Domingo, 25 Agosto 2019
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Hábitos matutinos de la gente altamente organizada.

Hay un proverbio que dice: “Siembra un pensamiento, y cosecharás una acción; siembra una acción, y cosecharás un hábito. Siembra un hábito, y cosecharás un carácter; siembra un carácter, y cosecharás un destino.

Si usted se encuentra en el polo opuesto al organizado, es posible que se pregunte cómo esa gente lo gestiona. Algunas personas parecen no realizar ningún esfuerzo en su organización. Siempre llegan a tiempo, tienen todo guardado y siempre parecen saber lo que hacen. Para el resto de nosotros, incluso salir de la cama y vestirse para el día puede ser una batalla de caos y confusión. La verdad es que las personas más organizadas practican hábitos que el resto de nosotros no practicamos, y se quedan con ellos. Si usted está buscando ser una persona más organizada, es posible que desee imitar los hábitos de las personas altamente organizadas.

1. Despertar temprano por la mañana
Si usted vive con compañeros de piso o con una familia, despertarse unos 15 minutos antes que el resto de su hogar puede marcar una gran diferencia en su capacidad de prepararse por la mañana. No luchará por el baño o la ducha, porque ya estará por delante del resto de la gente de la casa.

2. Que lo primero de la mañana no sea mirar tu teléfono
Fay Wolf, autor de New Order: A Decluttering Handbook for Creative Folks "Nuevo orden: Un manual de desatascamiento para la gentecreativa (y todos los demás) dice: "Recomiendo que no guarde su teléfono en su dormitorio cuando se vaya a dormir..."Con tanta disponibilidad en nuestros dispositivos móviles, es importante no quedarse atrapado en la trampa de acostarse en la cama mientras te desplazas por el teléfono y que no sea también lo primero que hace después de despertarse. En lugar de buscar inmediatamente su dispositivo móvil, intente algunos ejercicios de respiración para ayudarle a despertarse. Se sentirá más feliz y relajado, listo para levantarse de la cama y comenzar el día.

3. Haga algo que le guste
Por la mañana, dese un pequeño margen de tiempo para hacer algo que
realmente quiera hacer. Esto podría ser dibujar, leer, escuchar música o incluso ceder y desplazarse por el teléfono. Sin embargo, es necesario que haya un límite de tiempo.

4. Tener una rutina que seguir sin fallos
Las personas organizadas completan su rutina matutina en el mismo orden todos los días. Cuanto más completen su rutina en el mismo orden, más fácil será levantarse cada mañana y mantener el ritmo. Cuando empiece a hacer esto, se dará cuenta de que cuesta menos esfuerzo levantarse de la cama y conseguir todo lo que necesita hacer por la mañana.

5. Fijar objetivos realistas para usted mismo
Establecer metas realistas le ayudará a lograr todas las cosas que
necesita hacer en incrementos. Trabaje en un hábito que quiera cambiar, y una vez que lo tenga, estará listo para pasar al siguiente. Si usted tiene otras tareas que debe hacer todos los días, piense en cómo puede simplificarlas o repartirlas de manera diferente en su horario

6. Preparar la comida la noche antes
Preparar una comida puede tomar mucho tiempo de su mañana. Es más fácil tener comida preparada la noche anterior. Las personas organizadas pueden incluso preparar una gran cantidad de comida para la semana y guardarla en la nevera o en el congelador, por lo que todo lo que necesitan hacer es sacarla o calentarla. Usted estará más organizado y listo para irse cuando todo lo que necesita hacer es tomar una comida preparada de su nevera y ponerse en marcha.

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    Un claro ejemplo de estos dos extremos es la relación entre padres e hijos, y es que no hay padres perfectos, pero tampoco los hijos lo son. En medio del amor más puro, pueden generarse resentimientos y enojo/odio, por más feo que este concepto se escuche. Por un lado, se encuentra el amor incondicional, puro, desinteresado, así como esta misma relación, genera piques, luchas de poder y diferencias muchas veces inconciliables.

    La naturaleza proporciona el sentimiento de protección, responsabilidad y cariño por los hijos, y a pesar de esto, existen varias relaciones donde los hijos sienten un rechazo, enojo y frustración por no sentirse aceptados o queridos como ellos creen que deberían de serlo.

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    Si la persona decide quedarse enfrascada con su enojo y resentimiento, entonces, vivirá sintiéndose miserable, por lo tanto, perderá la oportunidad de sanar sus relaciones, aislándose e ignorando o evitando a sus padres, despreciándolos y odiándolos. Solo cuando se siente más odio que amor, y se quiere vivir mejor, entonces se tiene que aprender a reconocer y apreciar lo que se ha recibido, y lo que tiene gracias a esa relación, así, se logra la paz mental y tranquilidad el alma, condiciones necesarias para lograr una conexión sana con la persona y con el mundo, tornando el odio en amor y respeto.

