Lunes, 23 Septiembre 2019
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Tranquilos y Atentos

Tranquilos y Atentos Destacado

Herramientas para que niños hiperactivos puedan encontrar un espacio de relajación.

Comenzaron las clases nuevamente y con ellas, nuevos desafíos que enfrentarán nuestros hijos. Quizás para muchos, es su primera vez en la escuela o para otros el cambio de grado, volver a hacer nuevos amigos, acostumbrarse a una nueva rutina, puede ser estresante. Mucho más para los niños que son hiperactivos y que en ocasiones, no sabemos cómo actuar ante dicha situación. Por tal motivo, queremos compartir algunos consejos que podrán ayudarlos en esta nueva etapa.

Cuando un niño es inquieto por demasiado tiempo o se presenta en momentos inapropiados, puede ser útil aprender técnicas que nos enseñen cómo calmarlo.

Las causas de la agitación pueden ser numerosas. Algunas de ellas son:

LA DIETA.

Alimentos como el gluten, los huevos y la leche, pueden causarles una reacción alérgica que genera la liberación de anticuerpos que interrumpen el funcionamiento de neurotransmisores como la dopamina, cuya función es estimular las regiones cerebrales de atención, el sentido de organización y el control del movimiento.

LA TECNOLOGÍA.

Es posible que el mayor uso de computadoras, teléfonos móviles y videojuegos por parte de los niños a expensas de reducir el contacto con la naturaleza, explique el estrés de su comportamiento.

CAMBIO DE AMBIENTE.

Un cambio significativo en la escuela o en el hogar, o no sentirse a gusto en un nuevo ambiente, pueden ser motivos de irritación en un niño, y como el pequeño no sabe cómo canalizar ese sentimiento, puede experimentar ansiedad o inseguridad, que finalmente lo manifiesta en su comportamiento.

¿CÓMO AYUDAR A UN NIÑO A ESTAR MÁS TRANQUILO?

Implementar rutinas podría brindarle estabilidad física y emocional. Algunas pueden ser:

PROMOVER UN SUEÑO TRANQUILO

Un niño en edad escolar debe dormir por lo menos de 10 a 11 horas por noche.

VIGILAR SU ALIMENTACIÓN.

Asegúrate de que se esté alimentando lo suficientemente bien.

ESTIMULAR SU ACTIVIDAD FÍSICA

Un niño debe tener al menos 60 minutos de actividad física al día. Anímalos a practicar deportes.

DISMINUIR EL USO DE PANTALLAS

Evite el uso excesivo de computadoras, dispositivos móviles y la televisión antes de ir a la cama.

AYUDARLO A EXPRESARSE

Ayuda a tu hijo a expresarse e identificar sus emociones. Cuando le leas un cuento, pregúntale acerca de las emociones que experimentan los personajes o cómo se habría sentido en esa situación

Artículos relacionados (por etiqueta)

  • Oportunidad Estudiantil

    Con la frase “Ir a la Universidad” ¡Si se puede!, la Universidad Estatal de Oklahoma en Tulsa (OSU por sus siglas en inglés), trata de que estudiantes hispanos tomen oportunidad en su carrera educativa. Por tal razón, preparan un evento informativo bilingüe, donde darán a conocer las oportunidades que tienen los jóvenes para ir a la universidad.

    El evento se llevará a cabo el día jueves 3 de octubre, de 6:00 de la tarde a 8:00 de la noche en Centro de Conferencias de la Universidad Estatal de Oklahoma en Tulsa, ubicada en el 700 N Greenwood Ave, Tulsa, OK 74106.

    Durante el evento, usted podrá escuchar historias inspiradoras de parte de estudiantes universitarios hispanos y estudiantes egresados de la universidad. De igual manera podrá aprender acerca de los servicios y asistencias disponibles para tener éxito en su educación, y la manera de cómo pagar el colegio sin estrés.

    Asimismo este evento contará con un panel de estudiantes, quienes compartirán sus experiencias en la universidad. Entre ellos, los jóvenes Elber Arroyo-Rivera, Omar López, Marisol Pimentel y Bessy Valera.

    Además un panel de profesionales y líderes hispanos de la ciudad de Tulsa, Oklahoma, quienes en este momento sirven a la comunidad a través de diversas áreas, estarán presente durante este evento informativo. Ellos hablarán de cómo la universidad los preparó para tener éxito en sus carreras profesionales. Entre las personas que participarán, se encuentran Christina Da Silva, Moisés Echeverría de Oklahoma Center for Community Justice, Jessica Lozano, quien trabaja para Blue Cross and Blue Shield of Oklahoma, James Sánchez de Regent Ban, entre otros.

    Si desea más información sobre este foro informativo, puede ingresar a la página de internet: Tulsa.okstate.edu/sisepuede para registrarse y tener la oportunidad de asistir a este gran evento informativo, el cual será bilingüe y gratuito.

