y la vesícula, problemas respiratorios, apnea del sueño, y ciertos tipos de cáncer pueden estar entre las complicaciones de la obesidad.

La educación es la única forma de prevenir este grave problema, la Iniciativa Hispana de INTEGRIS viene trabajando en un programa llamado “Fit Club, antes Gane Perdiendo” un esfuerzo conjunto entre educadores de salud, nutricionistas y la comunidad. Enfocándose en 3 aspectos básicos: Nutrición, Actividad Física y Salud mental

Este programa se ofrece todo el año incorporando a la familia. Las clases de nutrición se complementan con demostraciones prácticas de cómo preparar comidas saludables, a la par se combinan con actividad física para todas las edades. Se incorpora al programa las clases de salud mental, autoestima, manejo de estrés, etc.

Nuestra misión es cuidar la salud de la comunidad a la que servimos. Y en general cuando se trata de tener un peso saludable, no estamos hablando de una dieta se trata de un cambio a de un estilo de vida saludable. Nosotros le proporcionamos las herramientas……..usted decide.

Sobreviviente de Cáncer

Jueves, 07 Junio 2018 14:33 Escrito por

Para muchos, suena muy simple ser un sobreviviente de cáncer, y a medida que pasan los años aún el mismo sobreviviente, quiere olvidarse de ese padecimiento y mira su diagnóstico a lo lejos desaparecer, como la estela de un mal sueño.

La metamorfosis de la mariposa es el ejemplo natural del viaje del paciente de cáncer por el diagnóstico y tratamiento hasta conseguir la remisión completa.

Metamorfosis significa cambio; las mariposas pasan del estadio de huevo, a larva o gusano, luego pupa (estado de latencia) hasta emerger como una hermosa mariposa adulta.

Muchos de nosotros pasamos por la vida, sin dar la verdadera importancia al cuidado de salud y aunque sabemos y decretamos que para morir nacemos; sin embargo un diagnóstico de cáncer afecta de tal manera que la única forma de superarlo es fortaleciéndose y apoyándose en lo que se conoce y sabiendo claramente lo que se quiere hacer. Exactamente igual que la oruga, la larva y pupa, que tienen una vida agitada que luchan y superan múltiples obstáculos aferrados a su meta “emerger como una hermosa mariposa”, para la persona con un diagnóstico de cáncer, el primer impacto es muy fuerte: la obliga a moverse y buscar información tratando de hacer la mejor decisión para su tratamiento; se mezclan en forma paradójica los rumores con la información valorable, hasta que logran estabilizarse, y se encierra en sus propios pensamientos y reflexiones, cumpliendo a cabalidad con las propuestas, hasta que un buen día recibe la noticia de que se está libre de cáncer. Entonces emerge a la vida coma la hermosa mariposa, con una visión diferente, valorando los sencillos detalles que otra hora pasaban desapercibidos; se siente fortificado y se une a grupos de apoyo con el fin de ayudar a otros en base a su propia experiencia.  

El primer domingo de junio se reconoce al sobreviviente de cáncer, celebrado su vida, su doloroso y persistente viaje hasta lograr la recuperación. El fin de una cadena de decisiones tomadas a tiempo y el inicio de una nueva fase, llena de luz y viviendo a plenitud, con optimismo aprovechando todos los días como si fueran los últimos.

Si en nuestras familias tenemos antecedentes de algún problema de cáncer, tomemos ventaja de esta información y trabajemos en prevención. Consulte a su médico familiar al respecto, vea las posibilidades, practíquense los exámenes de control ajustados a cada caso. La ciencia ha avanzado grandemente y ahora se pueden inclusive hacer pruebas genéticas y/o inmunológicas, para determinar nuestro potencial, personal riesgo de desarrollar estas enfermedades. “Eduquémonos en salud

El Alcohol y la Salud

Jueves, 24 Mayo 2018 14:17 Escrito por

Cada año se producen 3.3 millones de muertes en el mundo debido al consumo excesivo de alcohol, lo que representa un 5,9% de todas las defunciones según la Organización Mundial de la Salud.

El alcohol un líquido usado desde tiempos inmemorables, bebían los griegos, romanos, señores, siervos y esclavos. Cuando los europeos llegaron a América en 1492 introdujeron la práctica de beber alcohol con las comidas, luego se extendió a las celebraciones y finalmente a innumerables actividades del diario vivir. El alcohol ha constituido una de las primeras drogas conocidas por la humanidad.

Se obtiene alcohol a través de la fermentación de frutas y vegetales ricos en azúcares; los árabes introdujeron a Europa la técnica de la destilación, lo que permitió elaborar bebidas de diferentes concentraciones, como la cerveza, el vino, ron, coñac, tequila, la chicha, pulque, etc.

Hay varios tipos de alcoholes pero nos referiremos al alcohol Metílico (llamado así por su composición química) que se utiliza en la industria para la preparación de solventes, anticongelantes, fabricación de plásticos o para combustión. Este tipo de alcohol es muy tóxico y puede producir la muerte de la persona que lo ingiere en un plazo de 12 a 36 horas después de la ingestión, dependiendo de la cantidad y de la concentración. Cuando sobrevive a esta intoxicación, puede dejar secuelas neurológicas y oculares severas. Estos problemas ocurren cuando se consume bebidas alcohólicas adulteradas.

El alcohol Etílico, por sus propiedades antisépticas se usa como desinfectante, de base para pinturas y perfumes; es además la materia prima para la preparación de las diferentes bebidas alcohólicas que tenemos en el mercado.

El ingerir demasiado alcohol es perjudicial para la salud. En los Estados Unidos es el responsable de 88.000 mil muertes al año y acorta la vida en 30 años promedio de las personas que lo ingieren. El alcoholismo es absolutamente destructivo para la mente humana e igualmente para el resto del ser cuerpo. El alcohol al ser ingerido, pasa a la sangre en altas concentraciones para distribuirse en todas las células del organismo, no existe un lugar en el cuerpo que esté libre de alcohol.

Su abuso puede causar daños irreparables; la mayoría de las personas sabe que el alcohol provoca: dolor de cabeza y vómitos; además puede dañar el corazón, el hígado, los riñones, el cerebro, el estómago, el aparato circulatorio, la estructura ósea, etc. Se le cita como agente causal de más de 200 enfermedades. Cuando una mujer embarazada bebe alcohol, éste pasa al producto que está en desarrollo, alterándolo y como resultado él bebe presenta serios problemas mentales y/o físicos (Síndrome Alcohólico Fetal).

Más allá de las consecuencias en la salud, el consumo excesivo de alcohol provoca pérdidas sociales y económicas importantes, tanto para las personas, sus familias y la sociedad en conjunto.

Un trago equivale a 12 onzas de cerveza al 5%, 5 onzas de vino 12%, 1.5 onzas de licor destilado al 40% (whisky, vodka, ron, etc.)

Según el CDC por sus siglas en Inglés: El consumo excesivo de alcohol puede ser clasificado en:

Atracón de alcohol: en mujeres más de 4 tragos consumidos en una sola ocasión; en hombres 5 o más tragos.

Beber demasiado: en mujeres 8 o más tragos consumidos en la semana; en hombres 15 o más tragos consumidos en la semana.

En Embarazadas y menores de 21 años: cualquier cantidad consumida.

Si toma la decisión de beber alcohol, hágalo con moderación, recuerde que un momento de placer puede provocar en su organismo, años de enfermedad. ¡Evite enfermarse!

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