    Recordemos que las personas que más nos lastiman, son aquellas que se encuentran cerca de nuestro corazón, por lo tanto, el sentir amor por alguien, es también arriesgarse a ser lastimado e inclusive a que el odio se apodere de nuestro ser. Pero como ya lo hemos dicho anteriormente, se debe luchar para no permitir que los malos pensamientos confundan y corroan su alma.

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    Comenzaron las clases nuevamente y con ellas, nuevos desafíos que enfrentarán nuestros hijos. Quizás para muchos, es su primera vez en la escuela o para otros el cambio de grado, volver a hacer nuevos amigos, acostumbrarse a una nueva rutina, puede ser estresante. Mucho más para los niños que son hiperactivos y que en ocasiones, no sabemos cómo actuar ante dicha situación. Por tal motivo, queremos compartir algunos consejos que podrán ayudarlos en esta nueva etapa.

    Cuando un niño es inquieto por demasiado tiempo o se presenta en momentos inapropiados, puede ser útil aprender técnicas que nos enseñen cómo calmarlo.

    Las causas de la agitación pueden ser numerosas. Algunas de ellas son:

    LA DIETA.

    Alimentos como el gluten, los huevos y la leche, pueden causarles una reacción alérgica que genera la liberación de anticuerpos que interrumpen el funcionamiento de neurotransmisores como la dopamina, cuya función es estimular las regiones cerebrales de atención, el sentido de organización y el control del movimiento.

    LA TECNOLOGÍA.

    Es posible que el mayor uso de computadoras, teléfonos móviles y videojuegos por parte de los niños a expensas de reducir el contacto con la naturaleza, explique el estrés de su comportamiento.

    CAMBIO DE AMBIENTE.

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    ¿CÓMO AYUDAR A UN NIÑO A ESTAR MÁS TRANQUILO?

    Implementar rutinas podría brindarle estabilidad física y emocional. Algunas pueden ser:

    PROMOVER UN SUEÑO TRANQUILO

    Un niño en edad escolar debe dormir por lo menos de 10 a 11 horas por noche.

    VIGILAR SU ALIMENTACIÓN.

    Asegúrate de que se esté alimentando lo suficientemente bien.

    ESTIMULAR SU ACTIVIDAD FÍSICA

    Un niño debe tener al menos 60 minutos de actividad física al día. Anímalos a practicar deportes.

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    Evite el uso excesivo de computadoras, dispositivos móviles y la televisión antes de ir a la cama.

    AYUDARLO A EXPRESARSE

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  • Lamentable

    Cuando miré la información e imágenes que circulaba en redes sociales y en diversos medios de comunicación, tras el tiroteo en El Paso, Texas, la tristeza me invadió y comencé a pensar en la sociedad que estamos construyendo en la actualidad y la cual dejaremos de herencia a nuestros hijos si no cambiamos nuestra manera de pensar y actuar.

    El odio, racismo, discriminación, humillación, etc., siempre ha existido, aunque si bien es cierto, en los últimos años esto ha ido en aumento, afectando más a todos los que dejamos nuestro país y familias, para buscar un mejor futuro en los Estados Unidos, podemos notar que en ocasiones no somos bien vistos por otras comunidades.

    Es terrible enterarse que los tiroteos masivos no se detienen, que el gobierno, las autoridades y otras agencias, no pueden hacer nada para erradicar este tipo de actos. Durante este fin de semana, en tan solo 13 horas, tiroteos en El Paso, Texas y Dayton, Ohio, dejaron 32 personas muertas y muchos heridos. Sin contar otras que siguen surgiendo alrededor de la nación. 249 tiroteos masivos se han registrado en todo el país en 220 días que llevamos en este 2019. Son cifras preocupantes y situaciones que reflejan el mundo actual.

    Ahora, debemos de entender que este problema va más allá de un conflicto entre razas, ya que muchos quieren hacernos creer eso. No solo es una lucha de poder entre comunidades, puesto que no me dejarás mentir que tenemos amigos de otras partes del mundo, con los podemos compartir buenos tiempos. Es como aquella frase que decimos: “No por uno, la llevamos todos”. Este problema radica en cada individuo y afecta a toda la sociedad.

    En redes sociales por ejemplo. Es fácil notar la envidia y las opiniones (en ocasiones negativas más que positivas) que surgen respecto a un tema, profesión, negocio etc., comentarios que inclusive suben de todo y comienza a tener como respuesta la humillación. Es bueno querer ser mejor y buscar la excelencia en todo lo que emprendes, pero no a base de despreciar o pisotear al prójimo.

    ¿Qué está pasando en el mundo? ¿Qué podemos hacer para que todo esto se detenga?

    Como mencionaba al principio, este sentimiento de odio, seguirá presente en nuestra sociedad, pero por favor, empecemos realmente a analizar y reflexionar las acciones que estamos haciendo individualmente. Cambiemos nuestra manera de pensar y al hacerlo, nuestra manera de vivir será diferente.  Enseñemos a nuestros hijos a respetar, compartir, ser agradecidos, honestos, etc. Si queremos cambiar nuestra sociedad, necesitamos empezar por nosotros mismos y nuestra familia, de lo contrario todo seguirá como antes o peor.

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