  • El Respeto

    Seguimos viviendo tiempos difíciles, el mal comportamiento se sigue manifestando en todo grupo social y lugares. Violencia, discriminación, burlas, odio y toda clase de conflictos. Por eso, es necesario que nos detengamos a pensar y comenzar a cambiar este tipo de situaciones, a través de la educación en nuestro núcleo familiar. Principalmente, necesitamos ser personas que aprendamos a escuchar y comprender la necesidades de nuestros niños, ya que ellos son el futuro de la sociedad y para cambiar el futuro, necesitamos empezar a generar ese cambio en el presente, empezando con cada uno de nosotros, ya que para poder generar ese valor de respeto, tenemos que iniciar respetándonos a nosotros mismos.

    Desde niños, siempre hemos escuchado hablar del Respeto, como un valor único que no todos los seres humanos poseen, pero que es necesario para llevar una vida cordial y en armonía.

    Frases como “respeta a tus mayores", "respeta a tus maestros”, "respeta a tus hermanos", "respeta a quienes te rodean", seguramente has escuchado, pero, ¿cuándo has escuchado un "respétate a ti mismo"?

    El respeto es el valor de aceptar a otros tal y como son, así no estemos de acuerdo con ellos. Es tratar a los demás bien, con educación y cordura sin importar quiénes sean, si nos caen bien o si no somos acordes a su personalidad y mentalidad.

    Ahora yo te pregunto, ¿de verdad te aceptas tal y como eres?, ¿de verdad te tratas con educación? Son dos interrogantes que tienes que hacerte de cajón.

    También me cuestiono, ¿quién estará contigo toda la vida acompañándote en tu sendero?

    Mamá se puede ir, papá, hermanos, amigos, todos. Pero a ti mismo siempre te vas a tener. Serás tu compañía de por vida. ¿A quién es importante que respetes? También, caer en excesos es malo, por más buena que parezca la intención. El respeto es uno de los valores más inculcado en casa, por parte de nuestro padres... Pero, a veces el respeto termina convirtiéndose en miedo y completa sumisión.

    No se trata de eso; debes aprender a decir "si" sin miedo, y a decir "no" sin culpa.

    Respetar es no querer imponer nuestras ideas y la manera en que somos a los demás para aceptarlos, es no tratar de que todos a nuestro alrededor sean iguales a nosotros para sentirnos bien. Cada cabeza es un mundo, y todos pensamos de forma diferente, es aquí donde también entra el valor de la Tolerancia. No son lo mismo, pero tienen relación.

    Siempre respeta a los demás, pero también aprende a respetarte a ti mismo.

    Apapáchate, consiéntete, abrázate, pero sobre todo, valórate siempre. La persona más importante eres tu y cambiando tu manera de pensar, podrás cambiar tu manera de vivir.

  • No discrimines

    En la actualidad, es muy común que existan personas que rechacen e incluso odien a otras personas por su color de piel, religión, orientación sexual, gustos, preferencias y de más.

    Discriminación es el acto de separar o formar grupos de personas a partir de un criterio o criterios determinados. En su sentido más amplio, la discriminación es una manera de ordenar y clasificar. 

    Puede referirse a cualquier ámbito, y puede utilizar cualquier criterio. Si hablamos de seres humanos, por ejemplo, podemos discriminarlos entre otros criterios, por edad, color de piel, nivel de estudios, conocimientos, riquezas, color de ojos, etc. Pero también podemos discriminar fuentes de energía, obras de literatura, animales y mucho más. 

    Otra definición: Discriminación es el acto humano más puro que existe, negarlo, es negar la condición humana. “Todos discriminamos o somos víctimas de ello en algún momento de nuestra vida en mayor o menor presencia”, es lo que dicen algunos estudios, pero, ¿es esto es cierto?

    Ser diferente es difícil, pero ser diferente de una forma clara, evidente e imposible de esconder puede ser estresante y agotador. Las personas con ciertas características y orientaciones, deben afrontar un prejuicio que se extiende por todas las sociedades.

    Hay que levantar la cabeza y mirar hacia arriba para casi todo; Hay que soportar miradas de compasión o de burla, miradas desde arriba, miradas por encima del hombro, porque la cabeza del pequeño siempre está por debajo de cualquier hombro.

    ¿Te imaginas estar dentro de una pecera en donde todo mundo te observa? En donde queda la parte del respeto y la tolerancia?Recuerda que “Lo que menos puedes ver, en tu casa lo has de tener”, ¿quién te garantiza que jamás tendrás en tu familia o en tu entorno a alguien que sufra discriminación. Recuerda que hay enorme diferencia entre un “Yo respeto” y un “Yo te acepto y te quiero”. 

    La discriminación es uno de los problemas que hoy en día, lastiman al planeta. ¿Por qué? Porque la educación comienza desde el hogar, pero también tiene que ver nuestro entorno social.Desde nuestros antepasados, cuando esclavizaban a personas de color, viéndolos como “raza inferior”. ¿Ustedes creen que el valor de una personas está en su color de piel? ¡por supuesto que no!

    Respetemos las ideas de los demás, sentimientos, convicciones, creencias de todos los seres humanos. Todos los seres vivos, somos seres hermosos, únicos, e irremplazables, porque por muchas razones estamos aquí, en este lugar llamado vida, independientemente si nacimos en los Estados Unidos o en otro lugar. Inclusive dejemos de causar división entre nosotros como hispanos, aprendamos a soportarnos, aunque nos cueste un poco más, porque para lograr avanzar, necesitamos de nuestro prójimo.

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